Wat moet 'n gesonde kos vir menslike gesondheid wees?

Die voorkoms van enige simptome van die siekte word toegeskryf aan verskeie faktore. Dit mag wees slegte gewoontes en ongesonde leefstyl, en die gevolge van die omgewingsituasie en, natuurlik, skadelike kos.

Natuurlik, kan jy byna enige siekte te genees. Maar dat sy nie terug gekom het nie, moet jy jou lewe te heroorweeg en veranderinge aan te bring om dit te. Dit geld ook vir kos. Wat kos is goed vir jou gesondheid? Die kos was die mees bruikbare, dit moet proteïene, koolhidrate, vette, aminosure, vitamiene, en baie ander spoorelemente wat noodsaaklik is vir die normale funksionering van die liggaam is bevat. Ons sal jou vertel oor 'n paar van die voedsel wat die meeste voordeel bring aan die persoon.

Kom ons begin met piesangs. Hulle ontspan gereedskap en streel selle het afskerming effek. Omdat piesangs beskerm die mure van die spysverteringskanaal van skadelike effekte van akute en sout kos, hulle het ook 'n positiewe uitwerking op die spysverteringstelsel. Hul individuele komponente help in die werk van die hart.

Pynappel - is ook 'n nuttige kos. Hul samestellende stof bromelain groot split en vertoon die liggaam van 'n oormaat vet selle, help in die stryd teen oorgewig.

Uitstekende dieet produk word beskou as die druiwe wees. Dit verhoog die aptyt, die verbetering van die metabolisme in die liggaam, lei tot normale bloeddruk, help om verskeie kardiale siektes. Dit verminder ook cholesterol en verwyder uit die liggaam van skadelike radionukliede. Daarbenewens druiwe is ook 'n uitstekende tonikum.

Gesonde kos, soos granaatjie, vereis by verskeie niersiektes. Ook hierdie vrug verlaag liggaamstemperatuur en smoor dors.

Onder die mees bruikbare produkte aanbod kan toegeskryf word aan die vis. Sy gereelde verbruik verminder die risiko van siektes van die kardiovaskulêre stelsel, verhoog die doeltreffendheid van die brein, bied die liggaam met kalsium en fosfor, en verlaag cholesterol vlakke.

Hoe gesonde kos, ons lys sluit in brood. Maar dit is nie maklik nie, en net volkoren of rog meel. As gevolg van die feit dat dit bevat 'n hoë konsentrasie van vesel, vitamiene en minerale, die gebruik daarvan help om laer druk, laer cholesterol vlakke, versnel metabolisme en raak die liggaam van gifstowwe en afval.

Eienskappe volgende voeding belangstel soet tand. Dit gaan oor sjokolade. Dit is beslis nie die mees voedsame kos, maar dit het ook eienskappe wat 'n positiewe uitwerking op die liggaam het. Matige verbruik van sjokolade en ander lekkers in die liggaam produseer die hormoon endorfine, wat verantwoordelik is vir die goeie bui en blymoedigheid. Sjokolade help ook in die werk van die hart en brein.

Uie en knoffel staan bekend as gesonde kos. Vitamiene, spoorelemente en minerale wat in hulle, die verbetering van die kardiovaskulêre stelsel, lewer, skildklier, verhoog immuniteit en cholesterol te verminder. Verbasend, nie eens in die hitte behandeling knoffel en uie nie verloor hul nuttige eienskappe.

Sy plek in al die lyste van bruikbare produkte neem cranberry. Dit is in staat om breinfunksie te normaliseer, verhoog die vlak van uithouvermoë, verlaag bloeddruk, help om ontslae te raak van lewersiekte, blaas en nier. Ook cranberry het antibakteriese en koorswerende eienskappe. Dit word aanbeveel om die sap gebruik van bosbessies, en in die geval van probleme met die pankreas werk.

Daar is 'n aantal nuttige produkte, wat 'n positiewe uitwerking op die menslike liggaam het. Maar die belangrikste ding hier is om te onthou dat gesonde kos is goed net vir dit in matigheid verteer. Eet reg, goeie gesondheid aan jou!