Proteïen dieet

Een van die mees gewilde genesing dieet toelaat om ekstra gewig gepla verloor, versterk jou immuunstelsel, verhoog bui, verbeter gesondheid, en om die metabolisme te normaliseer, dit is 'n proteïen dieet. Die duur is twee weke, waarvoor dit blyk om ontslae te raak van 3-8 ekstra kilo.

Dit is die moeite werd om aandag te skenk aan die feit dat hierdie dieet hoofsaaklik gemik is op die verbetering van die metabolisme in die liggaam, dus mense wat ly aan niersiekte, maag en / of ingewande, kardiovaskulêre stelsel, is die toepassing daarvan ten strengste verbied. Vir maksimum effek, is dit nodig deur die loop van die dieet streng voldoen aan die reëls en hou by die spyskaart. Al hierdie tyd die liggaam sal nie die koolhidrate te kry, en dus begin die proses van vet verbrand reserwes.

Proteïen dieet: voedsel en spyskaart

Dag Een:

In die oggend - koffie sonder melk en suiker;

Vir middagete - twee eiers, 'n glas van tamatie sap, gekookte kool met 'n lepel van die groente-olie;

Nag - gekookte vis in enige hoeveelheid.

Dag twee:

In die oggend - 'n sny rogbrood en onversoete tee of organiese koffie;

Vir middagete - groente slaai, gekookte vis (kan 'n groente-olie wees);

Nag - gekookte kalfsvleis en een koppie jogurt.

Dag Drie:

In die oggend - in die tweede dag;

Vir middagete - appels en 'n gebraaide zucchini;

In die aand - twee eiers, gekook vleis, kool slaai met 'n lepel van die groente-olie.

Die vierde dag:

Ontbyt - koffie onversoete natuurlike;

Middagete - drie gerasperde wortels met 'n lepel van die groente-olie, kaas, een eier,

Aandete - enige aantal vrugte, behalwe piesangs.

Dag Vyf:

In die oggend - gerasperde wortels;

Vir middagete - 'n stukkie van gekookte vis en 'n glas van tamatie sap;

Aand - vrugte behalwe piesangs.

Dag Ses:

In die oggend - onversoete organiese koffie;

Vir middagete - gekookte hoender fillet, slaai van wortels en kool;

Aand - gerasperde wortels met 'n lepel van die groente-olie en twee eiers.

Dag Sewe:

In die oggend - tee sonder suiker;

Vir middagete - gekookte kalfsvleis en groente;

Aand - 'n vorige weergawe, behalwe vir aandete omgewing.

Vanaf die dag dieet spyskaart agtste herhaal in omgekeerde volgorde, met ander woorde. E. Op die agtste dag van die sewende, negende, die sesde, die tiende as die vyfde, en so aan. D.

Die belangrikste reël van die dieet is die afwesigheid in die dieet van suiker, heuning, sout, speserye en ander smaak versterkers. Nog 'n belangrike aspek van hierdie dieet is om ten minste drie liter vloeistof per dag inneem. Proteïen dieet kan nie meer as een keer per jaar gebruik word, as 'n permanente of baie gereelde gebruik van die beperking van koolhidrate in voedsel nie net om gewig te verloor nie, maar ook om swak gesondheid kan lei.

Dikwels gebruik proteïen dieet vir atlete, is dit beskou as 'n redelik eenvoudige manier om ontslae te raak van die ekstra kilo. Na alles, vir sy nakoming, eenvoudig uit te sluit uit hul dieet van vette en koolhidrate. Val onder die verbod op aartappels, graan, meel produkte, lekkers, pasta en botter. Al hierdie produkte moet maklik wees om te vervang die proteïen dieet, dit wil sê vis, eiers, lae-vet suiwelprodukte en maer vleis.

Deur die vermindering van die bedrag van 'n dieet koolhidrate, die liggaam nie die vereiste bedrag van brandstof te ontvang, dit is. E. Glukose en begin om bestaande reënerige dag vet winkels verbruik.

Proteïen dieet, soos almal, het sy voor- en nadele. Dokters is van mening dat die beperking van enige produk is belaai met negatiewe gevolge vir die organisme, en 'n "minus" is inherent in enige dieet. Deur "plus" van hierdie dieet is die gebrek aan honger as gevolg van die duur van die proses van vertering van proteïene voedsel en 'n baie energie op hierdie proses. Daarbenewens het die proteïen dieet dieet is baie uiteenlopend.