Selluliet leun: die oorsake van hoe om ontslae te raak

Tipies, is selluliet beskou as 'n probleem vol meisies. Maar in werklikheid, baie dikwels die siekte kom in dun persone. Dit is 'n siekte, ten spyte van die feit dat selluliet is geen bedreiging vir immuniteit. Omdat die oorsake lê nie in die banale ooreet, en is baie dieper en kommer die metabolisme en bloedsomloop probleme.

beskrywing

So, wat is selluliet? In die feit dat die sogenaamde lemoenskil - nie dat ander, as gevolg van 'n verkeersoortreding van limf en bloed. Hierdie proses vind gewoonlik in gebiede van maksimum opeenhoping van onderhuidse vet.

As gevolg van die feit dat in probleemareas vet sel hipertrofie, misvormde brug van bindweefsel. Dit is geopenbaar in die vorm van knoppe op die vel pap. Hierdie verskynsel staan bekend as selluliet. Binne is daar is druk op die kapillêre en limfvate, wat versteuring van mikrosirkulasie veroorsaak in die selle.

oorsake van

Jy kan dikwels sien die selluliet op maer bene. Dit lyk onooglik. En die redes lê in die feit dat daar 'n verkeerde verspreiding van onderhuidse vet. Trouens, selluliet in maer begin om oneweredig ophoop, en die meeste van die onderlyf. Die rede kan oorerwing, sittende leefstyl wees.

En as jy nog lief vir om sy bene toe sit op 'n stoel of bed gooi, kan dit siektes van die are en bloedvate veroorsaak. As gevolg hiervan, die bloedsomloop vertraag en ontwrig die beweging van limf in die bobeen gebied, boude en bene.

Nog 'n rede is onbehoorlike dieet. Ooraanbod van vette en koolhidrate in die dieet, verhoogde kalorie kos lei tot die feit dat die liggaam begin slaan oormaat in die vorm van onderhuidse vet. En selfs al is sy nie geneties van die hand gesit oorgewig te wees, "lemoen skil" in probleemareas op voorwaarde dat dit.

massering apparaat

Ons het uitgevind hoekom selluliet is maer. Hoe om ontslae te raak van dit? In die eerste plek is dit nodig om die bloedsomloop en limf ruil herstel in die selle van die probleemareas. Daar is verskillende soorte van masserings. Byvoorbeeld, die hardeware. Dit is die maklikste soort massering. Dit kan gedoen word in die salon, en kan by die huis jouself wees. Die keuse van massage groot genoeg. Jy kan hand-massage of 'n spesiale simulator koop. Maar hierdie metode is die minste doeltreffende en vir die lui. En in die stryd vir 'n pragtige figuur is beter om nie lui te wees!

handleiding massage

Die volgende tipe massering - dis handleiding. Dit moet gedoen word deur 'n spesialis. Met spesiale massage tegnieke breek staande vet verskynsel in die boude, bene en dye. Dit verbeter die bloedsomloop probleemareas. Na net tien sessies limf ruil in die gebied van die grootste accumulations van selluliet kom terug na normaal.

Maar nie almal het die tyd en geld om 'n massage terapeut besoek. Jy kan dit self doen. Die belangrikste ding wat jy nodig het om dit treffer onthou, dit maak seer om die boude te rek en dye is onmoontlik. Innerlike heup, lies area en laer buik massering moet baie versigtig en sagkens wees! Anders, kan dit lei tot ernstige negatiewe gevolge!

En nou vir julle die heel self-massage tegnieke wat sal help gee om selluliet te verwyder maer. Voltooi dit sal ook help. Maar ons moet nie illusies bou, sonder gewigsverlies as oortollige gewig is nie genoeg nie. Voor self-massering is dit nodig om op te warm die probleemareas. As dit moontlik is, uit te voer hierdie proses in die bad of sauna. Indien nie, gebruik jou badkamer. Na afloop van die sauna of net na 'n warm stort vryf die bene, dye en boude met 'n nat handdoek. Dan liggies masseer die gladde bewegings die gewenste gebied. Hande seker te borsel met botter of room. Wel geskik vir hierdie doel olyfolie.

selluliet

Anti-selluliet massage moet begin by die kalf spiere, geleidelik op. Jy moet 'n aangename warmte voel. Dye en boude kan gemasseer meer intensief die vel te "verbrand." Gryp die vel en hoe om "rol" dit. Die massage word uitgevoer in 3-5 op 'n slag benadering. Dit was die gewenste uitwerking, self-massering moet 'n gereelde aktiwiteit wees.

vakuum

Vakuum massering kan ook gedoen word by die huis deur jouself. Hy is eenvoudig, met die hulp van spesiale pype wat jy kan koop in 'n apteek. Die instruksies aan hom is daar 'n gedetailleerde beskrywing van hoe om massering doen.

Maar daar is kontra! Vakuum massering kan nie gedoen word vir swanger vroue, mense wat ly aan hoë bloeddruk en spatare. Ook moet julle met die pype kan die lies, innerlike heup en laer buik nie hanteer nie. Gedagtig aan die neurovaskulêre bondel en limfknope. Tydens die massering, moet jy beweeg langs die limfvloei.

skille

Hoe om ontslae te raak van selluliet, as massering vir een of ander rede teenaangedui? Help lig skille, soos sout of koffie. Growwe see sout is nodig om die probleemareas vryf na die stort. Dan spoel deeglik met water. A koffie gronde kan jou stort gel bygevoeg en geniet 'n nuttige en aangename proses daagliks. Ook beveel die aankoop van harde spons in die vorm van handskoene. Jy kan dit gebruik nie net om die liggaam voor te berei vir die prosedures, maar ook om die bloedsomloop in probleemareas versprei tydens die daaglikse stort.

sport

Om selluliet maer, nie genoeg plaaslike impak te verwyder. Sport behoeftes. In die eerste plek, die gebruik daarvan kan maklik gaan met die onderhuidse vet. En tweedens, sport oefeninge hou die spiere en vel getinte. Dun, maar nie atletiek meisies, Amerikaners noem maer vet. Vertaal, beteken dit "maer vet". Meer presies, en moenie sê!

Kos en water

Hoekom maer het selluliet? Nog 'n rede is die ongebalanseerde dieet. Wat jy nodig het om kalorie etes het 'n lae vet kosse, minder koolhidrate beheer. Daar is geen "fast food" in die vorm van sjokolade bars, toebroodjies en gebak.

Groente, vrugte, lae-vet gekook vleis, eiers - is die basis van 'n gesonde dieet. Amerikaanse voedingkundiges glo dat die oorsaak van selluliet is gluten. Daarom moet ons ophou met behulp van graan en bakkery produkte waarin dit voorkom.

Dit is belangrik om baie van die gesuiwerde water te drink. Water - die basis van alle metaboliese prosesse in die liggaam.

gevolgtrekking

Van hierdie artikel wat jy geleer het wat selluliet regtig is en hoe maklik dit kan verwyder. Die belangrikste ding - om die aanbevelings wat hierbo aangebied volg. Begeerte, volharding, 'n gebrek aan luiheid - en jy sal slaag!