Hoe om ontslae te raak van die maag

Byna elke vrou na geboorte vra homself: "Hoe om ontslae te raak van die maag?" In die eerste plek is dit omgee om te sien of haar maag weer dieselfde - plat en fiks. Sommige vroue begin om te bekommer oor hoe om die veranderde vorm normaliseer selfs voor die ronde vorms van staal in enige manier sigbaar.

Trouens, die tempo van terugkeer na sy vorige staat maag grootliks afhanklik van genetika. Nie minder belangrike faktore is: die aantal kilogram opgehoopte gedurende die tydperk van swangerskap, gewig en lengte van die baba verskyn, en, natuurlik, is die oefeninge gedoen of tydens swangerskap en na geboorte nie uitgevoer nie.

Om mee te begin, word dit aanbeveel nie paniekerig te raak oor die gesig van 'n bietjie veranderde vorm. Na geboorte, die geestelike toestand van 'n vrou, en so is nie baie stabiel, so ontsteld deur die veranderde syfers net seermaak nie net my ma, maar haar baba. Hier is die belangrikste ding - dat die herstel sal tyd neem verstaan, omdat die dieet as gevolg van borsvoeding die vrag nie bly staan nie, word aanbeveel, omdat die liggaam is 'n bietjie meer ontspanne. Op enige dieet totdat die baba is nie heeltemal oorskakel na bottelvoeding, doen wat jy nodig het om te vergeet, as dit hom kan benadeel. Natuurlik is dit nie van toepassing op die geval waar die kind is, vir een of ander rede, onmiddellik kunsmatig gevoed. Dan kan jy begin dieet na twee weke van geboorte.

Die eerste dae by die oplossing van die probleem van hoe om ontslae te raak van die maag, moet jy korrektiewe onderklere en 'n verband vir die maag dra. Fisies sal nie help om die vorm van hierdie dinge, maar die bui sal baie beter wees.

So met 'n dieet duidelik, met beeldhouwerk onderklere ook nou is dit tyd om te praat oor die fisiese aktiwiteite wat jou sal help om 'n groot mate die probleem van los "hoe om ontslae te raak van die maag." Oefeninge by te dra tot die versterking van die abdominale spiere, wat na die swangerskap meer swak en traag geword. Maar dit sal tyd en moeite om hulle te herstel.

Fisiese oefening kan begin om feitlik onmiddellik na geboorte uit te voer. hieronder sal beskryf word is die belangrikste is. Hul gereelde uitvoering sal onmiddellik herstel die uiterlike voorkoms van die maag.

Die belangrikste is dat die bespreking van die probleem van "hoe om ontslae te raak van die maag," jy moet onthou dat dit beter is om 'n bietjie van oefening uit te voer, maar kwalitatief. En dit is beter om te spandeer op oefeninge in 15 minute, maar doen dit elke dag, nie ontbreek.

Een van die mees doeltreffende oefeninge - induksie. In die rugliggende posisie, met die knieë strenger, is dit nodig om die maag te betrek so hard as moontlik, probeer om seker te maak dat dit die ruggraat raak. Na terugtrek ten minste doeltreffend te oefen in draai. Dieselfde beginposisie, net die rekening sal moet word geskei van die vloer van die bolyf. Krul kan gekombineer word met die kinkels en draaie, dit wil sê wanneer die bolyf is opgehef, is dit nodig om te probeer om die teenoorgestelde knie en elmboog kombineer. Ook effektiewe oefening kan beskou word as die verhoging van die bene. Dit word gedoen in die rugliggende posisie. Sit jou hande onder jou stuit en lig jou bene so hoog as moontlik te maak. Strek terug, vreemd genoeg, ook tot 'n groot mate help om dieselfde maag vorm terug te keer. Om dit te doen, lê op jou maag en Lig albei arms en bene, probeer om te bly in hierdie posisie vir 'n geruime tyd.

Ten slotte, kan ons sê dat in die hantering van die probleem van "hoe om vinnig ontslae te raak van die maag" is dit noodsaaklik om self aan te pas by die positiewe. Selfs as jy nie 'n soort van oefening kry, moenie ontsteld wees en betrokke te raak in self-marteling, is dit beter om iets meer eenvoudig doen. En jy moet altyd onthou dat die onopgeloste probleme nie gebeur nie, die belangrikste ding is nie om stil te sit, besing die verlore figuur, maar iets te doen!