Olga Novikova: die geheime van die perfekte figuur

Novikova Olga - 'n fotograaf en blogger, het bekend vir sy pragtige figuur en insiggewende artikels met kleurvolle foto's geword. Vir 'n paar jaar, het sy opreg gedeel met gebruikers van die geheime van haar perfekte figuur. Dit wys perfekte lyf vorm en, nog belangriker, openlik praat oor sy suksesse, wat deur 'n voorbeeld hoe jy uitstekende resultate kan bereik. Haar opleiding in die vars lug, pragtige seetonele en 'n positiewe gesindheid te inspireer jou lesers stunning te lyk.

Wie is sy, Olga Novikova?

Olga is afkomstig van Vologda. Om 'n wonderlike fotograaf, het sy haar huis studio in Moskou en begin werk. Hierdie beroep is ver van eenvoudig: 'n hoë-kwaliteit beelde vereis geduld en fisiese uithouvermoë. Skarrel op die stelle, sy proses self - is 'n konstante beweging, self-organisasie en 'n positiewe gesindheid. Olga sê sy en die meeste hou om te poseer vir fotograwe. 'N paar jaar gelede, het sy begin om te blog, waar deel sy foto's en praat oor sy eie lewe.

Olga Novikova reis, metgesel van haar lewe - 'n professionele windsurfer. Hierdie sport vereis opleiding vir sekere voorwaardes - water, hitte en sterk wind. In Rusland, dit is nie. Daarom, Olga Novikova reis. Maar nie net interessante poste en foto's gelok lesers om die blog meisies van oral in die wêreld. Ek kon nie ongesiens bly en haar perfekte figuur. Olga het gereageer op die versoek van sy lesers en post na jou blog videos van sy workouts.

Hoe dit alles begin?

Bewonder kommentaar oor die resultate van die opleiding van lesers op die blog. Goed geredigeer video, oefeninge wat ontwerp is vir verskillende vlakke van fiksheid en, natuurlik, die ideale figuur afrigter inspireer en motiveer wat betrokke is by haar kompleks. Video lesse met Olgoy Novikovoy gewen gewildheid redelik vinnig. En daar is baie mense wat wil om betrokke te raak in onder die leiding van 'n afrigter. Hulle word versoek om 'n sportklub te organiseer en om klasse in die gimnasium te hou. So is gebore die idee van oefenkamp.

fiksheid Camp

Olga het besluit om 'n fiksheid kamp vir meisies, waar hulle kan nie net geniet die son en die see, maar om die figuur van hul drome te vind skep. Sy het 'n sterk span van professionele mense versamel. Klasse word gedoen nie net Olga, maar ook trainer (twee keer wêreldkampioen), 'n onderwyser van dans en swem. Bereid is om te gaan na die eerste rondte van fiksheid het meer as 50 mense opgehoopte. Ongelukkig, so baie mense dit is nie ontwerp. En gou georganiseerde 'n tweede fiksheid kamp. Nou Olga Novikova gereeld besig wat om te gaan na die reis sport. Baie deelnemers is in die vorige rondes terug weer en weer. Dit is nie verbasend nie. Aktiewe en pret vakansie, vermaaklike oefensessie en as gevolg daarvan - gelooi, pragtige liggaam en positiewe see.

Opleiding met Olgoy Novikovoy

Gevra hoeveel sy betaal oefensessie tyd, Olga sê, wat jy nodig het om jou liggaam te luister. Soms maak sy net 'n 15-minuut beheer, soms neem dit 'n uur in die oggend en aand. As moeg - dit laat jou toe om 'n onderbreking van opleiding denok twee neem. Soos die meeste meisies, heupe en boude - probleemarea. Daarom is dit baie aandag gegee aan hulle.

Olga negatiewe houding teenoor dieet. Sy basiese beginsels van voeding soos volg:

• Daar is so baie.
• Eet stadig, maar met plesier. Te danke aan die opkoms van die tafel met 'n gevoel van maklike honger.
• Wees lief vir jou liggaam en pamperlang sy slaaie, vars vrugte elke dag.
• Moet nie heeltemal opgee van vet. 'N Klein hoeveelheid van die liggaam nodig het.
• Moet nie eet nadat 18,00 - mite. Genoeg om die aand te gee van swaar maaltyd.

Bly in vorm, jy kan - jy moet net vashou aan 'n sekere lewenstyl. Dit is dus nodig om dit pret en maklik te maak. Opleiding wat aangebied word deur Olga, gemaklik selfs vir beginners. Dit bied 3 basiese klasse: 15 minute oefeninge, wat ontwerp is vir 30-minute se oefening en 'n volle 50 minute reeks. Inligting oor fiksheid Kemp, reis besonderhede, foto's en sukses van deelnemers - dit alles sit in sy blog Olga Novikova. Biografie, interessante feite, advies kolomme en indrukwekkende terselfdertyd inspirerend. Met haar woorde, 'n daaglikse skoonheid geheim - 'n glimlag. Dink positief, wees versigtig dieet, betrokke te raak in fiksheid - en jy sal mooi wees, 'n geliefde, gelukkig.