Doping vir die uitvoer van. Sport en doping. baan en veld

Doping - 'n spesiale stof, wat help om die sport sukses en prestasie te verbeter. Nou, het byna al die mense het gehoor van hierdie aanvullings, baie atlete gebruik dit gereeld. In die besonder, die wydverspreide doping draf. Dit word gebruik wanneer deelname aan kompetisies, marathons. Doping is ook baie gewild in ander sportsoorte. Wat is sy siening? Kan ek dit gebruik? Wat beïnvloed die doping? Kom ons probeer om antwoorde op hierdie vrae te vind.

Die geskiedenis van die gebruik van verbode middels in sport

Daar word geglo dat 'n dwelm begin selfs gebruik word tydens die eerste Olimpiese Spele is gehou in 776 vC Maar vroeër gebruik vir sy voorbereiding is heeltemal verskillende stowwe, naamlik kruie, wyn en verskeie sampioene. Met verloop van tyd, die aantal komponente om te help jy wen, is aan die toeneem. Ons is steeds begin doping gebruik vir hardloop, spoor, gewigoptel en ander sportsoorte.

Baie interessante verhaal van Thomas Hicks. Hy het bekendheid verwerf vir sy deelname aan die marathon. In 1904, 'n kompetisie begin hy om hul teenstanders te haal vir 'n paar kilometer. Op 'n sekere punt, het hy gesê, is hy 'n spesiale drink. Nadat hulle gedrink het nie, het hy opgestaan en geloop op. Na 'n paar kilometer, geskiedenis herhaal homself. As gevolg hiervan, Hicks gehardloop en het die eerste goue medalje. Na 'n ruk is dit bekend geword het dat dit 'n drankie met die inhoud van strignien - 'n kragtige stimulant. Hier so daar is 'n storie oor wanneer hy die eerste keer in diens vir die uitvoer van dagga.

In die dertigerjare van die twintigste eeu begin om amfetamines te gebruik. Maar gou hulle verban as gevolg van hul skaters groep gedrink so erg dat al die deelnemers bewussyn verloor het en is in die hospitaal opgeneem. Na ongeveer 10 jaar, dit het die gebruik van steroïede. Hulle laat jou toe om vinnig te verhoog spiermassa en sterkte. Die dwelm is ook verban.

In die sestigerjare het die produksie van anaboliese steroïede. Hierdie middels baie newe-effekte is geïdentifiseer. Maar die vraag is baie hoog, so dit verkoop word. Alhoewel dit nou voor die kampioenskap atlete word verwag om getoets te word vir die teenwoordigheid van opkikkers in die liggaam.

Soos jy kan sien, het die gebruik van opkikkers sy wortels geneem in 'n lang tyd, en hierdie area is baie gewild en relevant vandag. Hierdie onderwerp is baie hard in die sport. Kan of kan nie? Wat is doping kontrole? Dit sal verder bespreek word.

Kom ons praat oor ras

Sport, atletiek, hardloop - alles is bekend aan baie, miskien elke tweede om dit te doen op die regte tyd. Hardloop - een van die gewildste sport. Dit help om te verbeter die fisiese toestand van die persoon, verbeter die bloedsomloop, help die kans van kardiovaskulêre siekte te verminder. En dit is nie al die voordele van hierdie sport.

Dit is die beste om te begin hardloop dit met die afrigter, maar as dit nie moontlik is, moet jy noukeurig volg die aanbevelings en volg die reëls. Neem doping te hardloop dit maak nie sin nie, aangesien dit nie die gewenste resultaat gee. Doping kan net benadeel jou gesondheid, maar in geen geval sal nie help om dit te verbeter.

Tipes rasse en hul funksies

Daar is 4 tipes van rasse. Waardevolste - 'n eenvormige tempo. In hierdie geval, die persoon loop op sy eie tempo, maar soms versnel. Na 6 maande van opleiding, kan jy gaan na die AC hardloop. Die afstand is 50-200 meter, is daar 'n snelheid ry. Vir afstand koers kan 'n paar keer verander van 'n stadige tot medium. In daardie geval, as jy wil hê na re-run, moet jy 'n duidelike aanloop kies en tyd intervalle te breek.

Ten slotte, interval loop. Op dieselfde tyd wat jy 'n lang afstand te oorkom, met moegheid, gaan terug en maak gimnastiese oefening. Daarna het aanhou jy weer uit te voer.

Voor die aanvang van 'n oefening te evalueer hul opleiding. Voor dat jy feitlik geen hart, begin met die minimum afstand. Maak seker dat jy warm-up te doen: krul, swaaie, lunges. Dan net vinnig stap. Opleiding moet elke dag gedoen word. Op die eerste, hulle kan nie altyd pret wees. Wetenskaplikes het bewys dat daar na 7-11 minute na die aanvang van die vlug maak 'n tweede wind, as gevolg van die bestuur word baie makliker.

