Alles oor Kaaskoek: kalorie en voordele

Wanneer ons die woord "Kaaskoek" hoor wat vir die eerste keer in ons gedagtes is daar die beelde en assosiasies met kaas. Maar in werklikheid praat ons wonderlike heerlike koeke, voorberei op die basis van kaas.

Hul smaak en die voordele wat jy kan lang en harde praat. Maar liefhebbers van kaas poffertjies weet dat so gou eet vir ontbyt 'n paar Kaaskoek, kry ons 'n goeie hupstoot van energie vir ons liggaam, dan is dit kan werk sonder onderbreking tot die ete. En dan ontstaan die vraag, wat is die kalorie waarde van die gereg.

Kom ons neem 'n nader kyk na die ingesluit in Kaaskoek produkte. Kalorie-inhoud van elkeen van hulle afsonderlik is: kaas (18% vet) - 236 kcal, meel - 334 kcal, suiker - 399 kcal, margarien (botter) - 743 kcal, eier hen - 157 kcal. Die energie van hierdie produkte is gemengde, en as gevolg daarvan kry ons 'n oggend nagereg kalorie in 300,2 kcal, natuurlik, met dien verstande dat jy hulle sal eet net 100 gram, en hulle sal gepeper met 'n eetlepel suurroom.

Sulke maatreëls kan baie vullis van goodies uit die maaskaas maak, maar nie haastig om dit te doen. Want jy kan Kaaskoek, kook kalorie-inhoud van wat dit aansienlik as gevolg sal verminder word tot klein veranderinge in die formulering en metode van voorbereiding. Byvoorbeeld, die "rou" wrongel. Dit sluit in: wortels, komkommer, radyse en setperke. Al hierdie groente vryf op 'n fyn rasper en gemeng met wrongel, voorheen gespanne deur 'n sif. Voeding Dieet Kaaskoek kan gevorm word uit 'n massa verkry deur die gebruik van suiker vorms die sprocket, maantjies, ens, versier hul kruie.

Liefhebbers van tradisionele kookkuns kan aanbeveel word om heerlike kook kaas koek in die oond. Die samestelling van die ingesluit in hulle produkte, sal dieselfde bly, maar hoef nie te ekstra vette gebruik vir braai en suurroom as 'n sous. Dit Kaaskoek, wat aansienlik verminder kalorie-inhoud. En as die deeg te rosyne, gedroogde appelkose, pruime, piesang, appel, peer, die smaak van gebak "kaas koekies" voeg sal 'n spesiale, gesofistikeerde skaduwee verkry, voor te staan waarvan niemand kan.

Baie van die hoofbestanddele waaruit die Kaaskoek, vindingryke gasvrou vervang soortgelyke. Byvoorbeeld, in plaas van suiker kan die heuning te gaan, natuurlik, tensy jy 'n allergie vir dit. Of vervang meel semolina. In hierdie geval, die kaas poffertjies verkry meer los en krummelrig. Maar moenie vergeet een ding - ons is die voorbereiding van Kaaskoek, waarin die belangrikste rol gespeel deur die wrongel. Dat dit die basis van hierdie gereg. Sy bedrag moet nie minder as 500 g per 2-4 eetlepels meel en 2 eiers.

Maar maak nie saak wat gaarmaakmetode wat jy kies, maar hulle is nie gesoute souse, onthou dat die Kaaskoek wat kalorie al hoog, is baie nuttig. Eet selfs 'n klein gedeelte van wrongel Kaaskoek, jy versadig organisme vitamiene A, B1, B2, B5, B6, B9, B12, E, PP, H, minerale, en die hele reeks van mikro- en macroelements. So moenie jouself verloën in so 'n lekker nagereg, selfs vir 'n pragtige figuur!