Hef vir kinders - gesondheid, lewenskrag en skoonheid

Doen oggend oefeninge is nuttig op enige ouderdom. Beide volwassenes en kinders met die hulp van sodanige sport kan goeie gesondheid, krag en 'n daaglikse invloei van magte bekom, indien, natuurlik, sal nie lui wees wanneer jy die oefeninge. Laasgenoemde is baie dikwels die geval is, selfs met volwassenes wat bewus is van die belangrikheid en betekenis van die aanklag, nie te praat van die klein baba.

Die doel van enige ouer is, indien nie ingeënt hul kinders 'n liefde vir die oggend oefening, dan ten minste 'n gesonde gewoonte te vorm. Heffing vir kinders is uiters belangrik, want gesondheid verbeter, help veg teen die daaglikse aanvalle van verskeie virusse en infeksies, verhard en versterk die krag, reg vorm die muskuloskeletale stelsel. Daarbenewens, daaglikse oefening help om wakker in kinders 'n paar kwaliteit belangrik vir latere lewe - duidelik en met selfvertroue deursettingsvermoë, verkies om te trek om die teiken en nie om belangrike dinge te verlaat halfpad.

Hoë-gehalte laai vir kinders noodwendig in samewerking uitgevoer met die ouers, wat die kiddies oefeninge moet wys en doen dit saam. Sulke gesamentlike oefensessie sal vreugde bring en die behoud van die gesondheid van die gesin, in elke sin van die woord. Die ideaal is, as vrolike musiek by die oggend oefeninge wat die "veggees" kan verhoog en gee lesse ritme gespeel sal word.

Die belangrikste ding om mammas en pappas wat wil wakker in hul seuns en dogters is lief vir om gesonde lewenstyl, onthou, is dat hulle nie te opdringerig moet wees. Nie nodig om kinders pla met onnodige besonderhede en komplekse sport terme, as jy wil beslis nie môre oefening vir kinders is die eerste stap om 'n ernstige beroep. Dit is die beste om verbeelding te sluit en draai oefening in 'n vermaaklike spel - nie net "roll uit hak tot toon" en "eend loop" nie uit te voer sit-ups, en "gans stappe" of Mahi hande en "mill". Selfs die mees algemene strekoefening kan verander in 'n kat klim 'n heining ", wat, geen twyfel, soos die jong atlete.

Daar is 'n paar eenvoudige reëls wat môre oefening vir kinders moet gehoorsaam, anders sal niks anders as skade bring, en, in elk geval nie bevoordeel. Die belangrikste reël - eweredig load: maak nie saak hoe eenvoudig nie lyk ons of dat oefening, vir die kind dit kan goed uitdraai onvolhoubaar en ingewikkeld te wees as dit baie keer herhaal word. Kenners beveel om te herhaal elke oefensessie beweging is nie meer as vyf keer, nadat elkeen van hulle sal breek. Dit is ook belangrik om te onthou dat kinders baie maklik om belangstelling verloor in enige beroep, al is dit monotone en eentonig. Die ideale opsie, wat is 'n aanklag vir kinders - 10-11 oefeninge vir opwarming en opleiding elke spiergroep (nek, arms, bene, bolyf), moet die totale duur wees oor tien tot vyftien minute. 'N bietjie meer of 'n bietjie minder - na gelang van ouderdom en vlak van die baba.

Natuurlik, oggend gimnastiek en hef vir kinders is belangrik op enige tyd van die lewe, begin van kleins af, wanneer ouers help om hul seuntjie of dogtertjie behoorlik te ontwikkel deur gebruik te maak van eenvoudige beroertes prosedures, strenger en aktiewe beweging handeviervoet of op bene. Maar nog meer belangrik is die daaglikse fisiese oefening vir studente, wat dit help om spiere te ontwikkel, reguit of te beklemtoon postuur, sowel as ontslae te raak van toekomstige probleme met die muskuloskeletale stelsel. Wel, as die oggend oefensessie saam met water behandelings - 'n kontras stort, rubdown of giet water. As al hierdie dinge is wat gebruik word deur die reëls en in ooreenstemming met die ontwikkeling en die gesondheid van die baba - die meeste van die siektes verby jou huis party.