Gesonde gelaatskleur: hoe om dit reg te kry?

Pragtige fluweelagtige vel, 'n gesonde gelaatskleur, blink oë - al in die wenslys van enige vrou. Maar hier is 'n begeerte is nie altyd genoeg nie. Na alles, 'n persoon toon duidelik rondom al ons slegte gewoontes, insluitend 'n gebrek aan slaap, swak dieet, gebrek aan sorg, ens En as 'n jeug ten tyde van die wegsteek van al die foute, dan met die ouderdom, vroue toenemend ontevrede is met die voorkoms.

Gesonde gelaatskleur vereis belegging en moeite. En hier is 'n paar eenvoudige wenke wat jou sal help om die kleur en toestand van die vel te verbeter, gee 'n persoon 'n gesonde voorkoms.

• Om mee te begin Ontwikkel die gewoonte van drink ten minste 2 liter water per dag. Slegs hierdie water moet skoon en nie-koolzuur wees. Tee, koffie, sap en ander drank kan nie vervang liggaam water. As jy probleme het, dan in die oggend, gooi in die vloeistof twee-liter kraffie - nou jy weet dat die dag die hele inhoud moet drink.
• Gaan na behoorlike voeding. Gee 'n slegte gebraaide kos, kitskos, gekruide voedsel, geblikte en gerook. Eet soveel vars vrugte en groente. Gestel daar is net gekook of gestoom geregte in jou dieet. So 'n dieet vir 'n persoon sal jy nie net gee 'n pragtige vel, maar ook die uitstekende toestand van gesondheid.
• Opgee slegte gewoontes. Rook maak die vel dof en pap, en die gereelde gebruik van alkohol laat ook 'n spoor - die swelling, pofferigheid en peeling.
• Gesonde gelaatskleur sal jy 'n goeie slaap gun. Na alles, die konstante gebrek aan slaap of slapeloosheid in die eerste plek links op die gesig van lelike sakke of donker kringe onder die oë.
• Jou vel moet kalsium. Natuurlik, kan jy koop gereed gemaak dwelms by die apteek. Maar dit is moontlik om sake te kombineer met plesier. Sluit in jou dieet vis, melk, maaskaas, wat groot hoeveelhede van hierdie mineraal bevat. Veel kalsium is in die neute en gedroogde vrugte.
• Beperk die bedrag van sout en speserye in die liggaam. Gooi die sout kos, gekruide kos, geblikte goedere. Die feit is dat sout verhoog die hoeveelheid vloeistof opbou in die liggaam, wat lei tot swelling, nie net op die gesig, maar ook die hele liggaam.
• Moenie vergeet van die groot buitelug. Loop ten minste 'n halfuur per dag. En oor naweke organiseer stap in die bos of berge, waar die lug is veral suiwer. Maar moenie te ver gaan, veral in die somer, wanneer die vel is voortdurend oop vir die skadelike effekte van ultraviolet bestraling. Op sonnige maande voor jy gaan buite, bedek jou gesig sag sonskerm.
• Gereelde oefening sal ook vir jou 'n gesonde gelaatskleur. Inderdaad, tydens die opleiding aansienlik verbeter die bloedsomloop, wat beteken dat jou vel meer suurstof en voedingstowwe kry.
• Probeer om vitamiene te neem aan die vel gelaat verbeter. Wat stowwe haar nodig? Om mee te begin vitamien A, wat elastisiteit en gee askorbiensuur, wat 'n ontspannende uitwerking het, en word ook beskou as 'n uitstekende voorkomende voorkoms van adertjes. Maar vitamien E sal jou vel te beskerm teen die skadelike effekte van die son. As jy 'n probleem vel, moet die vitamien komplekse sluit vitamien D, wat vinnig verwyder gifstowwe en afvalprodukte. B-vitamiene is groot vir delikate, droë, sensitiewe vel irritasie.
• Moenie vergeet van die korrekte en gereelde versorging. Onthou, sorg gesig vel is nie te vroeg of te laat. Die belangrikste ding - dit is reg om die middel van omgee bepaal. Om mee te begin, uit te vind wat jou tipe vel, en probeer dan om te knip melk, room, tonikums en maskers wat in staat is om te gaan met die probleem is.

Aandag te gee aan die ouderdom - wat gebruik kan word in 40, is dit streng verbode om jong meisies. Moenie vergeet om make-up af te was voor die bed.

En, bowenal, onthou dat jy goddelike kan kyk, net vir hierdie dit nodig is om 'n bietjie meer moeite te oefen.