Hoe om gewig te verloor sonder dieet tieners - Wenke vir Ouers

Die probleem van oortollige gewig - is ongelukkig 'n plaag nie net volwassenes, maar ook kinders en tieners. Om dit te doen, daar is baie redes: swak voeding, veral kitskos, lae fisiese aktiwiteit, gesondheid probleme. En in adolessensie die liggaam kan 'n ware tragedie wees, veral vir meisies. So dikwels ontstaan die vraag, hoe om gewig te verloor sonder dieet tiener. Hoekom sonder dieet? Want tydens adolessensie 'n kind gaan deur 'n fase van versnelde groei, wat beteken dat sy liggaam nodig het vitamiene en verskeie voedingstowwe. En enige dieet wat bedoel is om die stel van gebruikte produkte te beperk en, as gevolg daarvan, hierdie voedingstowwe jou kind kan eenvoudig nie genoeg nie.

Praat oor hoe om gewig te verloor sonder dieet tiener, moet daarop gelet word dat sommige van die beperkings op voedsel is moontlik en selfs noodsaaklik. Byvoorbeeld, moet tieners om minder soet, meel en vet eet, en die klem vir vrugte en groente moet doen. In elk geval is dit onmoontlik om die graan, wat 'n waardevolle bron van koolhidrate, olies, suiwelprodukte is laat vaar. Dit mag nodig wees om te hersien en aan te pas die grootte van verskeie porsies. Dit is nie nodig om die ete, wat beide voedsame en maklik moet wees laat vaar. Baie goed, as die tiener gereeld sal eet, omstreeks dieselfde tyd, en nie noodwendig op die vlug. As 'n snack by die skool is nie veel beter geskik skyfies en klappers wat in die algemeen nie wenslik om 'n groot bedrag te hê, en 'n appel, piesang, die hele graan brood met kaas of maer vleis.

Dikwels dink oor hoe om gewig te verloor sonder dieet tiener, sy ouers probeer om enige vorm van sport neem. Motoriese aktiwiteit in hierdie geval is eenvoudig onvervangbaar nie, maar jy moet begin met 'n klein vragte. So, verkeerdelik sal volle meisie aerobics te teken, veral as voor sy het enige vorm van sport is nie hanteer. Dit is veel beter om te begin met 'n meer sagte oefening, soos joga of Pilates. Dit is nodig om die kind te ondersteun in die eerste fase van die opleiding, en voortdurend inspireer hom selfvertroue. Baie dikwels, is dit ly aan sy volheid, skaam tiener wat terwyl opleiding by sy lompheid sal lag. Daarom moet ouers verduidelik dat in werklikheid voor sy volumes en behendigheid wat betrokke is by geen ander geval, 'n afrigter nooit oor iemand nie lag nie, maar op die teendeel, dit help om hulself te oorkom en bring die liggaam terug in vorm.

As al die gebeure vir 'n lang tydperk van die tyd het nie gevolg te bring, dan is die vraag: "Hoe kan ek gewig verloor tiener?", Jy moet 'n endokrinoloog (a meisies en 'n ginekoloog) raadpleeg. Want soms tieners is daar verskeie hormonale ontwrigting en versteurings in wat die gewig is groei met rasse skrede, ongeag van die hoeveelheid voedsel wat geëet word, en in sulke gevalle, ten einde ontslae te raak van volledigheid, toepaslike behandeling.

Om jou te help om gewig te verloor tiener meisie is nie die moeite werd om 'n voorbeeld van 'n meer slank meisies en modelle uit tydskrifte gee. Want in hierdie geval, kan dit uiteindelik draai na binne en fokus op die probleem. Inteendeel, dit is wat nodig is in elke opsig te stel aan haar dat enigiemand wat is mooi en waardig liefde, verby taktvol daarop dui om hul spyskaarte te hersien en te skryf in oefenklasse. Maar die belangrikste, doen alles in sy vermoë om te wil om gewig te verloor en kry in die vorm, die meisie het nie vertroue verloor.

Soms gebeur dit dat die kwessie van gewigsverlies wonder tieners (meestal meisies) wat om gewig te verloor is nie absoluut noodsaaklik is. Vergelyk die met die parameters van die modelle van glanstydskrifte, die meisies begin om gepynig deur gedagtes wat hul heupe en middel is ver van volmaak, sodat jy dadelik moet gaan op 'n dieet en gewig te verloor. In so 'n geval, oor en oor weer aan die meisie dat nie almal die model parameters kan hê oortuig, en dit is absoluut nie nodig nie. 'N bietjie korrekte figuur kan nie dieet en oefening. Die meisie is nodig om te verduidelik dat die groot probleme met die gesondheid (veral vroue) kan voorkom wanneer oormatige gewigsverlies, wat dan genees baie moeilik sal wees.

Uit bogenoemde kan ons aflei dat die antwoord op die vraag, hoe om gewig te verloor sonder dieet tiener, is nie so eenvoudig soos dit lyk met die eerste oogopslag. Want soms die probleem is vergesog, en in sommige gevalle nie in staat wees om dit te doen sonder mediese sorg. Maar in die meeste gevalle, 'n gebalanseerde dieet, oefening gekombineer met 'n brandende begeerte in vorm wat voortspruit uit die tiener te kry, sal die gewenste resultaat te bereik.