Algemene reëls vir die rekenaar werk

Op die oomblik is rekenaartegnologie is wydverspreid. Verder het die proses gaan voort om momentum te kry. Om die monitor, soos hulle sê, "stok" is nie net jong mense nie, maar ook afgetredenes. Natuurlik, almal wat gaan sit op die klawerbord, wat jy nodig het om die reëls van die rekenaar werk ken. Baie mense, veral diegene wat betrokke is in fisiese arbeid, is dit geglo dat so 'n werk net kan afgelewer word by 'n aangename sensasie. Sit by die klawerbord vir 'n uur of twee en speel strategiese speletjies is baie mooi. Maar in hierdie geval praat ons oor die feit dat 'n persoon spandeer op die monitor voltyds.

Die ervaring van die afgelope jaar het oortuigend bewys dat die reëls op die rekenaar sonder moet in ag geneem word faal. Gesondheidswerkers in hierdie verband te alle opstel baie ernstig op. In die eerste plek het hulle 'n saak van die skerp toename in die aantal mense wat bril. Eintlik is die show oor die mense self wat moet jou oë rek, sit in die voorkant van die monitor. Hoewel die reëls van die rekenaar werk geskryf op grond van praktiese ervaring, te implementeer hulle is nie so maklik nie. En dit is nie dat die raad en aanbevelings is moeilik om te vervul. Inteendeel, alles is eenvoudig en duidelik.

Dat komplekse kan vervat word om te weerstaan die afstand vanaf die oë na die monitor 50 tot 60 cm? Met ander woorde, hou jou afstand, wat gelyk is aan die lengte van die arm se? Wat jy nodig het om te sit in die voorkant van die skerm, en sodat die top van dit op ooghoogte. 'N Persoon wat bril dra, is dit raadsaam om dit nie te neem aan die werk. Dit is baie belangrik om die korrekte postuur te handhaaf. Die rug moet reguit wees. Die voorsitter moet 'n hoë rugleuning en buig onder die middellyf. Reguit terug bied robuuste ondersteuning vir die nek. Jy moet jou kop te hou reguit, ken opgelig. Al hierdie reëls werk by die rekenaar in detail aangeteken in die beroepsveiligheid instruksies.

Behalwe vir hierdie spesiale fasiliteite ontwerp industriële gimnastiek. Dit sal opgemerk word dat die werk op jou rekenaar by die huis is feitlik geen verskil van die werk in 'n kantoor. Maar kan 'n mens dikwels 'n situasie waar al is toegerus met die reëls van die huis af. En almal dieselfde reeks oefeninge wat uitgevoer moet word onder geen omstandighede. In die eerste plek, moet jy gereeld oefeninge doen om spanning vry te stel van die oë. Ontwikkel 'n stel van baie, en dit is wat nodig is om een van hulle kies vir gereelde uitvoering. By die werk vir 8 ure nodig is elke drie uur om oë rus gee vir 15 minute.

Sittende werk, vreemd genoeg, is baie skadelik vir die ruggraat. Reëls vir die werk by 'n rekenaar word aanbeveel om oefeninge uit te voer om spanning in die spiere en gewrigte te verlig. Jy kan die hange uit te voer en sit-ups, en ander bewegings wat staande bloed versprei in die skepe. Natuurlik, jong mense dikwels ignoreer hierdie wenke. Maar selfs in gevalle waar gesondheid is alles reg, vergeet van hulle nie behoort te wees. Hulle herstel van die algehele toon van die liggaam, menslike prestasie herstel, en diegene wat op soek is na 'n loopbaan, moet jy altyd in perfekte orde.