Multivitamiene - wat is dit? Die beste multivitamien vir kinders

So jy wil hul geliefdes gesonde en vol energie die hele jaar te sien. Om die immuunstelsel te versterk, doeltreffendheid te verhoog en te verbeter kwaliteit van lewe, ons neem dikwels 'n multivitamien vir die hele gesin. Dit gee ons die vertroue dat die liggaam voorsien met alles wat nodig is, wat beteken dat dit sal net mooi werk. Is dit regtig? Wat is die moderne vitamienaanvullings? Dit alles het vandag in ons artikel.

Die algehele samestelling van die gewilde komplekse

Vandag weet ons almal, 'n multi-vitamien - 'n omvattende aanvulling bevat al die nodige liggaam stowwe (daaglikse dosis). Neem een kapsule per dag, jy gee jouself met vitamiene tot die volgende dag. Dit is veral belangrik in 'n ernstige fisiese en emosionele stres of ongebalanseerde voeding. In vandag se mark is daar twee tipes dwelms: een sluit slegs die stel van vitamiene, die tweede aanvul addisioneel die liggaam se behoefte aan minerale en spoorelemente.

Die bedrag van biologies-aktiewe stowwe in elke stel is verskillende en hang daarvan af of die firma lewer 'n multivitamien. Hierdie vitamiene gewoonlik A, C, D, E, B, nikotien, folic en pantoteensuur. Van die minerale in die algemeen sluit die noodsaaklike elemente soos kalsium, yster, sink, jodium, koper, chroom, selenium.

Hierdie diversiteit is plus en minus van hierdie komplekse. Multivitamiene - is universeel voorbereidings wat 'n vaste stel van stowwe die individuele eienskappe van die organisme bevat en nie in ag neem. Ten einde dit te kan sien pas een al vervaardigers die dosis van vitamiene en minerale aansienlik verminder. Gewoonlik is dit nie meer as 'n derde van die daaglikse vereiste. Gevolglik is so 'n dosis nie seergekry nie, maar as daar 'n nypende tekort aan 'n bepaalde element, dan is hierdie probleem kan nie opgelos word nie. Moet slaag laboratoriumtoetse en ondergaan behandeling monotherapies.

Mites en wanopvattings wat verband hou met die neem van vitamines

Hulle is baie in vandag se samelewing. Enige ongemak word beskou as 'n teken van 'n gebrek aan vitamiene wees, en so 'n optog na die kliniek vervang koop helder bokse. Dit is nie heeltemal waar nie. Slegs 'n dokter kan 'n korrekte diagnose te maak en om jou 'n afspraak te maak. Of dit nou moegheid, banale ARI of enige ander siekte, is omvattende maatreëls wat nodig is, nie net 'n multivitamien. Die samestelling van hierdie produkte sluit 'n paar dekades van voedingstowwe, maar dit kan ook verkry word in 'n natuurlike manier, net eet reg.

grootskaalse studies is gedoen wat getoon het dat die neem van vitamien komplekse jou nie beskerm teen verkoue en griep, kan nie as voorkoming van kanker en kardiovaskulêre siekte te dien. Verder, natuurlike bio-aktiewe stowwe ingeneem met kos, om veilig te wees, wat nie die tableted vorms. Dit is die medisyne wat nie voortdurend en sonder goeie rede moet word.

Natuurlike bronne van noodsaaklike stowwe

Ek is seker baie van julle het 'n multi-vitamien gekoop. Die prys is gewoonlik redelik tasbaar. Ons wil om te glo dat so 'n pragtige en duur verpakking 'n ware verlossing vir jou liggaam inhou. In werklikheid is, kan 'n komplekse voorbereiding net 'n dosyn ander nuttige stowwe wat geproduseer word deur chemiese middel bevat. En dit is nie duidelik hoeveel hulle geleer het deur die liggaam. Die mees eenvoudige en bekostigbare produkte gee jou 'n paar keer meer vitamiene en minerale, en dit is in die vorm waarin hulle gereed is om jou spysverteringskanaal neem.

