GesondheidGesonde eetgewoontes

'N Een-dag vas: die voordele en Harms, funksies en reëls

In die afgelope jaar, is wyd geglo dat 'n een-dag een keer 'n week te vas help om die liggaam te reinig en selfs verminder biologiese ouderdom. Daar word geglo dat so 'n onthouding van kos kan help in die behandeling van siektes soos hartsiektes, hoë bloeddruk, asma, artritis en ander outo-immuun probleme, en ook om ontslae te raak van oortollige gewig. Is dit regtig?

Ten spyte van die feit dat hierdie praktyk bestaan vir baie jare, en 'n paar dokters advokaat 'n een-dag vas, is voordele en Harms van sodanige beperkings gemeng. Wat is omstrede?

Argumente "vir": die skoonmaak van die liggaam

Voorstanders van hierdie stelsel argumenteer dat die liggaam ophoop baie gifstowwe vir baie jare, maar die liggaam het min geleentheid om te fokus op hulle skoon te maak. Weiering van kos 'n dag per week fasiliteer so 'n proses: geen kos kan die interne organe om hul energie gebruik vir 'n beperkte onttrekking van opgehoopte slag. Dit is omdat die liggaam gewoonlik net genoeg funksionaliteit vir die verwerking van inkomende kos, en in sy afwesigheid is daar geleenthede vir ander funksies.

"Verjonging"

'N Een-dag vas, waarvan die gebruik is om die interne organe skoon te maak, en in staat is om te herstel. Daar word geglo dat jy kan "wysig" jou biologiese ouderdom deur die verwydering van gifstowwe uit die liggaam. Tydens 'n een-dag vas sal aktief vertoon voorheen opgehoopte chemikalieë, nitrate en farmaseutiese wat gereeld gebruik word. Hierdie gifstowwe inmeng met verstandelike en fisiese prestasie, doen die liggaam oor en veroorsaak skade aan jou liggaam.

'N Een-dag vas: reëls en gevolge

Gesonde lewenstyl moet begin met 'n daaglikse oefening, behoorlike voeding en 'n weeklikse eendaagse hongersnood. Hierdie reiniging van die liggaam sal 'n baie energie en vitaliteit te gee en, soos reeds genoem, selfs effens herstel. Voorstanders van hierdie stelsel argumenteer dat jou vel sal beter lyk, sal jy gewig verloor, meer helder te dink en leef langer.

Man begin veral waardeer die kos, wanneer 'n geruime tyd het daarvan weerhou nie. Wanneer die beoefening van 'n een-dag vas, begin die honger en voedsel inname assessering van ernstige veranderinge. Maag, sowel as ons gedagtes is geprogrammeer van jongs af dat die maaltyd drie keer per dag uitgevoer moet word, ongeag of die brand genoeg kalorieë, daar is 'n ware honger of nie. 'N Een-dag vas kan jy leer om die ware behoefte aan kos te onderskei van die geprogrammeer gewoontes. As jy hierdie "dieet" elke week oefen, jou maag krimp tot sy natuurlike grootte, en verder ooreet raak moeilik.

Die belangrikheid van die gebruik van water

Die voorheen genoem anorganiese en gifstowwe (nie-oplosbare), minerale, wat kom in die liggaam met kos en vloeistof inname, in die bloed en versprei na al die organe. Daarom, wanneer die eendaagse hongersnood belangrik om net gesuiwerde gedistilleerde water drink. Dit maak nie anorganiese minerale of chemikalieë, in teenstelling met drinkwater of gesuiwerde spesiale filters bevat.

Wanneer dit gebruik word undistilled of ru-water liggaam begin inerte anorganiese stof wat nie kan metabolize ophoop. Soliede gekalsineerde verbindings is besig om die sinoviale vloeistof te vervang in die gewrigte, as gevolg van wat die ongemak en pyn tydens beweging kan ontvang.

sielkundige teorie

Nog 'n teorie ten gunste van die een-dag vas te wyte is aan sielkundige faktore. Alle dieet in gebruik vandag, meestal nie baie effektief, want mense is geneig om te fokus op die waarde van voedselverbruik as 'n geheel, in plaas van te fokus op genesing en reiniging van die liggaam. Hersiening van 'n paar waardes kan 'n baie meer positiewe resultate het omdat die liggaam kan begin om homself te genees. Die betekenis van die hele konsep uitgedruk kan word in 'n kort frase: "minder - meer." Wanneer 'n persoon siek voel, gaan hy na die dokter luister na negatiewe inligting en dan die neem van medikasie wat gifstowwe bevat. As jouself in 'n positiewe manier en om te dink in detail die meganisme van self-suiwering, die vas kan lei tot goeie resultate. 'N Een-dag vas, kommentaar op wat van die alternatiewe medisyne ondersteuners is positief, dikwels ook bekend as die genesing stelsel van verskeie siektes.

Ondersteuners van die honger ook beweer dat die praktyk van vas dae effektief kan elimineer die ernstige gesondheidsprobleme - van artritis en kolitis om hartsiektes en depressie. Sommige aanhangers van alternatiewe medisyne het berig dat 'n dieet te verbeter, tesame met die weiering van kos vir een dag 'n week te help om die simptome van lupus, artritis, en chroniese velsiektes (psoriasis en ekseem) te verminder. Daar word vermoed dat so 'n kragbron stelsel help om die toestand van mense wat ly aan ulseratiewe kolitis en Crohn se siekte te verbeter.

