Wat is die sikliese sport?

"Beweging - dit is die lewe!" - die beroemde frase. Inderdaad, sonder dat ons liggaam beweeg geleidelik "verstyf", ons vinnig oud word, siek word langer. As jy wil jonk en gesond te wees - jy beslis nodig om sport te speel! Byvoorbeeld, om te loop in die oggend.

Het jy geweet dat hardloop verwys na die kategorie "Sikliese Sport"?

Wat dissipline verwys na hou sport, watter voordele die liggaam bring sulke oefeninge? Hierdie en ander vrae sal in hierdie artikel bespreek word.

Wat is sikliese sport?

Dit is die sport dissipline waarin die herhaling van die bewegings voorkom in die loop wanneer die einde van een siklus is die begin van 'n ander. Met ander woorde - die voortdurende beweging na die beweging van die atleet in die ruimte. En die koers word beskou as die mees dikwels meet van sukses waarmee 'n persoon oorwin die afstand. Deur sikliese sport loop, swem, fietsry en so aan. Dit wil sê, al die dissiplines waar daar is 'n herhaling van die beweging siklus. Onthou, die beweging is deurlopend. Dit sal opgemerk word dat die hardloop en spring - 'n sikliese vorme van sport, en sokker - nie.

Die beginsels van die werk van ons spiere maak twee meganismes van energie balans gelê: anaërobiese, gee die spiere krag en aerobiese definieer hul uithouvermoë. In hierdie verband, in sikliese sport, is daar twee rigtings: vir anaërobiese vrag - sprint en aerobiese - tuisblyers.

Ons kan nie sê dat dit net nie gebruik sou word in 'n bepaalde aerobiese meganismes sprint sport, en oor tuisblyers - anaërobiese. Hierdie afdeling is eerder voorwaardelike. Tog, van dié waaraan die rigting van toepassing op 'n spesifieke tipe van sikliese sport is afhanklik van opleiding plan die atleet se en sy krag.

Sikliese sport: wat is hul voordeel vir ogranizma?

Dit is noemenswaardig dat die belangrikste funksionele stelsel in hierdie sport is kardiorespiratoriese, met ander woorde, die kardiovaskulêre en respiratoriese.

Volgens 'n studie wat deur navorsers van die Universiteit van Suid-Carolina, selfs as jou ouers het hoë bloeddruk, kan jy aansienlik verminder die risiko van die ontwikkeling van die siekte by die huis. Al wat jy hoef te doen - die trein jou kardiorespiratoriese sisteem. En vir hierdie is dit nodig om gereeld betrokke te raak in sport of oefening. Sikliese sport is geskik vir hierdie doel perfek.

run

Ek wil graag 'n bespreking direk op die nut van die vlug. In feite, kan enige oefening, veral draf, skade te berokken. Elke jaar, as gevolg van hierdie soort van sport mense sterf, hoofsaaklik te wyte aan probleme met die hart en bloedvate. Daarom, in geen geval hoef nie hulself "verkragting" hardloop of enige ander fisiese aktiwiteit. In al is dit belangrik om die balans te hou. Nietemin, loop, soos enige ander sport, dit kan wees baie nuttig vir die organisme. Die belangrikste ding - geleidelik lei jou kardiovaskulêre stelsel, berei dit toenemend swaar vragte.

Dit is ook opmerklik dat die bestuur van die bult, byvoorbeeld, is baie beter as in 'n reguit lyn. Soos in die eerste geval, daar is geen impak las op die spiere en die ruggraat, sowel as die liggaam is onder stres, wat bydra tot die vrystelling van hormone, wat beskou word as baie nuttig.

funksies

Almal dink dat die bedryf - dit is natuurlik vir 'n man, en hy het nie nodig om te leer. Maar dit is nie so nie! Hardloop is nie natuurlik vir die mens. Hy is in die aard van honde, katte en ander troeteldiere: probeer om in te haal met hulle! Dit werk nie? Dis reg! Daarom is die termyn, sowel as ander sportsoorte, jy moet opgelei word. Daarbenewens het die liggaam nodig is om voor te berei vir sulke aktiwiteite. Voordat jy na 'n intense run, dit is beter om te begin met 'n wandeling. Dit is die hart en bloedvate betree die toon aan asemhaling aangepas om die vrag. En eers daarna kan jy begin om meer intens bewegings.

Natuurlik moet ons nie hul aandag te fokus net op een sport, is daar ander ewe nuttig dissipline. Nietemin, hardloop, as gevolg van sy toeganklikheid, dit is een van die mees algemeen gebruikte vorme van fisiese aktiwiteit.

gevolgtrekking

Opsomming, kan ons sê dat die sikliese sport - dit is hoofsaaklik nuttig vir ons gesondheid en natuurlik interessant. Uit te oefen en gesond te bly!