Wat is 'n gesonde persoon en hoe om dit te definieer?

Die idee van voldoende bestaan en persepsie van die wêreld speel in ons lewens 'n belangrike rol. Maar op wat werklik gesonde mense (beide fisies en geestelik), byna niemand dink ernstig. Dit is verstaanbaar: mense goed voel, is dit nie so nodig, en pasiënte is geneig om te dink net van sy siekte. So, miskien, die konsep van "gesonde persoon" lyk 'n bietjie vaag. Kom ons probeer om hierdie artikel te formuleer is slegs sommige van die beginsels waarop dit bepaal kan word.

gesonde mense

Sekerlik opgemerk: Gesondheid - dit is wat jy dink, wanneer dit is weg. In werklikheid - dit is een van die belangrikste kriteria vir 'n volle menslike lewe, ongeag van hul rykdom en ras, godsdiens en betekenis. Verder, gesondheid en siekte as 'n konsep kan nie onafhanklik van mekaar beskou. Duidelike en absolute grense te vind dit is nie moontlik nie. Daarom, waarskynlik, in baie medzaklyucheniyah professionele dokters skryf: "Byna gesond."

fondament

Natuurlik nie al die mense van die wêreld lyk dieselfde. Daar is verskeie vorme en tipes van die liggaam gewig, hoogte, nasionale eienskappe en ander belangrike funksies. Wat is goed vir een persoon kan skadelik vir 'n ander wees. Maar in die algemeen is dit moontlik om te bou op 'n paar basiese algemene kriteria wat die gesondheid van 'n persoon bepaal. In die fisiese konteks is 'n individu wat nie slegte gewoontes, gereeld die verrigting van sportaktiwiteite het nie. Sielkundig - positiewe houding teenoor om die vermoë om te kommunikeer met hul eie soort, die nakoming van morele en godsdienstige wette. Gesonde mense gewoonlik onmiddellik herkenbaar in die grys skare, hulle hou 'n aangename en welstand eerder kragtige aura. Hulle en die res, soos dit getrek, onbewustelik (of doelbewus) probeer om die energie van harmonie te herlaai. In hierdie konteks, kan ons sê dat 'n gesonde persoon - die een met die fisiese vermoë, krag, emosionele gevoelens, geestelike ontwikkeling is in harmonie met mekaar.

Maatstaf mediese tjeks

Alle mag baie eenvoudig lyk: as jy nie siek is, beteken dit dat jy gesond is. Maar soms is dit nie so nie, en die persoon is onbewus van die mense wat in dit die siekte. Dit het bekend geword deur 'n ongeluk as gevolg van die plaas van die beplande toetse of die huidige opname. Daarom is dit baie belangrik om nie net goed voel nie, maar ook om die dokters te luister. En as hierdie dokter vertel jou dat jy gesond is, dan is dit regtig.

Wellness

Op die fisiologiese vlak, kan 'n goeie toestand van gesondheid van die individu bestaan uit spesifieke manifestasies.

• Daar is genoeg (selfs met 'n oormaat) van energie daaglikse aktiwiteite uit te voer: gaan werk, doen huiswerkies en familie, boerdery. En, soos tipies, en die belangrikste, moenie terselfdertyd ongelukkig voel!
• Gesonde en rustige slaap. Wakker maklik, sonder spanning en opbou begin daaglikse aktiwiteite, voel 'n oplewing van krag en krag na rus 'n nag se.
• Daar is 'n gereelde (minstens een keer per dag) ontlasting. Soms hierdie faktor is nie gegee die nodige aandag, maar tevergeefs! Na 'n onreëlmatigheid - 'n belofte van vergiftiging organisme afvalprodukte en slakke (veral ná veertig) om nie 'n goeie uitslag kan nie wees: 'n persoon begin om pyn, verminderde immuniteit, daar is 'n uiteensetting, wat dui op die algemene en gereelde liggaam vergiftiging.

eksterne tekens

Die beeld van 'n gesonde persoon bestaan gewoonlik uit die eksterne kenmerke kenmerkend van die tipe: Gemiddeld, nie oorlaai met onnodige kg, gelaatskleur en vel, glimlag - en baie ander nuanses. Oorweeg 'n paar van hulle.

• Wanneer jy glimlag tande en tandvleis 'n lekker gesonde kleur. Dit op sigself spreek boekdele oor wat mense behoorlik gevoed, nie ingewandsiekte. Gesonde tandvleis moet donker rooi of pers kleur wees. Anders, kan dit verborge bestaande siektes aan te dui.
• Menslike hare kan ook vertel 'n baie in die konteks van gesondheid en voeding. Indien 'n persoon het broos en olierige hare, kan dit praat oor die probleme begin. 'N Gesonde hulle blink en bros, met geen sigbare skade. A te droog praat oor 'n gebrek aan vitamiene en aminosure in die dieet.
• Taal kan ook vertel watter soort mens - gesonde of nie. Geen wonder dat dokters vra by die ontvangs van jou tong te wys! In 'n gesonde persoon die gesag van die kenmerkende pienk kleur, geen wit (of geel) gedenkplaat.

Wat jy nodig het om te doen om gesond te wees?

Baie hang af in hierdie verband op 'n gebalanseerde dieet. As jy nie baie goed voel, probeer om te begin met hierdie. Analiseer jou dieet behoorlik ontwerp, is dit voldoende as vrugte en groente, vitamines en minerale. Moenie verkeerd wees om te skat hoeveel kalorieë per dag jy spandeer en hoeveel jy eet by 'n kos. Vir baie, selfs 'n gesonde-soek mense, kan al hierdie parameters nie opstaan om ondersoek. Naladte jou daaglikse roetine. Slaap moet verleng, op die regte tyd - maar nie buitensporig (ongeveer 7-8 uur). En moenie vergeet van fisiese oefeninge: hulle moet daagliks uit te voer, veral vir mense wat 'n onaktiewe leefstyl te lei.