As jy gaan om deel te neem in die marathon, kan jy na doping en draf gebruik. Kom ons kyk na watter soort doping is. En as hulle jou pas, of hulle moet gebruik word - dit hang van jou af.

Kafeïen - 'n dwelm vir die lopie

Kafeïen is gevind in baie verskillende voedselsoorte: sjokolade, koffie, kakao, tee. Dit is die mees toeganklike en veilig is vir die gesondheid van doping. Aanvaarbare ontvangs is 3-5 mg per 1 kg liggaamsgewig. Kafeïen is besig om vinnig in die liggaam geabsorbeer. Sy doeltreffende optrede plaasvind na 1-2 ure. Op die dag moet drink nie meer as 5 koppies koffie. By the way, koffie drink help om die funksionering van die hart te verbeter.

L-carnitine

Hierdie stof is van plantaardige oorsprong. Dit help om vinnig ontslae te raak van oortollige gewig en energie bevordering. Meestal is dit gebruik moet word wanneer dit cardio, veral terwyl hy loop. Neem dit moet gekombineer met 'n dieet, behoorlike voeding en opleiding in geletterdheid. Maar dit is belangrik om versigtig te wees, soms L-carnitine is nie altyd goed vir die maag en werk nie altyd op vroue.

Zma

Zma - 'n ander sport doping. Aktief gebruik wanneer hy hardloop en bodybuilding. Bestaan uit magnesium, sink, vitamien B6. Die dwelm is geneem in die nag, maar nie na 'n ete. Zma verhoog uithouvermoë en spoed van spiergroei. Dit bestaan uit natuurlike bestanddele, so dit het byna geen newe-effekte.

Het jy 'n dwelm vir 'n lopie nodig?

Daar is situasies waar 'n beginner in die wedloop begin om te kla oor 'n baie ongerief: spierpijn, asemhaling is nie genoeg nie, daar is moegheid vinnig. Hy kan begin om hulself te swak en onvoldoende veerkragtig oorweeg. Moet nie in hierdie geval, loop onmiddellik na die winkel vir sportvoeding. Dit mag nodig wees om die opleidingsprogram te pas.

Om mee te begin is dit nie nodig om meer afstand en spoed neem. Dit alles moet geleidelik gedoen word. A dagga word gewoonlik gebruik net professionele atlete. Hulle het 'n baie swaar vragte, sonder addisionele ondersteuning liggaam mag nie in staat wees om te herstel. Om ongemak te vermy, uit te oefen gereeld, en kry 'n beter elke dag. Betrokke te raak aanbeveel ten minste 3 keer per week. opleiding tyd in hierdie geval moet nie langer as 1 uur.

Moenie dadelik probeer om die hoogste sukses te behaal. Groei in hierdie saak geleidelik. Byvoorbeeld, kan jy elke week te voeg aan die afstand is nog 10% van die afstand, wat vroeër gehardloop. Probeer om so veel as moontlik om die opleiding te diversifiseer. Kies nuwe metodes, nuwe roetes, loop in die parke, op die strate.

Is doping toegelaat by kompetisies en marathons?

Wat beïnvloed die doping? of dit toegelaat? Hierdie kwessies is baie dubbelsinnig antwoorde, want die situasies verskil, is die voorwaardes voortdurend veranderende. Kom ons begin met die feit dat die atlete 'n groot las. Sport - hardloop, gewigoptel - moeg mense. 'N gewone mens onder sulke vragte, selfs in baie goeie toestand, het nie tyd om te herstel het. Hy het nie slaap, en kos kan hy nie genoeg vitamiene en energie te kry. Daarom, in elk geval is dit nodig om enige fondse wat uithouvermoë verhoog te gebruik.

Uitgevind 'n spesiale energie vir atlete. Maar neem opkikkers kan ernstige gevolge hê vir die gesondheid. Meer as een keer, wat die atlete haar bewussyn verloor. Dokters is ook aangeteken en sterftes. Sulke situasies kom dikwels as gevolg van 'n oordosis.

As gevolg hiervan, tans slegs sekere tipes van doping of energie vir atlete. Nou is die kompetisie is streng volg die dosis van doping. Vir hierdie doel is daar 'n spesiale anti-doping beheer.

Sport (hardloop, in die besonder) is nuttig vir die mens se gesondheid. Prestasies - dit is ook wonderlik! Maar die beste van alles, indien dit gedoen is sonder enige dagga op hul eie. Of nie te doping aanvaar tydens die wedren - dit is elke persoon. Ons is verantwoordelik vir jou lewe en jou gesondheid!