Hormone aansienlik invloed op feitlik alle prosesse wat plaasvind in die liggaam van 'n vrou. Sekerlik jy ten minste een keer gehoor van die term PMS. Wat dit is en of dit moontlik is om te gaan met die opkomende simptome elke maand? Is dit waar dat sommige vroue nie ly aan hierdie sindroom?
PMS - wat dit is en of al bekend?
'N afkorting van drie letters staan vir premenstruele sindroom. Hierdie term word genoem 'n stel van veranderinge en simptome wat kort voor die aanvang van kritieke dae verskyn. Tot op datum is, is dit aangeteken 150 verskillende simptome van hierdie toestand. Sommige van hulle is sigbaar vir die vrou en die mense rondom is meer, ander - minder. Dit is om hierdie rede dat sommige van die dames beskou hulself onafhanklik van die hormonale vlakke, maar in werklikheid het hulle net nie die veranderinge wat plaasvind te sien. PMS duur gewoonlik van 'n paar dae tot 'n week, soms 'n bietjie meer. Onmoontlik om hierdie sindroom genees, so dit is nie 'n siekte. Met die oog op die kwaliteit van lewe te verbeter en om ontslae te raak van die simptome kry, ongemak veroorsaak, is dit voldoende om eenvoudig maatreëls te tref.
Simptome van premenstruele simptome
As jy nie weet oor PMS, wat dit is, kan jy byna elke vrou wat in vertel die reproduktiewe ouderdom. Tog kan die dame sê dat voor die kritieke dae maagpyn of kop, en die ander sou argumenteer dat PMS - is wanneer die geskreeu, dan lag dit wenslik sou wees. En beide is reg. Dikwels is die mees merkbare veranderinge in die psigo-emosionele gebied. Die bui kan dikwels verander, tipies van depressie en apatie, kan onverklaarbare uitbrekings van aggressie of moegheid. Ook, is daar dalk 'slaapversteurings, verergering van reuk en 'n skerp toename of afname in libido. PMS ontstaan dikwels hoofpyn of ontwrig die funksionering van die spysverteringstelsel. Ook droefheid kan voel in die spiere, soms verskyn swelling en rooiheid. Dit gebeur dat net voor die kritieke dae van koors, vererger chroniese siektes. Kan openbaar enige simptoom van een van hierdie, en miskien 'n paar keer.
Hoe om te gaan met PMS en kan ek verbeter my toestand?
Nooit toewys belangrike sake wat baie toewyding vereis, in die laaste week voor menstruasie. Probeer om die skadelike en swaar maaltye te laat vaar. Om te verhoed dat swelling volg die verbruik van vloeistof en sout. Krag in hierdie dae moet gevarieerde en gereelde wees. Vermy swaar fisiese inspanning, slaap en probeer om die klasse van verskillende tipes bedags eweredig te versprei. Leer om te ontspan, kies 'n paar uur per dag vir hulself en trek hulle lees interessante boek of ontspannende in die bad met skuim. Die resultaat sal onmiddellik opvallend wees. Jy kan ook gebruik kruietee of aromatiese olies. Volg hierdie eenvoudige reëls en jy sal verbaas wees om te hoor oor PMS wees. Wat is dit regtig lekker om te weet, maar as jy nie kan wen op hul eie simptome, raadpleeg 'n dokter vir mediese aanstellings of fisiese terapie.