Gewone kersies: nuttige eienskappe en kontra

Ons kan sê dat kersie - hierdie bessie offseason. Sy verskyn op die kruising van die lente en somer, een van die eerste verheug ons 'n helder, helder kleure en vars vitamiene. Kers, in teenstelling met kersies, byna altyd soet, natuurlik, as dit ryp is. Vir hierdie en dit wil hê, veral kinders en vroue. Dit is nuttig vir kinders wat die groeiende organisme met waardevolle spoorelemente en vitamiene voed. Vroue, veral swanger vroue en verpleging - dat bloedarmoede voorkom, dien om die bloedvate, versterk die hart en voorrade wat noodsaaklik is vir die ontwikkeling van die fetus stowwe. Dit is nuttig vir die voorkoming van ander siektes, so laat ons uit te vind wat is die kersie: nuttige eienskappe en kontra, sowel as hoe om dit korrek te gebruik.

Cherry: wat is vervat in dit

Kers kan geel, pienk, rooi of swart en rooi wees. Dit bessie is veral nuttig as gevolg van die teenwoordigheid van 'n groot aantal van antosianiene - verbindings wat verantwoordelik is vir die stryd teen tumor vorming. As gevolg van hierdie, is kersie bekendgestel in die globale lys van produkte wat die opkoms van onkologie in die liggaam voorkom. Dit sal opgemerk word dat hulle die voorkoming middel, dit wil sê. E. In die teenwoordigheid van glas diagnose kersies, ongelukkig, nie die pasiënt te genees.

Daarbenewens, kersies in die groot bedrag van pektien - die element, het 'n positiewe uitwerking op die vertering en in staat wees om "maak" 'n slap ontlasting. Kers, nuttige eienskappe en kontra wat ons toenemend oorweeg bestaan uit verteerbare koolhidrate en suiker in die vorm van fruktose en glukose. En dit is wat nodig is om sy verbruik van sekere kategorieë van mense te beperk. Byvoorbeeld, is as gevolg van sy soet kersies in diabetes verbied.

Vitamiene en minerale

Cherry - goed van vitamiene van groepe A, S, C, B Baie daarin fosfor, magnesium, kalsium en yster. Maar die belangrikste element, wat in oorvloed in dit - is kalium, goed om te versterk en te ondersteun die hartspier. Versadig kersie volgende spoorelemente: silikon, fluoor, mangaan, kobalt, koper, chroom, jodium. En hoeveel kalorieë 'n kersies? Totale 52 100 g van die pad, 2 keer hoër as in ryp kersie. Dit beteken egter nie verhoed dat haar om gebruik te word vir die doel van gewig te verloor. Oortollige gewig verloor as gevolg van sy vermoë om die liggaam te raak van oortollige vloeistof. Kom ons ondersoek in meer detail die impak daarvan op die menslike soet kersies.

Nuttige eienskappe en kontra

Cherry is bruikbaar omdat:

• kersie verhoed dat die ontwikkeling van anemie en anemie (as gevolg van yster);
• verbeter nier en lewer;
• Dit reguleer die bloedsomloop, versterk bloedvate, help in aterosklerose en hipertensie;
• verminder bloedstolling en die risiko van trombose;
• Dit help met senuweeagtigheid;
• Dit normaliseer cholesterol, gifstowwe uit die liggaam;
• in die algemeen, dit het 'n tonikum, tonikum en stimulerende effek op die menslike;
• glas kersies per dag verminder die risiko van hartsiektes en die vorming van gewasse.

Dit word nie aanbeveel vir persone met diabetes en akute vorm van gastritis en maagsere. Om die liggaam te reinig en die verwydering van oortollige vloeistof een keer 'n week, kan jy 'n "kersie" dae te reël. Moet nie eet of iets, maar vars, ryp bessies drink. Alle gedurende hierdie tyd, kan jy 1,5 kg vrugte verteer.

Nou weet jy byna alles oor vrugte kersies. Nuttige eienskappe en kontra dit is sodanig dat dit byna alles kan eet, maar nie die minste te vergeet. 'N Glas per dag - optimale bediening van vrugte.