Wat swanger vroue moet nie eet nie. Vrugte en voedsel wat tydens swangerskap moet vermy word

Verwagtende moeder moet noukeurige aandag die hele 9 maande van swangerskap te skenk aan jou daaglikse dieet. Oor hoe nuttig en diverse sal sy voedsel wees, die kind se gesondheid hang fundamenteel. Want my ma, kan ons sê met hul hande het die grondslag gelê van sy toekoms. Dit moet nie vergeet word nie vir 'n oomblik dat sy nie alleen was. Daarom is dit nodig om die getal van hulle eie behoeftes te beperk, die uitskakeling van produkte wat kan bring skade aan die baba. Dit is oor wat swanger vroue nie mag eet, wat ons vandag praat.

Wat is die regte kos?

Volledige kos - dit is, bo alles, korrekte hantering van die produkte, sowel as hul maksimum varsheid. Die primêre taak van 'n swanger vrou - die verryking van die organisme nuttige vitamiene, vette, spoorelemente, koolhidrate, sure. Maar die verwagtende moeder moet 'n balans in alle dinge wees en nie swig voor kortstondige begeerte om iets te eet, dan is dit 'n nadelige invloed op die toestand van die fetus of deur die toekomstige moeders.

Ons praat nie oor enige dieet. Wees net bewus daarvan dat nie almal kos is voordele aan die liggaam van 'n swanger vrou. En die bestaan van 'n paar van hulle op 'n tyd is om alles te vergeet. So, watter kosse kan nie swanger vroue?

Shoal

In die vroeë swangerskap is nie aanvaarbaar om voedsel wat uniek is veroorsaak onherstelbare skade aan die fetus eet. In die besonder, alkohol, koffie (meer as een koppie per dag) en sintetiese kos uit kitskos, gebaai in tamatiesous en mayonnaise, versoeke glas Coke. Dit is presies wat kan absoluut nie swanger vroue het, maak nie saak hoe groot was die begeerte.

Dit is nodig om voorkeur te gee aan vars voorbereide etes, wat al die voedingstowwe en voordele vir die liggaam en die moeder en ongebore baba behou oënskynlike sal wees gee. Wat jy nodig het om jou ou gewoontes en verslawing te beperk tot sekere voedselsoorte. En die ideaal is heeltemal vergeet van hulle tydens swangerskap. 'N soort van voedingswaarde stres 'n vrou is in staat om heeltemal te beweeg, ons praat net oor die voordele vir haar kind.

Gevaar skuil ronduit toekoms ma by die tafel. Die lys van wat absoluut nie kan swanger, heuning, lemoene en neute is leiers. Hierdie, natuurlik, bruikbare produkte vir die persoon in die normale toestand, kan die baba diathesis in die eerste maande aktiveer na geboorte.

Kategoriese "nee" geblikte!

See of oseaan vis is meer veilig omdat dit nie besmet is met helminte, soos baie van sy familie van die rivier, en die gebruik daarvan sou nuttig wees. Maar dit is onmoontlik om swanger te hê vroue juis omdat dit is geblikte. Bevrore produkte gebruik kan word in die dieet van die verwagtende moeder, want teen 'n lae temperatuur perfek bewaar al die poli-onversadigde vetsure in vis.

Aangesien ons die bespreking van die onderwerp "Wat swanger vroue nie mag eet", ons daarop let dat selfs nodig in hierdie tydperk as gevolg van sekere produkte in hul voedingswaarde kwaliteite moet meer versigtig gekies word.

Ons sluit ook vet suiwelprodukte

Moet meer versigtig gekies melkprodukte: maaskaas en melk. Dit is absoluut noodsaaklik bestanddele in die dieet van 'n swanger. As hierdie suiwelprodukte gekoop "met hande", is dit nodig om voorkeur te gee aan hul vriende. Sodat jy kan seker wees in die veiligheid en elimineer die waarskynlikheid van inname van enteriese infeksie.

As suiwelprodukte kry om die tafel reguit uit die winkel, moet jy nie bekommerd wees oor enigiets. As 'n reël, wanneer hul produksie in ooreenstemming met al die behoorlike sanitêre standaarde. Ook, wees bewus daarvan dat 'n ordentlike verskil in die vetinhoud van hierdie kosse die toestand van die swanger vrou kan beïnvloed. Wat sy kon nie presies nie, want dit is te vet maaskaas en suurroom, as hulle slegte spysvertering kan lok.

Lekkers - stop!

Suiker cravings tydens swangerskap sal 'n harde tyd in die letterlike sin hê. Oormatige verbruik van koolhidrate in die vorm van lekkers, gebak, kan koeke aansienlike verhoging van die risiko van diabetes. Onmiddellik laat vaar die lekkers nie al die krag, veral wanneer die liggaam is onder die invloed van 'n veranderende bui. Daarbenewens het die voorkoms van oorgewig bemoeilik die reeds moeilike situasie van die swanger vrou. Vervanging van soet vrugte - 'n groot keuse van 'n glukose.

