Voeding tydens borsvoeding - Waarhede en mites

Baie vroue vind dat sodra borsvoeding, dan beslis nodig het om 'n streng dieet volg. Daar is selfs 'n term "dieet pleegmoeders." En terwyl dit in Europa die dokters nie aangemoedig word om hulself te beperk, vroue voortgaan om make-up die voormalige lyste van ongesonde kos Sowjetunie.

Natuurlik, is dit nodig om voeding te verstaan tydens borsvoeding korrekte moet wees. Nie vir my ma, maar in die algemeen - vir enige persoon. Almal weet dat jy nie alkohol kan drink in groot hoeveelhede, rook, eet 'n baie chips en drink baie Coke - maar dit is in normale tye word nie aanbeveel nie, want dit is skadelik. Slegte ma, slegte kind - slegte!

Vir alle ander produkte, is dit nodig hier om oordeelkundig geneem. Daar is 'n lys van produkte wat oor die algemeen as diegene wat nie teenwoordig is in die dieet van jong moeders is beskou.

Dit lyk iets soos hierdie -

geblikte enige

Marinades en piekels

gebraaide

sout

gerook

semi-finale goedere

wit kool

Bone, ertjies en ander peulgewasse

Mayonnaise, souse, tamatiesous

geprosesseerde kaas

Druiwe, sitrusvrugte

Natron, koffie, tee ...

Hierdie lys kan skryf en skryf. Slegs die jong ma nêrens te lek gaan, omdat dit nie prakties niks kan wees! En dit teen 'n agtergrond van moegheid en gebrek aan slaap - die ewige geassosieerdes van die eerste maande van die lewe met 'n baba.

In Europa, dokters sê dat voeding tydens laktasie is nie veel verskil van jou normale dieet - jy kan alles (behalwe eksplisiete gevare) eet, jy moet verstaan wanneer en hoeveel. Byvoorbeeld, kan jy eet kool, maar onmiddellik na voeding en 'n bietjie. Of 'n koppie koffie. Dan vir die volgende voeding jy nie jou kind dat dit kan beïnvloed gee. Ons is in werklikheid, in die meeste gevalle, jy wil net 'n voorsmakie van 'n spesifieke kos eerder as om dit eet om versadig.

Deel van hierdie dieet lakterende moeders het 'n verduideliking - vroue is bang dat die baba siek maagkrampe begin kry. In regverdigheid, ek daarop dat in 95% van kinders koliek sal wees, ongeag of jy borsvoed of 'n mengsel, of jy goed eet en eet geblikte kool. Voeding tydens borsvoeding in die meeste gevalle, is daar niks. Jong ma kan net ontsteld wees en dink dat sy geëet iets "verkeerd".

Maar sommige produkte in die lys is daar verdien - soos winderigheid en druiwe toeneem, kan dit gesê word veilig dat jy nie kan slaap in die nag met 'n hoë graad van waarskynlikheid, as jy druiwe eet. Van boontjies, soos ons dit ken, te kan wees gasse. Terwyl sommige mense het geen reaksie daarop. Is daar 'n soort van die produk of nie jou kind, jy kan net leer deur trial and error - probeer 'n bietjie - as daar geen reaksie - dit is moontlik. Nog 'n ding is dat baie van die produkte, totdat hulle almal sal skelm bring die - koliek reeds gehou.

Dit is belangrik om vooraf te weet van familie, of iemand in die familie allergieë. Indien enige, moet uiters versigtig wees om nie 'n sterk allergene soos sitrusvrugte, aarbeie of sjokolade te hê. Voeding tydens borsvoeding - 'n belangrike kwessie, wat betaal moet word baie aandag.

Moenie vergeet dat melk van die moeder die kind ontvang die vitamiene en voedingstowwe, so my ma ook nodig iewers om dit te neem. Beperk jouself te sit op 'n harde dieet, wat bestaan uit 'n stuk gekookte beesvleis en bokwiet - nie die moeite werd. Etes moet gebalanseer word in hierdie tydperk. Moet nie eet vir twee, maar daar is vir twee - die goue reël van pleegmoeders.

Dieet tydens borsvoeding - wat dit ookal mag wees, kan 'n nadelige uitwerking op die bedrag van melk hê. Daarom, in die meeste ontwikkelde lande, dokters sê dat oor die eerste 8-9 maande van die lewe 'n goeie ma en moet verskillend wees (!) Om te eet, en nie om te sit op die dieet. Probeer om borsvoeding, voeding en goeie bui te kombineer!