Dit allerhande kool. Calorie in ons guns.

Volgens statistieke, meer as die helfte van die inwoners van ons uitgestrekte land, verkies al soorte kool is kool. En baie tevergeefs, want daar is baie variëteite van dit, nie minder nuttig en ryk aan vitamiene en ander stowwe wat nodig is vir ons liggaam. Dit Savoy, rooi, broccoli, blomkool en Brusselse spruite. Kalorie hulle te klein en nuttige elemente, volgens kenners, is daar nog meer.

Terloops, in die eeue, toe ons land nog nie so gewild aartappels, die belangrikste plek op die tafel van ons grootouers het dit spruite. Sy kalorie-inhoud is baie laag, en dus 'n deel van 'n wye verskeidenheid van geregte, het sy maksimum voordeel vir die liggaam. In hierdie moderne tyd is dit nie minder gewild. Dit word gebruik vir verskillende dieet slaaie, bykosse tot vleisgeregte, gestoomde groente, lig sop en ander geregte.

Die mees bruikbare, by the way, kan nie kool, en Brusselse spruite genoem. Kalorie dit is net vyf en dertig kalorieë per honderd gram. Dit is drie keer meer vitamien C as kool. Volgens die getal van die inhoud daarvan spruite kan slegs vergelyk word met sitrus. Dit kan veilig verteer word in siektes van die maag en ingewande, want dit is amper geen growwe vesel. Dit is baie nuttig vir hoë bloeddruk. Vervat in dit kalium, verbeter hartspier en versterk dit.

Dit is baie ryk in verskeie voedingstowwe van broccoli. Hierdie kool, wat is selfs minder hitte, net vier en dertig kalorieë per honderd gram van die produk bevat spesiale stowwe wat die liggaam beskerm teen die ontwikkeling van kwaadaardige gewasse. Dit is veral nuttig vir gastritis, kolitis, en maagsere. Dit bevat proteïene in geen manier minderwaardig teenoor dierlike proteïen en noodsaaklike en voordelige organismes sure in dit presies so veel as en in hoender proteïen. Ons kan nie sê oor so 'n wonderlike verskeidenheid, soos blomkool. Kalorie haar net agt en twintig kalorieë en daarom is dit baie geskik vir verskillende tipes van dieet. Dit is baie goed verteer en geabsorbeer word deur die liggaam. Dit bevat 'n baie vitamiene B, S, C en karoteen.

Alle mense met kardiovaskulêre siekte is ongelooflik nuttig is rooikool. Kalorie sy laagste, enigste vier en twintig kalorieë. Dit versterk kapillêre en bloedvate, verbeter die funksionering van die sirkulasie sisteem en die hart. Soos in ander vorme van kool, is dit saamgestel uit 'n baie vitamien C en laag in vesel. Bejaarde mense met hoë bloeddruk, is dit so dikwels as moontlik aanbeveel in jou dieet Savoy kool in te sluit. Dit word gebruik beide vars en gekook kool. Kalorie dit te klein. Slegs agt en twintig kalorieë. Sy is baie goed in die hantering van hardlywigheid, verbeter derm stelsel en vertoon die liggaam van gifstowwe en afval. Sy enigste nadeel is dat die Savoy kool nie kan gis.

En ten slotte, moet jy ons vertel oor al jou gunsteling kool, is in aanvraag in die meeste van die bevolking. Sy het verlief geraak op ons in enige manier. Byna elke dag in ons spyskaart is daar rou, gebak, gestoofde, gebraai en gekook kool. Kalorie dit is ook baie laag is, net vyf en twintig kalorieë. Maar dit is nie al sy voordele. Vlugtige, die aangaan van sy struktuur, genadeloos vernietig die tuberkulose basille en stafilokokke. Dit is baie laag in koolhidrate, en daarom kan dit selfs diabete het. Nie aan die feit dat dit bevat baie ons minerale, suiker, vitamiene PP, K, C, B, proteïen, karoteen en vesel moet noem. Sluit hierdie en ander vorme van kool in jou dieet so dikwels as moontlik, en jy sal nie net in stand te hou 'n skraal figuur, maar ook 'n goeie gesondheid vir die komende jaar.