Wat kos kan nie swanger hê

Die "interessante posisie" die vrou in baie opsigte het om jouself te beperk. Hier is 'n gedetailleerde lys van "Wat nie aan swanger eet."

swart koffie

Tydens swangerskap, dokters sterk aanbeveel ten minste tydelik ophou drink koffie. Indien nie, dan verlaag die gewone koers van tot 1 koppie. Hierdie drink is sterk genoeg invloed op bloeddruk, die verhoging van die syfers is veel hoër as aanvaarbare standaarde, wat die toestand en ma en baba nadelige uitwerking. Koffie kan vervang word deur 'n koppie of kakao drink van sigorei.

Pickles en marinades

Sout produkte, in die besonder die somer preform, asook daaglikse geregte met 'n oormaat van 'n gegewe bestanddeel kan vloeistofretensie te lok in die liggaam van die swanger vrou. Dit dreig swelling van voete of meer gedugte interne swelling. Te veel sout sal swak prestasie en niere, wat reeds 'n swaar vrag ondervind gedurende die tydperk veroorsaak.

Pittige en gebraaide kosse

Gebraai, gerook en pittige - hierdie geregte moet heeltemal uit te skakel uit die dieet van vroue in die staat. Sonder skade aan die gesondheid van die swanger vrou en haar ongebore kind, maar eerder, met die maksimum voordeel vir beide, kan jy kos gaar of gestoomde eet. Al die voedingstowwe in voedsel gehou word en die lewer en galblaas ly nie onnodige stres.

Sjokolade en aarbeie

Verwagtende moeders moet onthou dat die overreliance op so 'n gunsteling sjokolade, aarbeie, kan nartjies eerder kwaad as goed doen. 'N Pasgebore baba kan in die baarmoeder neiging verwerf om allergieë om hierdie kos.

Vetterige vleis en vis

Die bedrag van verbruik vleis, veral varkvleis vet, dit moet ook onder beheer gehou, omdat die proteïen is, natuurlik, nuttige, maar in matigheid.

Nie nodig om betrokke te raak in die voorbereiding van olieryke vis kry. Dit sluit in tuna, baber, makriel, paling, heilbot, Stille Oseaan soort vis, wit salm. Hierdie variëteite bevat te veel vet.

Swart tee en koolzuur drankies

Beperking geld en swart tee. Die gebruik daarvan tydens swangerskap moet uitgeroei word, as hulle bevat baie kafeïen stimuleer die senuweestelsel, wat die reeds onaangename toestand van toksisiteit kan versterk of sneller hartritme versteurings. Daarom, moet jy óf gaan na nuttige groen tee of brou gewone swart lang blaar tee is nie te sterk.

Vir al 9 maande van swangerskap is nodig om op te gee koeldrank, asook bier, en van energie drankies. Goed vir die liggaam hulle nie dra nie, maar die skade kan baie belangrik veroorsaak.

Snacks en lekkergoed

Met betrekking tot die verskillende skyfies en klappers, sjokolade gelled, is dit alles ingesluit in die lys van "Wat swanger vroue nie mag eet." Onthou dat die teenwoordigheid van hierdie stabiliseerders, kleurstowwe, emulgatoren, zuurteregelaars net rolle oor. En dit is nie die stowwe wat in hierdie tydperk van die lewe van vroue nodig is.

Vrugte tydens swangerskap

Nie alle vrugte is goed verwagtende moeder. Wat vrugte kan nie geëet word nie vir swanger vroue en waarom?

pynappel

Die gebruik daarvan in voedsel in die vorm van nie heeltemal volwasse is hoogs ongewens vir die verwagtende moeder. 'N Groot hoeveelheid askorbiensuur teenwoordig is in die samestelling, kan 'n miskraam te lok. Ook nie aanbeveel om pynappel sap te drink. Jy kan nie heeltemal vol vertroue dat is gebruik vir die voorbereiding van net ten volle ryp vrugte wees.

papaya

Hierdie tropiese vrugte, al is dit nie voldoende ryp, skuil onder sy aantreklike voorkoms verskriklike bedreiging vir 'n swanger vrou. Onvolwasse papaya kan sterk kontraksies van die uterus, sowel as inwendige bloeding uit te lok en, as gevolg daarvan, miskraam of voortydig aanvang van kraam.

druiwe

Drink groot hoeveelhede pomelo is ook hoogs wenslik vir toekomstige moeders. Ongeag die oorsaak variëteite van bessies in die derm 'n swanger ernstige winderigheid. Die hoë teenwoordigheid van sukrose en fruktose in die druiwe dra by tot gewigstoename vroue.

Ten einde die lewe van die ongebore kind nie te waag en om hulself te beskerm teen ongewenste gevolge tydens swangerskap, is dit beter uit jou dieet hierdie gevaarlike vrugte te sluit. Wel, al die ander verteenwoordigers van die vrugte van die wêreld kan en moet neem in kos nie, maar deeglik skoon na hulle gewas word voordat dit gebruik.

Ons hoop dat jy 'n omvattende antwoord kry op die vraag: "Wat doen swanger vroue moet nie eet nie?".

Gesond te bly!