Bank Sport: wenke oor die keuse en onafhanklike produksie

Sport bank - 'n veelsydige ontwerp wat jou toelaat om doeltreffend te pomp die abdominale spiere betrokke te raak met die stok, om ander groepe van spiere te ondersteun in toon. Kom ons vind uit op watter punte moet jy aandag te skenk wanneer die keuse van 'n voorraad.

materiaal

Die beste van alles, indien die bank racing gemaak sal word van staal. Sulke materiaal in staat is om beduidende meganiese belasting te weerstaan, sodat die gebruiker die veilige werking van die simulator.

Dit is wenslik dat die parameters van die staal profiel, wat gebruik word vir die vervaardiging van bank ooreengestem verwagte vragte op die struktuur. Om hierdie rede, ervare swaargewig atlete moet 'n bank te koop bestaan uit metaal elemente artikel van ten minste 50x50 mm. Beginners sal simulator gemaak van 'n staal profiel met parameters 25x25 mm volstaan. Met betrekking tot die wanddikte van die konstruktiewe elemente parameter moet ten minste 2 mm wees.

ergonomie

Sport bank kan 'n woonstel of geboë oppervlakte het. Die laaste opsie is geskik gesoute atlete, maar dit word nie aanbeveel vir indiensneming deur beginners sowel as gebruikers wat lae rug probleme. Op 'n reguit raad is baie makliker om 'n veilige posisie vir die terug kies. Ook in hierdie geval is daar geen oorlading van spiere, as baie van hulle in 'n ontspanne toestand bly.

funksie

Bank sport moet elemente vir die aanpassing van parameters bestaan. Hul teenwoordigheid nie veroorsaak dat die liggaam aan te pas onder die afrigter tydens die oefensessie, en bied 'n groter troos vir elke individuele gebruiker.

Stop seleksie word aanbeveel op modelle wat maak dit maklik om die hoogte van die konstruksie, terug hoek te verander. Dit alles open die moontlikheid om die bank aan te pas by die parameters van jou eie liggaam.

stoffering

Bank sport moet uitgevoer word met voldoende betroubare materiaal wat is stabiel te skeur en skuur. Voorkeur word gegee aan natuurlike leer. Ten spyte van die hoë koste van so 'n bekleding materiaal sal veel langer as met kunsmatige plaasvervangers duur.

By die keuse van 'n sport bankies word aanbeveel om die gerief van die voering te evalueer. Tydens die oefeninge moet die liggaam nie kruip, wikkel op die oppervlak van die ondersteuning. Die teenwoordigheid van hierdie gebrek aan krag om stres te konsentreer op die spiere, wat sal verseker sluit liggaam in die res posisie, eerder as om te fokus op die abdominale area, die bors, die ander gebiede wat onderhewig aan uitbreiding is.

Soos vir die toevoeg, moet dit nie te sag wees. Na alles, sport bank is nie 'n matras, en 'n klas op dit moet 'n ontspannende uitwerking op die liggaam huis nie.

wydte

As bank wedrenne sal gebruik word vir die druk bar, in so 'n geval, die breedte moet ongeveer 29-32 cm wees. Hierdie parameter word beskou as optimale atlete wat betrokke is in gewigoptel. Soos vir die aansluiting van handgewigte in hand, sal die oefening nuttig wees wanneer die breedte van die bank in die 18-22 cm. Op grond van die voorafgaande, kan ons aflei dat die beste opsie om 'n verskeidenheid van oefeninge sal bank Gemiddeld breedte van ongeveer 24-28 cm uit te voer.

lengte

Dit is opmerklik dat 'n algehele wins ook groot sport bank maak nie sin nie. Die belangrikste ding is dat wanneer die keuse van 'n lê-posisie die boude en agterkant van die kop skep van 'n gerieflike stop vir die liggaam op sy oppervlak. In die algemeen, die lengte van die lyn wedstryde individuele parameters moet probeer in die praktyk. Hoë atlete word aangeraai om die gerief van die rugleuning kyk deur dit te skuif na 'n posisie teen 'n hoek van ⁴⁵ °. Gemaklik oefensessie sal wees as sy kop op dieselfde tyd sal rus op die vliegtuig, maar nie langer as die rand.

Sport bank met hul hande

Die belangrikste sport vir self-vergadering bank kan dien as 'n geprofileerde staalpyp 40x40 mm met die parameters wat jy wil om te kook in die vorm van 'n reghoek. Om die raam wat sal optree as rakke te berei, net gebruik om 'n metaal strook met 'n minimum wydte van 30 mm. Met die oog op die materiaal die gewenste vorm genoeg om dit te buig met 'n hamer, en dan gekoppel aan die geprofileerde pypsweising gee.

Ten slotte, op die basis van die vierkantige profiel van die staal pyp is genoeg om 'n raad of laaghout sny, in ooreenstemming met parameters van die metaal struktuur sny lê. Lock lid kan word vasgebout gewrigte, wat moet wees onder pre-geboorde gate in die onderskeie raam van die pype.

Die toevoeg gebruik kan word 'n vel skuim. Om hierdie "krummel" nie skuif langs die oppervlak van die banke in die klaskamer, moet jy eers sit dit op die gom. Die finale touch - die skepping van sakke bekleding, wat deur sowat 'n houtbankie deel toegerus en is verseker deur 'n stapelvoedsel geweer.

Ter afsluiting

Soos jy kan sien, niks ingewikkeld in die keuse van sport bankies vir die huis nie. Die belangrikste ding - moenie opskud en verskeie toestelle in bekostigbare prys reeks te toets. As jy wil, kan die beskikbaarheid van hulpbronne, gereedskap en materiaal soos simulator sy eie in te samel met behulp van 'n voorbeeld van 'n winkel bank of gym.