Praat van bruikbare produkte, alles op een slag te onthou oor vrugte, groente selde. Maar dis nie al nie. Onontbeerlike vitamien B12 is vervat in seekos, olierige vis (salm, forel) beesvleis. Tweede verteenwoordiger van hierdie groep - B6 - jy hoender, kekerertjies, piesangs en aartappels. Foliensuur bevat bone, lensies, aspersies en lemoensap. Vitamien E kan maklik verkry word deur die inname van groente-olies, neute, wortels en pampoen. A askorbiensuur is bekend aan almal (C) liggaam uittreksels uit appels, kool, rissies en baie ander produkte.

Moenie vergeet van die behoefte om eiers te eet - 'n ware stoorkamer van vitamiene en aminosure. Volgraan graan bied 'n volle reeks van minerale. En boonop ook 'n baie vitamiene. Line-up 'n gebalanseerde spyskaart is nie so moeilik. Dit moet die volgende insluit vis, vleis, groente en graan, eiers en suiwelprodukte. Dan hoef jy nie 'n multivitamien te koop. Hul prys wissel nou 250-1000 roebels per pak vir 20 dae. Vermenigvuldig hierdie bedrag deur die aantal mense in die gesin, en jy sal sien hoeveel jy kan bespaar per maand.

Hoe om van te kies

As die vinnige tempo van die lewe nie toelaat dat jy om te eet, kan jy die hulp van die apteek vitamien komplekse kry. Kies vandag is van wat, rakke in 'n drogisterij is vol versierde pakkette, waaronder om jou eie te vind. Die eerste ding wat aandag te skenk aan die vervaardigers. Meer geloofwaardig oorsake bekende handelsmerke, gehalte produkte is tyd getoets. Maak seker om te kyk vir die teenwoordigheid van veelvoude van so 'n belangrike stowwe soos foliensuur, yster, sink en vitamiene D en C. Die vereistes hulle wissel na gelang van ouderdom en geslag, maar dit sal hieronder bespreek word. In die aanspreek van harde vrae oor hoe om te kies die beste multivitamien resensies van min hulp, want ons is almal verskillend, elk met verskillende ritme van die lewe, en daarom moet.

Kinders se gesondheid - die belangrikste ding vir ouers

Miskien is die mees dringende vraag in hierdie onderwerp - dit is 'n multi-vitamien vir kinders. Die kind vinnig groeiende en veranderende energie koste van sy onvergelykbaar met ons s'n, selfs al is die volwasse aktiewe lewenstyl. Want kinders is so nuuskierig en rusteloos.

ouers in die gesig staar dikwels die uitdaging om te probeer om die kind met voldoende voeding te verskaf. Hy weier om vleis en vis, moenie kaas eet nie, hou nie van groente. Ons moet ure te oorreed om 'n lepel hawermeel of 'n sny kaas te eet. Dit is waarom 'n multivitamien vir kinders word beskou as 'n reddingsboei wat jou sal help vergoed vir die gebrek aan nodige stowwe.

Ouers kan hier net een ding adviseer: direk vanaf die tydperk van swangerskap gaan op 'n gesonde dieet vir jouself. Dit is bekend dat eetgewoontes wat ons het, terwyl hy nog in die baarmoeder, so, gobbling die koek en toebroodjies met wors, verwag 'n baba, is dit moeilik om te hoop vir 'n baba te pap is lief vir. Van die eerste begin om aanvullende voedsel, groente, eerder as om vrugte purees, weier ontbytgraan en ander geriefsvoedsel. Hoe kan selde huis toe te bring lekkers.

Die beste vitamien komplekse vir kinders

Die gewildste handelsmerk is "alfabet". Gemaak in Rusland, is hulle onderskei deur 'n matige prys en uitstekende gehalte. Die grootste voordeel is dat die vitamiene en minerale word in groepe verdeel en word verdeel in drie dosisse per dag. Gelyktydig jy 'n kind gee 'n pil, en al sy komponente is nie net geskik, maar ook aan te vul mekaar se optrede.

Die tweede plek is ingeneem deur vitamiene "Multitabs", Denemarke. Dit koubare tablette met vrugtegeure wat 11 vitamiene en 7 minerale bevat. 'N gerieflike vorm van administrasie, een tablet keer 'n dag.

