Fisiese gesondheid - dit is 'n toestand van die liggaam?

Die natuurlike staat van die organisme in wat normaalweg funksioneer al belangrike stelsel genoem fisiese gesondheid. Omgewingsbesoedeling, slegte gewoontes, stres bydra tot die opkoms van 'n verskeidenheid van chroniese siektes, sowel as 'n negatiewe impak op die sosiale sfeer van menslike aktiwiteit.

Die belangrikste faktore van fisiese gesondheid

Gesonde lewenstyl is die belangrikste maatstaf vir fisiese gesondheid. Die eerste stap is om te organiseer die korrekte wyse van die dag. Die optimale verhouding tussen die werk en rus sal toelaat dat 'n persoon om hul daaglikse pligte ten volle uit te voer sonder om skade aan jou eie liggaam.

Fisiese gesondheid - 'n toestand wat dit moontlik maak om aan te pas by verskillende habitat voorwaardes. Dus, mense in verskillende lande het verskillende fisiese eienskappe. Terselfdertyd groot belang is sosiale en fisiese aktiwiteit, positiewe denke, vermy skadelike gewoontes. Fisiese gesondheid faktore is dieselfde regoor die wêreld.

Behoorlike lewenstyl kan jy aktief uit te voer sosiale funksies, deel te neem in gesin en huishoudelike sfeer, sowel as om ten volle te handhaaf indiensneming. Versterking van fisiese gesondheid is baie belangrik vir die verhoging van lewensverwagting. As jy die kenners is van mening, meer as 50% van centenarians as tyd gelei 'n gesonde leefstyl.

Die invloed van die omgewing op die mens se gesondheid

Dit is tragies dat kan die toestand van die liggaam nie slegs afhanklik leefstyl. Daar is 'n natuurlike faktore. Hulle kan beide die verbetering van gesondheid en immuniteit te verminder. Al die natuurlike faktore kan verdeel word in drie kategorieë - fisiese, chemiese en biologiese. Die eerste groep sluit in sonstraling, druk en humiditeit, sowel as elektromagnetiese bestraling. Virusse, swamme, bakterieë en verskeie mikro-organismes, diere en plante produkte met betrekking tot biologiese faktore. Laasgenoemde groep sluit in 'n verskeidenheid van verbindings en elemente wat deel is van die water, grond en lug.

Spesialiste het bevind dat die verhouding van die invloed van natuurlike faktore op die persoon meer as 20%. In hierdie geval, kan die fisiese gesondheid verbeter, as jy 'n paar reëls te volg. Gehalte hand higiëne en eet net organiese produkte het 'n direkte impak op lewensverwagting.

Genetiese faktore van fisiese gesondheid

Fisiese gesondheid - dit is nie net die regte leefstyl en omgewingsinvloede op die liggaam. Daar is 'n aantal faktore wat 'n persoon raak nie in staat is om. In die eerste plek - dit is oorerflik. In die mens, kan die siekte voorkom, die ontwikkeling van wat verband hou met sel defekte is geërf het. Sommige siektes is aangebore. Dit sluit onder meer diabetes, hemofilie, en so aan. D.

Daar is ook siektes wat kenners noem voorwaardelik besit. Dit ontstaan wanneer 'n persoon het 'n genetiese geneigdheid, en op dieselfde tyd is 'n verkeerde manier van lewe. Vermy siekte kan wees, as jy vashou aan die dieet en mediese aanbevelings. Voorwaardelik sluit oorerflike siektes soos ekseem, hoë bloeddruk, aterosklerose en dies meer. D.

chroniese siektes

Byna al die mense het 'n mindere of meerdere mate van vatbaarheid vir sekere siektes. Fisiese gesondheid - dit is 'n kombinasie van verskeie faktore. Dit is geen toeval wanneer hulle die pasiënt na die hospitaal, dokters altyd verduidelik wat seermaak die naasbestaandes. Die meeste chroniese siektes het 'n genetiese oorsprong.

