Wat verlaag bloeddruk

Tot op datum, hoë bloeddruk is 'n taamlik ernstige sosiale probleem. Die feit dat die siekte kom in ongeveer 10% van mense jonger en byna die helfte van diegene wat bereik 50 jaar. Dit is opmerklik dat dikwels die siekte affekteer mans, maar die vraag wat bloeddruk verlaag, is gewoonlik belangstel in net die vroue, want hulle is meer bekommerd oor hul gesondheid.

Verminder die liggaam gewig

Vetsug raak 'n voldoende negatiewe impak op bloeddruk. Die feit is dat elke 1 kg van 'n oormaat liggaamsgewig dra by tot 1 mm Hg. Sodat die totale persoon is onwaarskynlik om uit te vind vir jouself, wat druk verlaag. Gewig vermindering in hoë bloeddruk - dit is nie minder belangrik as die konstante ontvangs van spesiale medisyne. So mate is veral effektief in die geval waar die pasiënt het net een graad van die siekte. In hierdie scenario, die pasiënt nie eens te weet dat verlaag bloeddruk, bykomend tot die vermindering van die liggaam gewig. Hy is eenvoudig om gewig te verloor met 10-15 kg, en hierdie syfer sal binne die reëls terug te keer na dit, en dit sal heeltemal gesonde persoon weer voel.

Ten einde effektief te verminder die liggaam gewig, moet jy jou dieet behoorlik te bereken. Tot op datum, die mees geskikte opsie is sy gebruik van kos 5 keer per dag. Onder hulle is die belangrikste ontbyt, middagete, en aandete. Tussen hulle moet 2 klein happie wees. Dit is beter as hulle is saamgestel uit gegiste melk produkte en / of vrugte. Soos vir ontbyt en middagete, dan op sy hitte hierdie 2 etes moet ongeveer dieselfde wees. As ons praat oor aandete, moet dit oor 1,5-2 keer meer lig gedoen word as die ander hoofmaaltye. In die menslike dieet wat bloeddruk verlaag deur die vermindering van die liggaam gewig, moet vrugte en groente heers (in hierdie geval om druiwe en piesangs te vermy), vis, en hoenderborsie. Dit is beter as hierdie produkte is afkooksel, geblus of gestoom.

Maak jou lewe meer aktiewe

Daar is bevind dat tydens oefening die bloeddruk styg. Maar oefening terselfdertyd lei die kardiovaskulêre stelsel. Dit lei tot die feit dat 'n persoon 'n normale vaskulêre toon, en kan bloeddruk gelyk.

Laer bloeddruk medikasie sal help om die beste!

Soos van vandag, kan jy ontslae te raak van 'n hoë bloeddruk kry slegs met die hulp van talle dwelms. Die mees algemene en dikwels gebruik dwelms is 'n groep van medisyne genoem "AOE-remmers". Daarbenewens word dikwels toegeskryf diuretika (diuretika). Dit is ook dikwels gebruik dwelms uit die groep van kalsium antagoniste en betablokkeerders. Pasiënte met 2de en 3de graad hipertensie gewoonlik toegedien verskillende dwelms. Daar moet onthou word, dat die druk verminder van so 'n komplekse is veel beter as 'n enkele dwelm.