Stroop "Die Koningin," "Sanasol" ontwerp vir kinders van 2 maande. Dit is 'n gerieflike vorm vir die kleintjies. Maar voor jy dit of dat komplekse te koop, gaan kyk gerus na die distrik pediater.

gesondheid en skoonheid vitamiene

Vroue se skoonheid - 'n ding baie broos. Silky hare, pragtige vel en netjies manicure - dit is die gevolg van nie net die regte sorg nie, maar ook voeding. Vroue kla dikwels dat, toe sy getroud is, het hulle begin om erger te kyk. Impak bekommernisse, spanning, geboorte van kinders, permanente indiensneming, het 'n snack, misbruik dieet. As dit alles gaan oor jou, is dit raadsaam om te begin neem van 'n multi-vitamien. Resensies bekende en apteker mag slegs dien as 'n riglyn vir die keuse van komplekse vir jouself, aandag te gee aan die inhoud van die volgende stowwe:

• Vitamien D - ten minste 600 IU. Op dit hang die gesondheid van bene, 'n sterk immuunstelsel, en normale bloeddruk. Dit is regtig wat onder die invloed van sonlig, maar as jy meestal binnenshuis werk, hoeveel is werklik vir jou om kontak met die son?
• Yster - nie minder nie as 18 mg. Hierdie toestand is nodig, aangesien die maandelikse bloedverlies moet vergoed.
• Foliensuur - 400 mikrogram.

Die beste stelsels vir die pragtige dames

Die eerste in die gradering van komplekse werd , "Lady C" (die formule "meer as 'n multi-vitamien"). Resensies sê dat hierdie dwelm is 'n ernstige stimuleer geestelike en fisiese aktiwiteit, normaliseer metabolisme en hormonale balans, verbeter vel en hare. In bykomend tot vitamiene en minerale is gekomplekseer uittreksel en uittreksels van verskeie plante.

In die tweede plek in gewildheid is "alfabet". Verder langs Vitrum komplekse "Multitabs", "Complivit", en sluit die lys van die mees gewilde komplekse "Sentrum".

Stres weerstand en prestasie

Dit is eienskappe wat nodig is om die mense op 'n daaglikse basis te hou is. Daaglikse erge stres, stres, lewe teen 'n versnelde tempo - dit alles geleidelik ondermyn gesondheid. Die senuwee selle het 'n spesiale dieet om tred te hou om te herstel. By die keuse van 'n multi-vitamien vir mans, is dit nodig om aandag te skenk aan die inhoud van vitamiene C, E en B. Die eerste en laaste gebruik van die manlike liggaam in skok dosisse. Genoeg van hulle laat jou toe om die hele dag vrolik, energieke en aktief te hou, normaliseer en versterk sterkte, wat lei tot die einde van die senuweestelsel. Met onreëlmatige of ongebalanseerde dieet te hulp kom spesiale multivitamien vir mans.

Top fasiliteite vir mans

Kompleks "Meer as 'n multi-vitamien," Die beste ding vandag bewys gewild. Dit is 'n dwelm wat spesifiek ontwerp is vir mense wat 'n aktiewe leefstyl te lei. En vir diegene wat onderhewig is aan beduidende beide fisiese en geestelike spanning. Hierdie multivitamiene ( "Mens" -formula) bevat 20 vitamiene, minerale, en 11 4 van die uittreksel van medisinale plante.

Verder kan jy "Duovit" drink vir mans of enige generiese vitamien komplekse. In samewerking met behoorlike voeding, sal hulle nie 'n oordosis veroorsaak en vergoed vir die gebrek aan diegene stowwe wat minder dikwels gebruik word.

opsomming gevolgtrekkings

Vitamiene en minerale - is die nodige materiaal, wat teenwoordig is in jou dieet elke dag moet wees. Jy kan gaan op twee maniere: om te diversifiseer en te optimaliseer die spyskaart, of inroep die hulp van spesiale stelsels. Veral waar van die gebruik daarvan in kinders, aangesien dit 'n tydperk van snelle groei. Moenie vergeet om hulle te neem na en tydens swangerskap, as die moeder liggaam moet alles wat nodig is vir die vrug ontwikkeling te voorsien. Vir volwassenes, die behoefte aan vitamiene bly geldig gedurende die tydperk van verhoogde fisiese en geestelike spanning, asook die herstel van 'n ernstige siekte.