10 dinge wat elke vrou moet maak om borskanker te voorkom

Daar is 'n aantal van beheerde risikofaktore vir borskanker. Ons weet dat uit 'n biologiese oogpunt, hoe groter is die risiko is vroue ouderdom. Maar kenners raai voorkomende maatreëls, wat begin met die 20-jariges nie te verwaarloos. Elke vrou moet weet oor hierdie maniere om die dodelike siekte te voorkom.

Die handhawing van 'n gesonde gewig is normaal

Wetenskaplikes het bewys dat oorgewig en vetsug is die sleutel risikofaktore vir borskanker. Hou jou gewig is normaal, veral as 'n paar van jou familie hierdie siekte is bespeur.

Meer inligting oor die familiegeskiedenis

Sel mutasies is geërf het. Meer gevaar verhoog indien die onkologiese diagnose gevang jou naasbestaandes.

selfondersoek

Voel vry om my liggaam te verken vir die robbe, ons praat oor jou gesondheid. Dit is die beste om die bors te verken in die badkamer. Af te haal een van die hande in die lug, die ander voel die bors. Enige verandering in die struktuur moet u 'n boodskap.

Vermy oormatige alkoholgebruik

Glas rooiwyn is goed vir jou gesondheid. Dit kan egter oormatige verbruik van alkohol wat jy bring 'n onherstelbare skade, veral wanneer dit kom by kanker. As jy wil om jouself te beskerm teen die risiko van siekte, voldoen aan die aanbevole standaarde deur die Ministerie van Gesondheid. Ideaal gesproke moet die alkohol heeltemal laat vaar.

atletiek

Opleiding maak jou liggaam skraal, elastiese spiere, en hart gesond. Maar dit is nie al die voordele wat jy kan kry van plan om die fiksheid sentrum. As jy nie daarvan hou aerobiese oefening en oefeninge met 'n barbeel, fokus op loop. Op versekering van die Amerikaanse Kankervereniging, sal die risiko van borskanker loop voorkom. Weeklikse wy loop in die buitelug 1,5-2,5 uur. Soos jy kan sien, sal 30 minute loop 'n dag genoeg.

Handhaaf sosiale aksies

Progressiewe internasionale gemeenskap elke jaar in Oktober, het 'n verskeidenheid van gebeure wat daarop gemik is die versameling van skenkings ernstig siek pasiënte. Kies die organisasie waaraan jy vertrou, en sal alle moontlike ondersteuning aan mense in nood te gee.

Hier is die feite oor orale voorbehoedmiddels

Geboorte beheer pille kan jou beskerm teen vergadering met kanker op 'n sekere tyd. As jou dokter beveel jy aan een van die dwelms, leer oor die newe-effekte van middels. Daar word geglo dat vroue wat nog nooit gebruik orale voorbehoedmiddels en diegene wat dit vir meer as 10 jaar, is in gevaar. Uitkyk te wees vir die duur van ontvangs.

evalueer 'n risiko

Inligting kan 'n gedugte wapen in die stryd teen 'n verskriklike siekte wees. Vra jou dokter oor al die risiko's, insluitende diegene wat nie beheer kan word nie. Neem 'n belang in of dit moontlik is om geboorte te gee na 35 jaar en hoe om te borsvoed. In bykomend tot gedrag faktore en genetika, kan nie verdiskonteer en die effek van die omgewing.

Moenie te trek met 'n reis na die dokter

Reise na die dokter op 'n gereelde basis moet seker maak dat in die vroeë stadiums om oor al die prosesse wat plaasvind in die liggaam te leer. Die dokter sal jou nie kritiseer vir verhoogde bloedsuiker. Sy taak - om seker te maak dat jy weet oor die voordele van 'n gesonde leefstyl.

ontspan

Al die genoteerde deur ons faktore moet nie jou bewussyn oorheers. Bedryf op die beginsel "gewaarsku word die wapenrusting". Moenie jou lewe mors nie wag vir X uur, en in plaas daarvan probeer om gesonde gewoontes te ontwikkel. Dit sal help om die verbetering van die algehele welstand.