Eenvoudige oefeninge asemhaling oefeninge Bodyflex het 'n baie aanhangers sedert sy ontstaan. Dit is nie verbasend nie, want die resultate van die studies wat gedoen moet net 'n kwart spandeer van 'n uur, skud. Om suksesvol te wees, is dit genoeg om asem te haal in 'n sekere manier in 'n sekere houding. Saturating die liggaam met suurstof, gimnastiek Bodyflex maag, dye en ander probleemareas word 'n ideale resep vir skoonheid.
Of alle toepaslike Bodyflex?
Verstevigende oefeninge is daarop gemik om gewig te verloor en die verbetering in die spiere. Kort en eenvoudige program laat jou toe om tyd studies te spandeer op enige ouderdom. Daarbenewens is 'n bykomende gedeelte van suurstof na oefening laat jou toe om te erken dat Bodyflex - nie net 'n manier om gewig te verloor vir gerief. Dit is 'n werklike hoë ouderdom oefeninge, dat selfs die bejaardes sal pas. Tog is daar 'n paar beperkinge. Dus, ten spyte van die positiewe uitwerking van gimnastiek vir Bodyflex maag, swanger en het onlangs vroue nie aanbeveel. Mense wat onlangs 'n besering of chirurgie, sowel as diegene wat 'n ernstige chroniese siekte of probleme met druk gehad het, ook moet betrokke wees net na die goedkeuring van 'n geneesheer.
Hoe doen die oefeninge?
Bodyflex oefeninge vir die maag, bene en selfs die gesigspiere is nie baie kompleks. Dit is voldoende om ten minste een keer noukeurig lees die instruksies om die basiese beginsel van hierdie gym verstaan. Doen nie onmiddellik oorwerk te hard, is dit beter om stadig te begin, doen die oefeninge soos hulle ontwikkel. Om ontslae alles begin jy kan net werk uitasem, sonder inagneming van die spesifieke item. Na 'n diep asem was 'n natuurlike proses, skuif op na meer komplekse en tydrowende oefening. Elke oefening sluit twee posisies. Dit is nodig om die eerste posisie, wat dit veronderstel, dan gebruik 'n spesiale respiratoriese komplekse neem. Ingeasem en uitgeasem word deur 'n spesiale tegniek, is dit nodig om die posisie te verander soos aangedui in die instruksies. Pousering in die tweede posisie vir 'n rukkie, kan jy asemhaal en skuif op na die volgende oefening of weer probeer weer.
Die effek van oefening
Die effek van gimnastiek Bodyflex maag, boude, bors en ander dele van die liggaam sluit nie net om gewig te verloor en die versterking van die spiere, maar ook die vel te versterk. Suurstof verbeter sy kleur en elastisiteit. Veral nuttig effek klasse vir die persoon - sy kontoere duideliker, die verbetering van die vel van die nek, algemene siening word meer gesonde en jonk. Daarbenewens, deur te werk met 'n diafragma na gereelde klasse, baie let op die verbetering van die interne organe en verminderde aptyt - die volume van die maag is natuurlik verminder, sodat jy tevrede wees met minder kos. So, gewigsverlies plaasvind as gevolg van fisiese oefening met die invloed van suurstof op die liggaam vet, en as gevolg van veranderinge in dieet.