Die grootte van die direksies van of dit die opleiding beïnvloed?

Die grootte van die borde is baie belangrik tydens opleiding in hierdie vorm van projektielbeweging. Daar is 'n paar name wat gewoonlik geassosieer word met hulle. Maar die meeste van die dop staan bekend as "parallel bars" of net een gepaste woord. In hierdie artikel sal ons praat oor 'n paar van die belangrikste dinge wat verband hou met die projektiel. Byvoorbeeld, oor hoe die planke grootte kan invloed op die eienskappe van die opleiding aan hulle. Wel, om mee te begin praat Kom ons oor wat dit is alles oor.

Wat is die gimnastiese bars?

Dit sporttoerusting, wat die samestelling van twee parallelle longitudinale pale verteenwoordig, gemaak van hout of metaal materiaal. Sami pale (genoem bars) is gemonteer op spesiaal voorberei vertikale stutte. In hierdie geval, moet hulle gereël word so as om te lieg in dieselfde vlak, wat aangepas word om posisie op dieselfde hoogte.

Is grootte saak?

Standaard grootte bars geregistreer is in die relevante dokumente is nie die eerste en nie die tweede dekade. Volgens almal dieselfde reëls, moet die afstand van elke paal van die horisontale vloer oppervlak 'n bietjie meer as een en 'n half meter (of meer presies, die 160-170 cm) wees. Die afstand tussen die twee longitudinale balke is gewoonlik ten minste 42 maar nie meer as 62 sentimeter. Al hierdie bepalings is vasgestel en gimnastiek atletiek kommissies.

Watter soort is die borde?

Dit is interessant dat op die oomblik is verdeel in drie groepe van verskillende bars. Hulle verskil in hul eienskappe en, dienooreenkomstig, tot 'n sekere mate deur die gebruik van teikens. Die eerste groep - 'n professionele gimnastiek bars. Soos die naam aandui, word dit gebruik om professionele atlete op te lei. Hierdie skulpe dikwels geplaas in gespesialiseerde sportfasiliteite, naamlik, in die sport van gimnastiek afdelings. Die tweede groep - straat bars. Hulle kan ons oral ontmoet, letterlik in elke tuin. Hulle is geïnstalleer en op die speelveld van onderwysinstansies. In dele van die weermag eenhede word ook geïnstalleer doppe van hierdie groep. Wel, die laaste komponent - die huis planke. Sulke elemente het 'n ander professionele ontwerp. Die meeste dikwels hulle is baie selfoon, as gevolg van wat hulle selfs om as verwys "mini-bars." Die ontwerp van hierdie is dat in die meeste gevalle is dit gemonteer op die muur. Daar is egter 'n paar modelle wat nodig op 'n horisontale oppervlak geïnstalleer moet word, en in die huis weergawe - op die vloer.

Watter rol speel die grootte van die borde?

Ten einde hierdie vraag te beantwoord, kom ons eerste deal met die waarheid te sê, dit is oor die algemeen die projektiel. Op grond van wat is die aard van die borde, kan ons identifiseer twee van hul funksie. Die eerste is om die elemente wat nodig het om te wys in kompetisies in gimnastiek te slyp. Die tweede kenmerk - die ontwikkeling van fisiese krag en toepaslike aanwysers, tesame met volgehoue ondersteuning in die vorm van die liggaam. Met ander woorde, kan dit afgelei word dat die borde is ontwerp vir krag opleiding.

En dit is waar. Om vir hulle te werk, as jy hierdie proses kan noem, is daar 'n groot hoeveelheid van die uitoefening van beide dinamiese en statiese karakter. Die meeste van hulle is ontwerp om spiergroepe te verhoog soos skouergordel en pektorale spiere. Tydens 'n roetine-oefening (en dit is niks anders as 'n eenvoudige dips) ook gewerk rugspiere, triceps en biceps in die minste. So, as ons die afstand tussen twee parallelle pale te verminder, sal dit die las direk konsentreer om die triceps. Terselfdertyd, sal die uitbreiding van hierdie reeks veroorsaak dat 'n groter mate sal gelaai word spiere van die skouergordel en bors. Dit is die manier waarop die direksies van die grootte effek op die verloop van die opleiding.

oefeninge

Daar moet kennis geneem word dat op die parallel bars opgelei kan word, nie net die spiere van die bolyf. Hulle is ideaal vir die "inspuiting" van bene en maag spiere. Hoe dan, kan dit gedoen word? Beginposisie vir al die oefeninge sal dieselfde wees. Hierdie klem op die ongelyke bars. As jy wil beenspiere te lei, dan vanaf hierdie posisie lig jou knieë vir hom wanneer dit terug verlaat om die aanvanklike posisie. As jou doel - om te druk, kan dit probeer om die voet op 'n regte hoek na die liggaam in te samel. Hierdie oefening word genoem "hoek". Die belangrikste run-time - nie help hulself ander spiere en nie waggel.