Alle chroniese siektes wat 'n groot deel van die bevolking te bedwing kan word in vier groepe verdeel. Dit kardiovaskulêre siekte, kanker, respiratoriese en diabetes. Fisiese gesondheid - dit is behoorlike voeding, afwesigheid van slegte gewoontes en matige fisiese aktiwiteit. Nie gehoor gee aan hierdie voorwaardes, die persoon risiko's om dit te kry of dat chroniese siekte. Die mees skadelike invloed van drankmisbruik.

Fisiese aktiwiteit - gesondheid belofte

Gesondheid - 'n toestand van algehele fisiese gemak. Maar dit voel groot man kan nie 'n matige vragte. Daaglikse oggend oefening, asook vars lug sal 'n uitstekende gesondheid en blymoedigheid gee. Eenvoudige oefening help om immuniteit te versterk, te verbeter metabolisme, normaliseer die bloedsomloop en druk.

Fisiese aktiwiteite moet geskeduleer word volgens die ouderdom en liggaam eienskappe. Dit is veral belangrik wanneer ons praat oor gesondheid en fisiese ontwikkeling van kinders. Oormatige vragte kan gevaarlik wees vir 'n klein liggaam wees. Ouer mense moet ook versigtig hanteer word vir die oefeninge. Wel, as die klasse gehou sal word onder die toesig van 'n spesialis.

Vir enige fisiese stres menslike liggaam gewoond raak met verloop van tyd. Daarom, om effektiewe besetting wees, moet hoeveelheid oefening verhoog.

Die verband tussen fisieke en emosionele gesondheid

Emosionele toestand direkte invloed op sy gesondheid. Byvoorbeeld, indien 'n persoon ervaar negatiewe emosies, dit verhoog bloeddruk. In die liggaam, en daar is 'n versameling van veranderinge wat uiteindelik kan lei tot die ontwikkeling van 'n siekte. Beheer van jou emosies is nie aanbeveel nie. Konstante nervosa kan bydra tot die ontwikkeling van maagsere, vertering versteurings, hoë bloeddruk. Geestelike en fisiese gesondheid is nou verwant.

Sowat 50% van die behandeling van pasiënte na die dokter met klagtes van fisiese agteruitgang wat verband hou met depressie. 'N Persoon hoef net 'n paar sessies saam met 'n terapeut, en die siekte genees kan word met min of geen mediese ingryping. Stres kan uiters gevaarlik wees. Fisiese gesondheid - dit is ook 'n gebalanseerde emosionele toestand.

Hoe om stres te vermy?

Onbehoorlike dieet en 'n gebrek aan behoorlike slaap in die eerste plek kan bydra tot die ontwikkeling van neuroses wat ontwikkel in 'n depressie by ontydige beroep op die spesialis. Daarom is die korrekte manier van lewe is in staat om normale geestelike en fisiese gesondheid in stand te hou.

Stres kan ook voorkom as gevolg van nie-standaard situasies. Hou in gedagte dat enige probleem was nog altyd 'n oplossing. Jy kan nie sluit in hulself en probeer om te gaan met hul emosies op hul eie. Ondersteuning van familie en vriende is baie belangrik. Diegene wat in staat is om vinnig hul herstel geestelike toestand, dit regkry om ook fisiese gesondheid te hou.

Die invloed van ouers op kinders se gesondheid

Van ouers direkte invloed op hoe 'n kind sal optree in die toekoms. Diegene wat graag 'n ordentlike persoon met goeie gesondheid in te samel, is dit nodig om die kinders na die laai en behoorlike higiëne van die eerste dae leer. Gesondheid en fisiese ontwikkeling van gelê in die baarmoeder kinders. Daarom is die korrekte manier om die lewe 'n vrou moet lei uit die eerste dae van swangerskap. Verder, die voeding van die kind die regte voorbeeld, kan verbou word nie net harmonieuse persoonlikheid nie, maar ook 'n baie gesonde persoon.