Vars appelsap: die kalorie-inhoud per 100 gram

As jy normaalweg smoor dors? Water? Tee? En miskien koeldrank? Antwoorde kan wees 'n miljoen, en almal het die reg op lewe. Nog 'n ding is wat soms die drink kan net "leë" kalorieë bevat, en soms het 'n groot voordeel. Neem, byvoorbeeld, appelsap. Kalorie hy het 'n klein, maar sy smaak is nooit verveeld. Berei natuurlike appelsap is baie eenvoudig, en in die kombuis ware meesterstukke geskep op sy basis. Hoe kan natuurlike sap te kry?

Om nie te drink of te drink nie?

In winkels wye verskeidenheid van sappe, maar dokters is nie eens te sê dat dit nodig is om so 'n aankoop te maak. Dit blyk dat 'n baie suiker, preserveermiddels, smaak versterkers of kleurings in verpak sappe. Soos 'n bom skielik en kry in die vorm en jou gesondheid. Soms, kan die sap baie hoë-kalorie koeldrank wees. Maar dit is nodig om te kyk na die samestelling van die verpakte drank - en is dit duidelik dat 'n noodsaaklike element in die lys van bestanddele is altyd die appelsap. Kalorie dit is relatief klein, maar die smaak is goed. Verder is dit goed gaan met enige addisionele komponente. Maar die beste smaak is 'n natuurlike sap. Dit versterk drank wat deur meganiese aksie op die vrugte of groente.

voor sappe

'N integrale element van behoorlike voeding word beskou as vars appelsap. Kalorie dit reageer postuleer selfs dieet, want dit is lekker en gesond. Sap is vinnig deur die liggaam geabsorbeer. Verder is dit ryk aan vitamiene, minerale, vesel en pektien en ander stowwe. Maar, moet jy om dit te gebruik in matigheid, anders sal jy kan allergieë of hipervitaminose lok. Ideaal gesproke moet jy eet vars appels. Helaas, dit is nie nodig om sap te drink in die geval van vergiftiging, hyperacidity, gastritis, maagseer, pankreatitis, cholesistitis en enige allergieë.

Sap in figure

Appelsap het 'n lae-kalorie - net 42 kalorieë per 100 gram van finale produk. Dus, 'n glas "trek" by 105 kalorieë gemiddeld. Appelsap in die energie waarde 'n bietjie minder "weeg", eerder as om die hele appels. Dit blyk dat appelsap is gemiddeld in vergelyking met dieselfde aanwysers van ander sappe. Byvoorbeeld, in druiwe 54 kalorieë, en pomelo - net 30. BZHU, appelsap voldoen aan die standaarde van goeie voeding: dit is net 0,4 vette en proteïene, koolhidrate en 9.8.

'N bietjie oor die nadele

So, die protagonis van die fees - natuurlike appelsap. Kalorie dit laat jou toe om ongelooflike maaltye te skep saam met hom, oorspronklike cocktails en smoothies. Maar daar is 'n caveat: baie gebruik dit in beperkte hoeveelhede. In die besonder, is dit nie nodig om te drink vir mense met siektes van die spysverteringskanaal, sowel as allergieë. Die res is moontlik sonder enige "maar" suiwer sap drink of kook met dit 'n verskeidenheid van geregte. Vir die prys van die produk is beskikbaar, maar by die aankoop van, aandag te gee aan die samestelling. Op sy beste, moet die produk nie enigiets anders as vars appels wees. Hierdie produk nie versleg, lyk nie cloying of bitter. Die smaak van vrugte en sap van hulle afhanklik is van die groeitoestande en oes rasse. In die proses van die groei van die appel "gevoed" organiese sure, tanniene en selfs essensiële olies. Daarom moet jy die sap te koop met die oog op die plek van jou woning. As die streek het 'n tuin vereniging, is dit waarskynlik jy kan koop 'n goeie appelsap sal wees. Kalorie dit sal 42 kalorieë gemiddeld per 100 gram, maar kan die bedrag van koolhidrate verskil, afhangend van die bygevoegde suiker.

Nie om te herstel

As jy die liggaam vorm en gesondheid in die algemeen volg, dan voeg tot die dieet van vars appelsap. Kalorie-inhoud per 100 gram van hierdie produk is so demokratiese, wat nie beperk kan word tot 'n glas vir ontbyt. As jy geteister deur hardlywigheid, by 'n ete, drink 'n paar glase. Die samestelling van die produk is baie askorbiensuur, vitamien E, PP, H en V. A minerale stowwe van die sap, en beter as al analoë. Meer daar sink, yster, koper, natrium, kalium, mangaan en baie ander nuttige items. Herstel van appels is onmoontlik, maar aansienlik verbeter hul gesondheid - maklik!

Appelsap word aangedui vir gebruik in siektes van die maag, niere, lewer, derm en blaas. Pediaters word aangeraai om dit in te sluit in die dieet van kinders, as dit lei tot normale werk van die maag en het 'n positiewe uitwerking op die breinselle. Apple nektar is 'n voorkomende maatreël vir Alzheimer se siekte. Totaal 300 ml sap jy daagliks te beskerm teen die ontwikkeling van sklerose van serebrale vate. Organiese sure en natuurlike suikers in die drank versterk voorwerpe van die hart en die herstel van die liggaam na swaar vragte. Drink sap vir rehabilitasie na 'n hartaanval en beroerte. So jouself te beskerm jy van bestraling en meer, en in parallel met cholesterol in die bloed verminder. Moenie vergeet dat die sap het 'n diuretiese en choleretic effek, so probeer om dit nie te drink voor belangrike vergaderings.

Verbasend, die produk doodslaan die mikrobe en verbeter die gehalte van die slaap. As jy mik om gewig te verloor, sal die appelsap 'n groot hulp wees, want dit vinnig elimineer die gevolge van ooreet. Mislukkings is onvermydelik op 'n streng dieet, maar moenie moedeloos word nie. As digte ete gereageer bekommernis in die maag, dan in die nag drink 'n glas sap, en die hele volgende dag, eet soveel as moontlik maklik. Jy kan selfs maak vas dag op hierdie unieke produk, maar dit is baie moeilik en honger, selfs al is jy 'n baie nuttige stowwe.

In die kombuis,

In kort, moenie bang wees om appelsap koop wees. Kalorie-inhoud per 100 gram van hierdie wonderlike produk is 42-47 kalorieë. Terselfdertyd om te drink is dit moontlik nie net in sy suiwer vorm, maar ook wyd gebruik in die kombuis. Op grond van hierdie produk, wat voorberei is drank, jellies, mousse, souse en poeding en sous. Appelsap bygevoeg om smoothies en sorbets. In die einde, dit beklemtoon perfek die smaak en aroma van gedistilleerde spiritualieë. Geen wonder dat die gehalte van whiskey bedien met appelsap om die alkohol verdun.

Appelsap gebruik in die folk-medisyne vir die vervaardiging van 'n geneesmiddel, die ontbinding van galstene. Dit neem drie dae na elke twee ure drink twee glase. Geen kos om te eet is nie nodig nie. As die aand is nie 'n stoel, is dit nodig om die inkorporering van kruie of lakseermiddels te neem doen 'n enema. ingewikkelde metode, maar baie effektief. Dit moet egter toegepas word slegs met die toestemming van die behandelende geneesheer.