Maar al die bogenoemde argumente lei voorstanders van alternatiewe medisyne, waarna die dubbelsinnige houding. In elk geval, almal moet besluit vir homself wat herstel metodes om hom aanvaarbaar lyk.

As jy besluit het op 'n een-dag vas op water

Reëls is eenvoudig, maar verpligtend vir nakoming. Moenie die dag voor ontslag nie ooreet. Inteendeel, verminder jou dieet en maak dit makliker vir hom. Eet ligter en meer suiwer produkte (verkieslik organiese): vrugte, groente, neute, moer botter en uitgeloop graan. As jy graag vleis, probeer om hul verbruik in die vorige dae beperk en om te eet in die oggend. Na middagete, aanbeveel ons voedsel wat maklik verteer. Byvoorbeeld, blaargroente, groente, vrugte en neute. Drink baie water (verkieslik gedistilleerde of gesuiwerde) en drink nie alkohol of caffeinated drank.

Die essensie van die een-dag vas is om nie te eet 24 uur sedert jou laaste maaltyd, eet op dieselfde tyd 'n baie water.

Die argumente "teen": moontlike gesondheidsrisiko's

Maar die meeste gesondheid kenners dit eens oor een ding: die verwerping van voedsel is nie 'n gesonde instrument om gewig te verloor en reiniging van die liggaam. 'N Een-dag vas, voordele en Harms van wat bestudeer is vir baie jare, die metabolisme stadiger. Dit beteken dat selfs na die eet van minder kos sal bydra tot vetneerlegging.

'N Een-dag vas dra ook ander gesondheidsrisiko's. Weiering van kos gedurende die dag is selde 'n probleem as 'n persoon is gesond. Dit kan egter baie gevaarlik wees as die daaglikse dieet is nie nuttig en gebalanseerde, of indien daar probleme in die lewer of nier. Daarbenewens kan vas sommige versteurings in die immuunstelsel veroorsaak.

sielkundige probleem

Daarbenewens weeklikse weiering van kos 'n dag se aandag mense van die werklike aksie, wat gemik is op die reiniging van die liggaam en die stryd teen die oortollige gewig. Man ophou om te dink oor wat op 'n gereelde basis moet minder vet eet, die verhoging van die bedrag van vrugte en groente in die dieet, drink skoon water, en jouself beperk tot koffie en soet drankies, nageregte en so aan. Vertroue in dat eendaagse vas aan die liggaam te reinig en die probleme uit te skakel is vals en nie die vorming van gesonde gewoontes te bevoordeel. In die eerste plek is dit nodig om sy permanente krag stelsel te hersien, en begin loop 30 minute per dag en slaap nog baie meer.

Ongewenste gepaardgaande metodes wat 'n een-dag vas behels

Skade as gevolg van alternatiewe medisyne kan veroorsaak word deur ander metodes, wat dikwels saam gaan met reiniging vas. Hierdie prosedures uit te voer hul eie risiko.

Weiering van kos is soms vergesel deur enemas aan die spysverteringskanaal te reinig, en dit kan baie gevaarlik wees - dokters sê. In die ingewande baie voordelige bakterieë. Wanneer 'n persoon verander hierdie balans kan begin om goiter te ontwikkel.

Van die woorde van mediese navorsers, daar is geen wetenskaplike bewyse dat vas sal wees ontgifting. So 'n skema nie 'n biologiese basis, omdat die interne organe verrig gewenste funksies deur hulself. So, die lewer is 'n natuurlike detox sentrum, longe, kolon, niere, limfknope en vel het ook sekere funksies wat help om ontslae te raak van gifstowwe.

mediese aanduidings

Daar is egter mediese aanduidings vir die eendaagse vas. Byvoorbeeld, die mislukking van die kos wat nodig is vir 'n dag voor die operasie.

Vas is ook nodig om akkurate resultate vir 'n paar mediese toetse te kry. So, is kort termyn verwerping van kos wat in die voorkant van die lewering van ontledings op die vlak van cholesterol en bloedsuiker.

gevolgtrekkings

So, is vas nie aanbeveel vir almal. Absoluut gesonde mense en pasiënte wat nie kan help om die amptelike medisyne kan oefen hantering vier dae per maand - weeklikse. Dit kan egter voordeel trek en by te dra tot die verbetering van die welsyn slegs indien sodanige vas dae gekombineer met goeie voeding voor en na hom. Dit spreek vanself dat die uitset van die een-dag vas ook glad en netjies moet wees.

Daarbenewens is daar groepe mense, wat is uiters ongewens om te voldoen aan so 'n terapeutiese diëte. Dit sluit in:

  • Swanger vroue.
  • Anoreksie of gereelde wanvoeding ondergaan.
  • Simptome van hartaritmieë.
  • Pasiënte met hepatiese of renale ontoereikendheid.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 af.birmiss.com. Theme powered by WordPress.