Kan ek swanger sjokolade? Voordele en Harms van sjokolade

Swanger vroue wil altyd iets lekker, soos sjokolade. melk, wit, donker: Vandag kan jy baie soorte van dit vind. Dit word gebruik selfs in warm vorm. Kan ek swanger sjokolade? Gesondheid van die toekoms kind is baie meer belangrik as die grille, maar soms wil sy bederf. Hieronder sal ons praat oor die voordele en gevare van sjokolade.

voordeel

Hierdie produk bevat 'n soet tripofan wat optree soos antidepressant (verbeter bui). Dit het ook kakao bone - hulle verbeter immuniteit, die verbetering van die toestand van die senuweestelsel en geheue. Verder normale druk (hipotensie) en loop metabolisme.

As jy voortdurend gebruik sjokolade in klein hoeveelhede, is dit moontlik om op te maak vir die lewering van spoorelemente in die liggaam. Dit bevat kalsium, fosfor, fluoor en theanine. Hierdie stowwe help om tande te versterk en ontslae te raak van plaak op hulle. Hierdie vraag is baie belangrik vir swanger vroue.

So of dit moontlik is vir swanger vroue om sjokolade te eet? Dit is moontlik, maar slegs indien sy keuse is om aandag te skenk aan die samestelling. Die hoë-kwaliteit van die produk moet nie 'n suiker vet en soja-olie wees. Almal weet dat dit kafeïen bevat, maar sy aandeel is nie te hoog (10-30 mg per 100 g).

besering

Die samestelling van sjokolade sluit nie net voordelig kakao bone, maar ook melk, glukose (met 'n hoë-kalorie). Drankmisbruik kan lei tot oormatige gewigstoename. Kafeïen, wat hoewel nie 'n baie, het 'n stimulerende uitwerking op die senuweestelsel, verhoog bloeddruk (gevaarlik vir hipertensiewe pasiënte).

Een van die belangrikste gevare lekkernye - allergie, wat verskillende komponente (bv groente vette, olies) uit te lok. In hierdie geval, kan 'n allergiese reaksie voorkom in 'n kind. Die meeste "suiwer" word beskou as donker sjokolade, maar uit die gebruik van wit analoog is beter om te onthou. Laasgenoemde bevat 'n baie bymiddels.

Almal wat omgee vir die vraag: "Kan swanger sjokolade" moet bewus wees dat dit sooibrand kan veroorsaak. Sommige kenners redeneer dat dit die oormatige gebruik van die bloedtoevoer na die baarmoeder verminder. As gevolg hiervan, is die fetus ly, omdat hy minder voedingstowwe kry.

Terme van gebruik

1. Maksimum voordeel vir swanger sjokolade met baie kakao. Maar van produkte gemaak van 'n droë poeier, is dit nodig om te onthou.

2. Hot Produk van die masjien kan nie drink die hele volk en die tuisgemaakte drank te veel kalorieë.

3. Die mees bruikbare beskou sjokolade as die bar, eerder as die gewone teëls.

4. verkeerd is diegene wat dink dat die verrassing met vrugte, neute en 'n verskeidenheid van borrels sal baat vind.

5. Melk sjokolade is nie so nuttig as praat oor hom in advertensies. Dit moet gebruik word in 'n minimale hoeveelhede.

6. Voordat jy 'n soet produk te koop, raak vertroud met die samestelling. Die "nuttig" sjokolade moenie kleurstowwe, preserveermiddels of geure.

donkersjokolade

In hierdie vorm van lekkers dit bevat meer as 60% van kakao. Hoe meer dit is, hoe minder skade wat dit sal veroorsaak. Kan ek swanger bitter sjokolade? Dit is moontlik, want dit is ryk aan voordelige spoorelemente: kalsium, magnesium, kalium, fosfor, ens Bitter sjokolade sal die liggaam te red van veroudering, want dit bestaan uit antioksidante ... Hulle verseker dat die normale werking van die kardiovaskulêre stelsel en inhibeer die veroudering van selle. Daarbenewens het die produk verhoog toon, verhoog die werkverrigting en uithouvermoë.

