Hoe om bloeddruk te normaliseer?

Alle siek mense wat die golwe voel in bloeddruk , en voortdurend wonder, "Hoe om bloeddruk te normaliseer" kan verdeel word in twee redelike groot groepe. Op hipotensiewe, dit wil sê diegene met 'n druk dikwels verminder of is in 'n konstante toestand van verminderde, en hipertensiewe pasiënte, dit wil sê diegene met 'n druk dikwels styg of is in die voortdurende verbetering van die toestand. Presies hoe om die druk te normaliseer, en sal in hierdie artikel bespreek word.

In hipertensiewe krisisse dikwels en soms die enigste medikasie help om bloeddruk. Gipotoniki ook ly aan krisisse, maar in hul saak, het die druk nie opstaan en afneem baie skerp - heelwat laer as die gevestigde norm. In die meeste gevalle, die eerste keer hierdie krisisse voorkom in 'n tyd wanneer mense nie hul verskyning het verwag. Natuurlik, nadat die eerste geval het naby gekom sal altyd 'n tablet nodig as dit buite van vergetelheid sal die huis nie verlaat nie. Maar, as jy nie weet hoe om druk te normaliseer sonder medikasie, vir die eerste keer kan die laaste wees.

Vir die normalisering van die bloeddruk is voldoende om slegs drie eenvoudige oefeninge weet:

• Lae bloeddruk heeltemal normaal met die hulp van massering wysvinger in 'n kloksgewyse rigting. Wat jy nodig het om dit te groot kussings van vingers doen asof rol van 'n klein bal tussen hulle. Om lae bloeddruk te normaliseer met behulp van dieselfde gereedskap, maar wat jy nodig het om die antikloksgewys rigting masseer. Hierdie oefening is ideaal vir gebruik in openbare plekke.
• Massering van die punte, wat geleë is in putte en 'n goeie manier om te verminder die skouer gewrigte word in druk bevordering van stelsels, hang alles af van die rigting van massering. Vir hipotensie - dit kloksgewys, en vir hoë bloeddruk - op die teendeel. Om jou soektog proses van kuiltjies vereenvoudig, verhoog jou hande bo hom genoeg.
• Asemhaling - 'n ander manier om die bloeddruk na normaal terug te bring. Maak nood asem en kalm, met enige van die neus gesluit, en dan dieselfde asem. So asem moet wees tot volle normalisering van jou druk.

Baie mense vra: "Hoe om die druk van folk remedies te normaliseer?", Maar hoekom doen dit wanneer daar volkome bewys medikasie wat nie skadelik vir die gesondheid en doen 'n uitstekende werk met hul taak. Maar sommige folk remedies verdien aandag. Dit soda violet, geranium, kamille en peperment essensiële olies. Hulle moet inasem wanneer die lugdruk verandering. Meer groot hulp tee met tiemie, meidoorn, valeriaan, asook met kragtige plant.

As jy 'n hoë bloeddruk en wil om te leer hoe om die druk te normaliseer, dan is daar 'n paar nuttige wenke vir jou:

• Ophou drink, rook, drink koffie, eet sout kos en ander vloeistowwe te drink oor die stand norm.
• Werk op jou gewig en maak dit die normale vorm. Dit kan help om groente en suiwelprodukte vas dae een keer 'n week elk.
• Slaap is nie minder nie as tien uur per dag.
• Gooi die reis op die metro, as dit 'n krisis kan veroorsaak.

As jy hipotensiewe is en wil om te leer hoe om die druk te normaliseer, dan vir jou ook, daar is 'n paar nuttige wenke:

• Elke oggend gooi hom met koue water!
• Moet nie eet meer as twee gram sout per dag.
• Bring die gewig terug na normaal, maak dit so na as moontlik aan die optimale parameter-indeks.
• Ten volle te bind met alkohol.
• Verhoog jou vlak van fisiese aktiwiteit. Dit is genoeg om elke dag 'n wandeling 8-10 kilometer maak.
• Moenie rook, en as jy rook, jy dit laat val.
• Bly op hoogte van jou gesondheid, en alles sal goed wees.