GesondheidAanvullings en vitamiene

Bioflavonoïden: wat dit is, wat bevat

Die tema van 'n gesonde dieet is relevant ten alle tye, en die gebruik van vitamiene en minerale is altyd beklemtoon. Op die belangrikste mikro-en makro vandag gehoor is nie, maar weet jy van sulke stowwe as Bioflavonoïden? Wat is dit en hoekom hulle nodig is vir jou liggaam is, ons nou beskryf in detail in ons artikel. Kom ons begin met 'n kort beskrywing. So, wat is die verband?

algemene kenmerke

Vitamien-agtige mengsel of stof P-vitamien-aktiwiteit, het 'n spesifieke naam - Bioflavonoïden. Wat is dit? Wetenskaplik gesproke, dit is die verband met die aard van die polifenole. Hulle kan gesintetiseer word net in plante. Dit is te danke aan hulle dat ons kan sien op die tafel lekker vrugte, geverf in al die kleure van die reënboog. Tot op datum, geïsoleer navorsers ongeveer 5000 verskillende Bioflavonoïden wat dieselfde chemiese struktuur het en het 'n soortgelyke biologiese aktiwiteit. Dit wil sê, ten spyte van 'n paar verskille, Bioflavonoïden soortgelyke biologiese effekte, hoewel sy intensiteit kan wissel.

komplekse samestelling

Hoekom het ons Bioflavonoïden nodig? Wat is dit uit die oogpunt van die wetenskap, sal ons kortliks vertel, en in ons liggame, hulle is hoofsaaklik verantwoordelik vir die deurlaatbaarheid van die kapillêre. Dit is hierdie eiendom vir die eerste keer, het wetenskaplikes geïdentifiseer en dan dit nodig gevind vitamien P element, dit is uiters belangrik vir die krag toevoer stelsel. Maar hierdie kort uitweiding is nog nie verby nie, want as vitamien P - is 'n oorkoepelende term. Dit sluit in 'n groep van stowwe wat rutin en sink, en Flavone kvertsentin, flavonaly en hesperidine sluit. Dit beteken egter hierdie lys nie daar eindig. Nog 'n ongeveer 120 verbindings vorm 'n unieke mengsel wat ontvang en die ooreenstemmende naam - Bioflavonoïden. Wat is dit, gaan ons voort om te kyk na die voorbeelde van die direkte invloed van die stof op die organe en stelsels van ons liggaam.

In feite, kan ons selfs visueel sien Bioflavonoïden rondom ons. Dit is te danke aan hulle sitrusvrugte is so helder, geel en oranje. Verder, nie ten koste van die genoemde verbindings, maar hulle tree as katalisators. En as ons praat oor die stof in sy suiwer vorm, is dit 'n kristal van geel, groen en oranje kleure. Bioflavonoïden 'n spesifieke smaak, maar het nie die kenmerkende reuk. Die meeste oplosbare in etanol en benseen.

Effekte op die liggaam

Laat ons nou bespreek 'n bietjie dieper in die voordele wat ons liggaam uittreksels van hierdie verbindings. So, wat ons hierdie vitamien nodig? Bioflavonoïden betree die liggaam van plantaardige voedsel, is hulle vinnig geabsorbeer. Hul uniekheid lê in die feit dat hulle is omskep in aktiewe vorms reeds in die slymvliese en op die mure van die dunderm. Hierdie stowwe is baie belangrik en nodig, as aktief betrokke in sellulêre regulasie. Dit is egter 'n baie algemene definisie, so ons is 'n bietjie nader kyk na sy ontsyfering.

metabolisme

Met die eerste oogopslag kan hierdie vraag ingewikkeld lyk, maar ons sal probeer om alles baie maklik verduidelik. So, deur hulself Bioflavonoïden is neutraal, hulle het nie biologiese effek, soos ander vitamiene het. Jy sal egter onthou dat hierdie polyphenolic verbindings en gesintetiseer in ons liggaam gewig stowwe wat in die molekules fenoliese ring. Hierdie hormoon en neurotransmitters soos adrenalien en serotonien, triptimin en tiamien. Dit moet goed verstaan word dat die liggaam altyd probeer om hulpbronne te bespaar. Daarom is die meeste van hierdie diere polifenole gesintetiseer uit die aminosure tirosien en triptofaan. En net so 'n rugsteun pad liggaam oorweging van hul sintese van Bioflavonoïden.

