Hoe om 'n vegetariër vir goeie raak

Die meeste mense in die wêreld glo dat moeilike woord "vegetariese" is afgelei van die Engelse "groente groente", dit wil sê "groente". Hulself volgelinge van plantaardige voedsel glo dat die naam van die samelewing het die Latynse "vegetus", wat vertaal as "vrolik, vol energie." Laasgenoemde, miskien nader aan die waarheid, want vegetarisme bestaan duisende jare gelede op aarde, lank voor hulle doen die Britse. Vir ideologiese oortuigings dit tot vandag toe is 'n moet vir Boeddhiste, Hindoes, Jains.

Maar, in werklikheid, beide vertalings korrek is, aangesien, aan die een kant, vegetariërs - diegene wat eet net plantaardige voedsel, dit wil sê vrugte en groente, aan die ander kant, hierdie mense is altyd vrolik, vol krag en energie. In billikheid moet dit bygevoeg dat bykomend tot vegetariërs plant kos op die tafel is daar eiers, sampioene, kaas, suurroom en ander suiwelprodukte. Diegene wat nie gebruik en staan bekend as Vegans. Vegan beginsel is meer op grond morele beginsels as enige ander, want hulle is, bykomend tot dier kos, is uit hul lewens verwyder al die items van dierlike oorsprong, insluitend klere van leer en pelse, natuurlike skoene, veer duvets en kussings. Selfs medisyne wat op diere getoets is, het hulle nie geniet.

Vegetariërs, bykomend tot ideologiese redes, glo dat vegetariese kos is nuttig vir mediese redes. So, voordat jy die vraag te beantwoord: "Hoe om 'n vegetariër te word?", Kom ons kyk, goed as jy wil?

Onlangse studies geleerdes welsprekend - ja, moet ons. Volgens verskeie opnames, toetse en ontleding, het bevind dat mense wat eet vleis en vleisprodukte, meer dikwels as ovoscheedy treat beroerte, hoë bloeddruk, aterosklerose en ander vaskulêre siektes as gevolg van wat met hulle liggaam met diere kos groot bedrag van cholesterol . Kanker hulle ook verskeie kere gevind meer dikwels omdat sy maag is nie in staat om diere kos so vinnig as wat van karnivore verwerk. Terwyl 'n stuk van varkvleis gaan uit ons mond na die anale opening, sal dit 'n groot deel van die liggaam van gifstowwe, wat die direkte oorsaak van kanker is voorsien. Groente en vrugte in die toekenning van gifstowwe is nie betrokke.

Studies het geproduseer skokkende resultate gevind dat die gebruik van vleis (nadat alkohol en rook) is een van die eerste oorsake van die hoë sterftesyfer in die ontwikkelde wêreld.

Dit wil sê, die voordele van vegetarisme is voor die hand liggend. Selfs die proteïen wat noodsaaklik is vir ons liggaam, is dit moontlik om te verkry met boontjie in voldoende hoeveelhede, en dit is nie erger as 'n dier.

So is daar besluit. Van Maandag begin 'n nuwe lewe, 'n lang en gelukkige. Waar om te begin? Hoe om 'n vegetariër sonder 'n pynlike stryd en self-marteling geword?

As die besluit doelbewus en nie gemaak word "omdat dit nie Tannie Sonya" of "omdat dit mode is en eksotiese" beteken groot stap geneem is.

Nou moet jy besluit, sal radikaal een of geleidelik verander die spyskaart. Vinnige metode is slegs geskik vir mense met 'n sterk wil en senuwees van staal en onwrikbare geloof in die korrektheid van die keuse gemaak. Maar gedwing om plek te, en diegene wat, soos hulle sê, het so warm, dit wil sê, nodig geword om mediese redes.

Hoe vinnig word 'n vegetariër? Baie maklik. As die liggaam gebruik word wat gevul moet word met wors, Koteletten en tjops, en dan is hy skielik na 'n wortel en komkommer met pietersielie, kan dit begin om te rebelleer. Dit is geopenbaar in duiseligheid, floute, verlies aan slaap, verlies van eetlus, algemene swakheid. Die tweede punt - vegetariese kos is vinnig verteer, so honger sal dikwels pla. Hier kan dit raadsaam wees om geduld te hê, die moed om te probeer om sy nuwe spyskaart so uiteenlopend as moontlik te doen. Wel altyd op die hand van die sade of neute. In die eerste plek is dit nuttig. In die tweede plek van die ernstige gedagtes steurende.

Vir die meeste van ons, 'n sagte manier om die oorgang na 'n nuwe lewe is meer gepas.

Hoe om 'n vegetariër stadig geword? Dit is die beste om te verwyder van jou dieet een vleisgereg na die ander. Dit is veral waar van beesvleis en skaapvleis. Dit is raadsaam om dit te vervang met 'n nuwe slaaie of groentegeregte om nuwe kombuis van 'n ander land. En kognitiewe en voedsaam. Stadig besig om 'n vegetariër, kan jy gaan om te besoek sonder probleme, want as 'n stukkie van die barbecue eet is heeltemal toelaatbaar. Almal dieselfde môre weer kos sal wees net reg. Hierdie metode is vir almal goed, en het net een nadeel - as jy voortdurend gee jouself indulgences, nie om 'n vegetariër ooit, net sy liggaam in tevergeefs om beperkings te put geword.