Kompleks van oggend gimnastiek in die voorbereidende groep - sappig vir die hele dag

Ligte oefening in die oggend sal die sappig gee, jaag die droom staat. En as die komplekse oggend oefeninge in die voorbereidende groep op 'n gereelde basis gehou sal word, sal dit die voorkoms van platvoet te voorkom, maak glad postuur en spiere sterker. Na die laai, sal die kinders nie meer voel traag en oorweldig, verbeter jou bui te danke aan die aktivering van die senuweestelsel.

aanbevelings vir

• Oggend gimnastiek in die voorbereidende groep is baie handig as jy die oefeninge in die buitelug (wanneer warm) doen. As dit koud is buite, moet jy oefeninge doen by die oop venster.
• Die ideale oefensessie klere: kortbroek en T-hemp, kortbroek en t-hemp kan wees.
• 'N Voorvereiste vir gesondheid te verbeter effek - die korrekte ritmiese asemhaling.
• Kompleks van oggend gimnastiek in die voorbereidende groep moet uit in die vorm van die spel gedra, vergesel deur verse of liedjies.
• Aandag te gee aan warm-up die hele liggaam: bene, arms, skouers, rug, nek. Kyk vir prestasie toerusting. Dit is belangrik om nie die hoeveelheid maar kwaliteit.
• Probeer om die oefeninge minder as 10 keer, sodat dit nie oorwerk die liggaam. Totale tyd moet nie langer as 15 minute.
• Jy kan die balle, springtoue, lig handgewigte gebruik vir kinders, Jumpers, gebruik muur bars.

Om teenaangedui oefeninge?

Dit moet 'n sagte vrag verskaf of skakel dit as die kind gevoel ongesteld of swakheid, koue of kardiovaskulêre siekte, gebreekte motor funksie.

'N voorbeeldige stel oggend oefeninge in die voorbereidende groep

1. Warm-up sluit flink stap of draf op die plek, gesimuleerde gang jakkals, 'n beer sluipende katte.

2. "opkoms van die son" - die opheffing reguit arms op en af, wat bydra tot behoorlike vorming van postuur. Jy kan die seuns uit te nooi om die wind uit te beeld. Om dit te doen, loop swaai sy arms na die kante.

3. Die sirkelbewegings van sy skouers heen en weer asof ons wil iets om te verloor met hulle.

4. Kantel die kop heen en weer, in deel, 'n poging om die son (omsendbrief rotasie) trek.

5. Oefening vir bene: hurk (hand in hand), gedeeltelike hurk (voete skouer breedte uitmekaar), Mahi reguit been afwisselend vorentoe en na die kante. Spring soos hase of paddas, hoog, hoog.

6. Die hange van regs na links, torso kinkels. Buig terug soos 'n kat strek, en as dit buig wanneer dit is nie in die bui. Jy kan die hange uit te voer met die bal.

Doen klasse interessant

Gimnastiek vir die voorbereidende groep sal meer pret wees as dit vergesel speletjies. Hierdie "druppel", wanneer kinders is in die kolom en gerol tussen die bene van die bal, en die oordrag van die kubus oor jou kop, eenvoudige danse om liedjies se kinders. Gebruik stokke, hoepels, blokkies. As klasse in die straat gedra word, kan jy balans oefeninge te doen: loop op die sypaadjie of chalked spoor. Buitelug Organiseer buite speletjies, "vang-up", "klassieke", "slak" - organiseer kompetisies. Die belangrikste is dat komplekse oggend oefeninge in die voorbereidende groep vir kinders wat die stemming en gee energie, nie moeg lang herhalings van verskeie oefeninge.