sel hernuwing

Inderdaad, dit is die hoofdoel van hierdie stowwe. Te danke aan Bioflavonoïden deur die fermheid en elastisiteit van kapillêre. Dit is uiters belangrik vir die gesondheid van die sirkulasie sisteem. Maar dis nie al nie: vitamien P (Bioflavonoïden) tree op as 'n strukturele komponent in die sintese van kollageen. So, die vloei van die normale bedrag van hierdie stof in die liggaam help om jou hare, naels en vel in 'n goeie toestand.

antioksidant gevolge

As antioksidante Bioflavonoïden perfek bewys. Ons sal nie beskryf in detail die proses, net om te sê dat antioksidante - stowwe wat bind en te verwyder vrye radikale. Laasgenoemde is nie iets wat gevaarlik in hulself, dit is bloot 'n molekule wat 'n elektron en kyk na wie dit weg geneem kan word verloor. Verder herstel vrye radikale molekule word stabiel, en gee dit 'n molekule verander sy struktuur. Nou dra hierdie meganisme om jou liggaam. Onderhewig aan aanvalle van vrye radikale kan wees nodige proteïene en nukleïensure, hormone en ensieme. Maar hulle is in 'n gewysigde vorm gevaarlik is. Bioflavonoïden ook bind aan 'n molekule radikale, en hulle ons liggaam te verlaat.

Versoek om die liggaam

Wat bevat vitamien P? Bioflavonoïden - 'n stof wat ons liggaam nodig het op 'n gereelde basis. Volwassene wat lei 'n aktiewe lewenstyl moet ten minste 50-70 mg van flavonoïede daaglikse verbruik. Dit beteken egter nie dat 'n dringende behoefte om te begin om spesiale dwelms te neem. As jy vashou aan 'n gesonde dieet, sal jy geen probleme te hê. Die feit is dat rondom ons 'n baie kos wat bronne van die stof. Bioflavonoïden gevind in alle plant kos - dit is groente en vrugte, bessies en sitrus, kruie en sap. Maar diereprodukte en meel produkte wat hulle nie al bevat. Op grond hiervan kan ons sê dat dit belangrik is om gereeld op die tafel groente slaaie en vrugte, dit was toe dat jy nie 'n tekort sal ervaar in materiale onder oorweging.

Hoe kan 'n gebrek aan vitamien P

In werklikheid, is die gebrek aan hierdie stowwe voel net deur inwoners van die Verre Noord, waar 'n dieet wat arm van vrugte en groente. Maar in hierdie geval, die gebrek aan ander belangrike stowwe sal in ag geneem word, dus, 'n gebrek aan vitamien P net baie skaars. Dit kan manifesteer in die algemene swakheid en malaise, moegheid en pyn in die ledemate.

Wat voorbereidings Bioflavonoïden kan bevat

As jy 'n gebrek aan vitamien P in sy liggaam vermoed, is dit nodig in die eerste plek om hul dieet van vrugte en groente te verryk. As vir een of ander rede is dit nie moontlik nie, kan die dokter 'n bykomende bron wat jou liggaam sal voorsien met Bioflavonoïden voorskryf. Voorbereidings vir die behandeling van spatare bevat byna al die flavonoïede. "Venoruton" verwys na hulle, en vele ander. As jy belangstel in 'n bron van vitamien P tablette is, dan aandag hoofsaaklik op voedingssupplementen, dit is in hul samestelling sluit dikwels Bioflavonoïden.

Om op te som, kan ons sê dat hierdie stowwe is nie noodsaaklik nie, maar is van 'n paar gebruik. Hulle is maklik onderskei deur die liggaam van produkte van plantaardige oorsprong. Dit wil sê, jy het slegs ten volle eet - en jy kan nie bekommerd wees oor hul eie gesondheid. Die meeste Bioflavonoïden vervat in groot uie, appels en bosbessies, spinasie, sitrus. Kan nie buite rekening gelaat word en bessies appelkose en bloubessies, druiwe, frambose, bloubessies en kersies - is nie net lekker nageregte, maar ook bronne van vitamien P.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 af.birmiss.com. Theme powered by WordPress.