Expander skouer - raad oor die keuse van

Expander skouer - hand oefeningen om spiertonus te handhaaf, te oefen met 'n vrag op sy rug, bors spiere. Praktiese toestel kan jy meer doeltreffend te hef en die verhoging van die las by die verrigting van workouts.

Gereelde oefening met skouer expanders vir mans en vroue maak dit moontlik om heeltemal te weier om die gimnasium te besoek. Klasse met die toestel te dra tot deeglike studie van spiere, selfs al is dit die laaste groei is nie as progressiewe as in die klaskamer op die funksionele simulator in fiksheid sentrums.

voordele

Een van die belangrikste voordele van skouer expanders dit is die moeite werd om te let op die volgende:

1. Inventaris is ideaal vir opleiding by die huis.
2. Die meeste modelle is kompak en liggewig.
3. Oefeninge met die toestel maak dit moontlik om 'n geïsoleerde vrag op die klein, voorheen ongebruikte spiergroepe het.
4. Die toestel kan gebruik word deur beide mans en vroue.
5. Met skouer expander kan die vrag te verhoog wanneer enige van die gewone oefeninge.
6. Intense oefening met behulp van projektiel te bevorder vinnige verbranding van vet, die verkryging van 'n pragtige liggaam verligting.

Expander lente skouer

Struktureel, die toestel bestaan uit twee arms verbind deur vere. Vrag word gereguleer deur die vervanging van en die installering van die spanning lede vermeerder of verminder styfheid. Verskillende expanders so skouer nie net volgens die getal van vere, maar ook die materiaal waaruit dit gemaak.

Die gebruik van hierdie kategorie van toerusting dra by tot die ontwikkeling van al die skouergordel, die voorsiening van hoë belastings op die pektorale spiere, kwalitatiewe studie area biceps en triceps.

Expander skouer rubber

Sulke modelle is universeel. Hulle vind wye toepassing in die oefeninge om die spiere van die boude en dye, al hoe laer en bolyf op te lei. Rubber expander skouer kan bevat of hanteer manchetten wat aan die bene vas deur middel van Velcro.

Erns vlak van die voorraad word bepaal volgens die kleur van rubber:

1. Produkte geel kleur het 'n minimale weerstand en daarom is die ideale oplossing vir beginners atlete, mense wat verkies om 'n lig oefensessie by die huis.
2. Groen rubber greep skouer - pas beter voorbereid atlete. Met sy hulp kan jy die gemiddelde lading op die spiere te voorsien.
3. Strek toestelle in rooi moet merkwaardige pogings sit. Daarom, hulle moet werk soos 'n afgerigte atleet, waar ondersteuners van fiksheid en krag opleiding entoesiaste in gimnasiums voorwaardes.
4. Pimpel en pers expanders het die grootste moontlike weerstand. Gebruik word deur professionele atlete, wat nodig het om 'n hoë, aksent vrag lewer op individuele spiergroepe.

Hoe om 'n skouer expander te kies?

Hoe om 'n goeie expander skouer vir 'n doeltreffende oefensessie kies? Die gebruikers vir wie die eerste plek is die vakmanskap en duursaamheid, is dit nodig om te fokus op die produkte van bekende vervaardigers. Goedkoop Chinese-made modelle dikwels gebreek tydens die operasie, wat is belaai met pynlike waai produseer. Wat ook al dit was, 'n stewige maatskappy verseker altyd dat werklike gehalte van verklaarde eienskappe produkte.

Die belangrikste maatstaf vir die kies van 'n skouer expander - weerstand. Tydens die operasie van die swakste produk het 'n vrag van 5 kg te oorkom. Expanders maksimum weerstand krag toe te pas 'n krag tot 100 kg. Dikwels die erns vlak wat in die inventaris en word aangedui in die getalle:

• "1" - 'n lae weerstand;
• "2" - die gemiddelde styfheid;
• "3" - 'n sterk weerstand.

Voor die koop van dit wenslik is om die skouer grijper toets. Genoeg om die toestel in sekere areas strek deur die toepassing van 'n ander krag. Indien verkies die rubber greep, moet die produk geïnspekteer vir verstuitings en microcracks in die vorm van wit strepe op die oppervlak van die materiaal.

Dit is raadsaam om te stop op modelle met growwe handvatsel, die vorm van wat die beste geskik is om te hou. In so 'n geval is dit moontlik om te verhoed dat toevallige gly van die nat palms simulator en besering.