Wat is gesondheid

Wat is gesondheid? Dit is die toestand van die liggaam, waarin al sy organe en stelsels funksioneer beide in normale omstandighede en tydens geestelike en fisiese inspanning.

Wat is die geestelike gesondheid? Dit is 'n breë konsep wat die harmonieuse sluit ontwikkeling van vermoëns in ooreenstemming met die ouderdom, die menslike vermoë om te kommunikeer met ander, pas aan die samelewing. Enige geestesiektes vereis onmiddellike behandeling deur spesialiste.

Wat is die fisiese gesondheid? Dit impliseer die normale funksionering van alle organe en die afwesigheid van enige simptome. Die konsepte van geestelike en fisiese gesondheid is nou verwant. Skending van een lei tot 'n verswakking van 'n ander.

Hoe om 'n gesonde en gelukkige geword?

Om mee te begin, moet jy onthou dat die belangrikste komponent van ons liggaam is water. Ons moet dit voortdurend. Dokters beveel daaglikse gebruik van ten minste 30 ml water per kilogram van liggaamsgewig. In hierdie geval het ons in gedagte is suiwer water. Tee, koffie, sap en so aan kan nie vervang nie.

In bykomend tot water, ons moet meer en goeie kos. Ons liggaam nodig het elke dag na 'n sekere stel van materiale kry: vette, proteïene, koolhidrate, minerale, vitamiene en so aan. Alle onverteerbare kos moet jy eet voor die ete. In die tweede helfte van die dag is beter om iets maklik verlaat. Byvoorbeeld, slaaie, maer vleis, vrugte. Probeer om minder ingemaakte en gerookte produkte eet. Van die gehalte van voedsel is nie net ons s'n nie, maar ook openbare gesondheid. Dit is veral waar restaurante, restaurante, kafees en so aan. As die gereg, selfs in die beste restaurant in die stad, dit lyk verdag vir julle, dit is beter daaruit te onthou.

Baie belangrike daaglikse wandel in die vars lug. As jy 'n baie besige en het geen tyd vir daardie, net op pad na of van die werk te gaan vir 'n paar stoppe vroeg en loop voet. Dit sal nie net moed, maar geestelik ontspan, sien die skoonheid van die stad, die natuur.

Verskaf jouself 'n gesonde slaap. Dit moet ten minste sewe uur geduur. Die liggaam nodig het om 'n rus hê om goed te funksioneer. Dikwels ventileer die kamer, koop 'n gemaklike kussing. Vir 'n goeie nagrus se is nodig duisternis en stilte. Goed uitgerus, sal jy kyk en voel goed.

Wat is gesondheid, maar positiewe emosies. Hulle sal beslis gee jou kinders. Kinderjare - is die wonderlikste tyd in iemand se lewe. Die kinders is altyd pret om te gesels, speel. Hulle kan leer om opreg en vrolik wees. Kinders in staat is om die energie wat noodsaaklik is vir die gesondheid hef.

Fisiese gesondheid is onmoontlik sonder beweging. Bly aktief. Sluit aan by fiksheid, aerobics, swem en so aan. Geen wonder dat hulle sê dat die beweging - is die lewe.

Probeer om altyd glimlag en is lief vir jouself. Vol vertroue man loop deur die lewe met 'n glimlag op sy gesig, lok altyd aandag en lok baie geluk. Dit alles kan nie help nie, maar beur, so jy sal baie beter voel.

Vervreem sonder spyt alles wat jy nodig het nie. Ekstra dinge rommel behuising en te verhoed dat jy uit vrylik asem te haal.