Hoe om die brein te laat werk? Dit is nie so moeilik soos dit lyk

Dikwels is ons aandag te vestig op die feit dat ons geheue was nie so taai, soos voorheen, is gebreek spoed van denke en verwerking van inligting as 'n gevolg van die skending van die kognitiewe funksies van die brein. Dit kan wees as gevolg van normale veroudering, die vermindering van die bedrag van estrogeen, hormonale versteurings, en gesondheid, sowel as ander oorsake. Daar is ook 'n verskeidenheid van siektes van die brein, in die skending van sy normale werking, waarvan een is Alzheimer se siekte. Hoe om die brein te laat werk? Die antwoord is eenvoudig - dit is nodig om omstandighede waaronder die brein te herstel sy funksies te skep, sal dit ook later te verhoed dat die ontwikkeling van die siekte simptome Alzheimer se.

In hierdie artikel sal ons kyk na hoe om jou brein te werk en probeer om te verduidelik hoe dit is belangrik vir die normale funksionering van die brein om ontslae te raak van 'n paar gewoontes te kry en maak nuwes, ten gunste van sy werk.

Daar is verskeie maniere hoe om die brein te kry om te werk teen 100%:

1. Sport en fisieke aktiwiteit stimuleer sy werk by 'n optimale kapasiteit, beskerm senuwee selle van die skade, terwyl hulle nie kan vermeerder, en kommunikasie tussen hulle sterker.
2. Nog 'n belangrike faktor vir die brein - dit is rustige slaap, waarvan ten minste 8 ure res duur en bevorder beide geestelike en fisiese liggaam. Na 'n rustige slaap geheue en brein verhoog maklik los die mees komplekse take.
3. As jy 'n vraag, "hoe om die brein werk, maak" vergeet nie oor die korrekte en gebalanseerde dieet, met omega-3-vette, vitamiene B12 & D, aktief beïnvloed die algehele ontwikkeling en breinfunksie. Gebrek aan omega-3-vette, en vitamien B12 resultate in 'n geneigdheid om te ontwikkel Alzheimer se sindroom, terwyl vitamien D direk beïnvloed die groei van breinselle, die metabolisme in die serebellum en hippokampus. Hierdie area van die brein wat verantwoordelik is vir die verwerking van inligting en die konstruksie van die geheue van die onlangse gebeure wat plaasgevind het.
4. Op die aktiwiteit van die brein word ook beïnvloed deur die musiek. Wanneer luister na musiek, veral klassieke, verhoogde kognitiewe funksie, verbeter konsentrasie, verhoog kognitiewe vermoë, vlotheid en spraak vlotheid verhoog aansienlik.
5. Probeer om jou brein werk af te laai. As ek so mag sê - doen "oefeninge" die brein, gee hom voortdurend nuwe uitdagings. Reis of leer om enige musiekinstrument speel, lees boeke of leer 'n vreemde taal - dit alles help om die ontwikkeling en heropbou van die brein.

Baie van diegene wat besluit het om hulself die taak van hoe om die brein werk vinniger te maak, ontwikkelde verskeie bevele

• vermy die depressie en stres;
• ten volle te ontspan;
• neem 'n loop en doen fisiese oefeninge, die verskaffing van jou brein met suurstof;
• ontslae te raak van slegte gewoontes;
• voortdurend op te lei jou brein;
• eet baie groente;
• drink baie vloeistowwe.

Vashou aan hierdie reëls en gebooie en die kwessie van "hoe om jou brein te werk te kry" sou irrelevant vir jou wees.