Van bitter sjokolade vroue moet onthou met verswakte metabolisme. Maar dit gaan oor die gebruik van 'n baie hoë dosisse (meer as 25 gram per dag). Met ooreet voeg soetheid van vet winkels in die liggaam. Baie swanger wil skade produkte, gemaak van 'n lae-gehalte grondstowwe. Die resultaat kan vererger gastritis en ander maag versteurings.

warm sjokolade

Wat kan meer heerlike soet verfrissende drankie wees, eet vroeg op 'n koue oggend? Kan ek swanger warm sjokolade? Kenners sê dat dit moontlik is, en net in die eerste trimester. Hierdie drink verbeter ook bui, Voedt, stimuleer brein aktiwiteit en so aan. D. egter swanger dames moet bewus wees van sy kalorie-inhoud, wat die gewigstoename sal beïnvloed. Een beker warm soet drank bevat sowat 500 kalorieë - 'n lot.

Dit is beter om te doen op hul eie, omdat in die finale poeier baie skadelike stowwe. Berei dit as volg: Verhit die melk op die stoof (nie kook), voeg 'n bietjie suiker en vanielje, roer. Vryf die donker sjokolade en voeg dit by die res van die bestanddele. Indien nodig, voeg vars vrugte (bv piesang). So sal dit meer smaaklik en gesond wees.

melk sjokolade

Die belangrikste verskil tussen melk sjokolade van bitter - klein hoeveelhede van kakao (maksimum 40%). Verder is dit bevat melk (gewoonlik - in die droë toestand). Kan ek swanger sjokolade melk? As gevolg van die kakao produk is ook nuttig, maar tot 'n mindere mate. Maar kafeïen en dit is minder as wat belangrik is vir swanger vroue kan wees.

Aangename smaak en 'n paar goeie suiwel lekkernye gekenmerk deur baie suiker en vet. As gevolg van hierdie bestanddele, daar is 'n risiko van 'n oormaat gewigstoename en ontwikkeling van diabetes. Baie vervaardigers voeg tot hul produkte palmolie, verskeie bymiddels wat toekomstige baba kan benadeel. Melk sjokolade is nie gevaarlik vir swanger vroue in 'n bedrag van nie meer as 30 gram per dag.

wit sjokolade

Hoe lekker om tee met het wit sjokolade, wat 'n delikate en aangename smaak het. Maar kan hierdie tipe van sjokolade vir swanger vroue? Kenners sê dat uit dit sal meer kwaad as goed doen. Natuurlik beteken dit nie kafeïen het, maar 'n baie groente vet kakao. Soos u weet, daar is niks nuttig. As gevolg van die ontvangs van 'n swanger ontvang slegs oorgewig, verhoogde bloedsuiker en ordentlike dosis van skadelike stowwe.

Ons kan nie sê dat die wit lekkerny niks nuttig, omdat jy 'n deel van selenium en kalium kan vind. Maar skadelike stowwe nog baie meer.

Watter soort sjokolade te kies

Vandag op die rakke gevind dikwels vals sjokolade. Wanneer die vervaardiging van dit voeg goedkoop hydrofat en preserveermiddels. Die gebruik van so 'n produk kan lei tot ernstige siekte. Selfs in vals lekkers gevind kakaopoeier (in plaas van natuurlike), soja proteïen, en 'n verskeidenheid van bestanddele.

Kan ek swanger sjokolade? Wat en hoe om te kies? Wanneer die veldtog om die winkel, inspekteer die verpakking, wat die volle samestelling dui. As die produk bevat groente-olies en vette, dit is nie ware sjokolade. Nog 'n bestanddeel wat nie as preserveermiddels moet in ag geneem word.

Om die kwaliteit produkte van swak gehalte te onderskei, moet jy 'n paar van die eienskappe ken:
- 'n klein stukkie van die sjokolade smelt vinnig in jou mond (dit nie gebeur nie, maar as dit bevat kakaobotter);
- as jy die teël breek, sal jy 'n skerp kraak hoor;
- die produk nie bereik;
- 'n hoë-gehalte produkte is van eenvormige kleur, gladheid en glans;
- aan die begin van teël lyk mat;
- donker sjokolade moet meer as 50% kakao wees, swart - sowat 40% suiwelprodukte - 35-40%.

Kan ek sjokolade van vroeë swangerskap? Dit is moontlik, maar slegs 'n paar naeltjies. Nader aan laat daaruit moet laat vaar word sodat dit nie die liggaam oorlaai met onnodige koolhidrate. Indien daar twyfel oor sy ontvangs, moet jy 'n spesialis raadpleeg.