Die "Mad Droog": resensies, opleidingsprogram

Dit is lank koester droom om gewig te verloor, maar weet nie hoe om dit te implementeer? "Reservoir Droog" Die projek sal jou help met dit! Interessante, unieke, nie spaar sy lede te wys vir diegene wat nie bang is van probleme. "Reservoir Droog" - dit is net die bom!

Wat is die projek?

Die "Mad Dry" - 'n unieke vertoning vir almal wat wil gewig te verloor vir 'n lang tyd. Aan die hoof van al dit is die moeite werd voorste Basil Smolny. "Reservoir Droog" vir Basil - dit is nie net 'n show nie, maar ook 'n gunsteling tydverdryf. Dit was sy inisiatiewe was die basis vir die skepping van die script van die show.

Wat is die betekenis van die projek "Reservoir Droog"? Krag wat ooreenstem met al die reëls van 'n gesonde leefstyl en oefening - dit is sy komponente. Lede vir 30 dae uitvoering van sekere take wat daarop gemik is brandende liggaam vet. As die party nie coped met die taak, daar is 'n risiko dat hy die projek sal verlaat. Dit is 'n baie ingewing van spelers! Oefensessie en Voeding uitgevoer in 'n spesifieke patroon, deur kundiges ontwikkel op die gebied van sport en voeding. Aan die einde van die projek word bepaal deur die wenner van wat 'n prys word toegeken. Die projek deelnemer aangebied tot 4 opsies vir die lewering en sowat 25 verskillende oefeninge komplekse. So, dit blyk dat elke dag in die opleiding van 'n nuwe persoon.

Opdragte word gepubliseer in video-formaat, wat Basil verwys kreatief. Chip ontwerp is die prys pool! Om die eindstryd te haal, moet jy 'n foto "voor / na" stuur. Die 6de seisoen 12 finaliste is gekies onder hulle, en kies 'n wenner deur 'n oop stembrief. Wenners van die projek kan ontvang nie net kontantpryse, maar ook die motor, en selfs plastiese chirurgie!

Die projek kan ook deelneem deur buitelanders! In elke seisoen van die show betrokke inwoners woon in ander lande. Selfs geografie en tydsones is nie 'n hindernis vir so 'n grootskaalse projek.

Oor familie Smolny

Julia en Basil Smolny - is in die eerste plek 'n familie. Maar gelyktydig ook Insta-bloggers wat hul ervarings met ander te deel op die internet. Hulle skryf artikels en verwyder verskeie video's op die onderwerp van sportvoeding en opleiding. Maar toe hulle by hierdie keer. Voorheen, Basil bestudeer musiek, veral DJ. Maar wanneer die Smolny besluit om oor te gaan na die gesonde lewenstyl, is hul lewe onderstebo gedraai. Konstante opleiding, 'n positiewe invloed op hul liggaam, die verandering van die manier van dink, die oorgang na behoorlike voeding net gesleep hulle in die wêreld van 'n gesonde lewe. Hulle is met groot aandag aan sport, self-ontwikkeling, om aandag te skenk aan kwessies van wat hul gewig aan te pas by hul opleiding planne en voedingsprogramme te maak. Al hierdie omstandighede het gelei tot die opkoms van merkwaardige projekte wat tans die belangrikste besetting van die gesin - SlimGuide en "Reservoir droog".

Op Julia en Basil het twee wonderlike baba - Zahar en Serafim, wat van kleins af gewoond aan 'n gesonde leefstyl. Smolny - 'n goeie voorbeeld van vriendelike, liefdevolle en gesonde gesin!

Wie is die hoof van almal?

skrywer van die projek is Julia Žilina - joernalis, PR, en die belangrikste - my ma. Om mense, wat, volgens haar, sy kon net nie skryf ontmoet, Julia besluit om so 'n projek van stapel te stuur as "Reservoir droog". Julia is van mening dat om goed te doen net in wat kan wees wat jy is baie betrokke, so neem nie die idee dat sy nie daarvan hou nie. Sy opreg gehoop dat die projek nuttig en interessant vir almal wat wil gewig te verloor sal wees!

Sport-sielkundige projek

Die "Mad Droog" gefokus wêreldwyd op 'n volledige verandering van die mens. Natuurlik, die hoofdoel is om fisiese veranderinge en gewig verligting, maar die interne veranderinge wat plaasvind in persoon tydens die skou, is belangrik. Deelnemers te oorkom luiheid, pyn, hul vrese, 'n versterking deur middel van. Swaar oefening uitputtend nie net fisies nie, maar ook geestelik.

Maar alles is nie tevergeefs! Na alles, kan goeie resultate gesien word aan die einde van die projek, wat lede soos die laaste herlaai, interne en eksterne hê. En alles te danke aan die projek "Reservoir droog". Resensies en woorde van dankbaarheid uit die gegradueerdes is baie positief en is opvallend in hul warmte.

Wie kan deelneem?

Die projek kan mans en vroue absoluut alle ouderdomme en sosiale status het. Maar om die prys te verkry van die Russiese wetgewing eis kan slegs 18 jaar oud.

As jy vir een of ander rede, of dit nou 'n gebrek aan finansies, vrese, of besig met ander dinge, nie in staat is om die saal by te woon en werk onder leiding van afrigter, dan is hierdie projek is vir jou! Hy beslis inspireer om beslissend op te tree en sal 'n hupstoot aan diegene wat dit nodig het te gee.

koste van deelname

Maar hoeveel is betrokke by die projek "Reservoir Droog"? Die prys van deelname aan die skou is 'n baie klein hoeveelheid tot die huidige dag - twee duisend roebels. Dit is baie voordelig, want die oefensessie kamer met 'n afrigter wat jy baie duurder sal kos! Wil gewig behoorlik en goedkoop verloor - om aansoek te doen vir en 'n deelnemer in die projek "Reservoir droog". Resensies en positiewe kommentaar van deelnemers dui daarop dat mense hou hiervan formaat van die werk op jouself, en die prys wat hulle is baie tevrede.

Terugvoer van deelnemers

En natuurlik, die meeste belangstelling in die gehoor, wat is die resultate van uitmergelende workouts en 'n gebalanseerde dieet in die projek "Mad Droog"? Terugvoer van die deelnemers bloot betower met woorde van dankbaarheid, want die resultate is regtig lus vir die oog. Mense regtig kan myself nie verander nie.

Een van die wenners van die "Mad Droog 5" verklaar dat hierdie show - dit is hoofsaaklik self oorkom. Na alles, die taak "om te skiet uit", wat soms lyk eenvoudig oorweldigend, verlammende beide fisies en intern. Maar die ondersteuning van familie en vriende gehelp om al die probleme te bowe te kom en nie moed opgee nie.

"Reservoir Droog 5" was nie die limiet. Projek gewildheid gegroei. En gou was daar 'n nuwe seisoen van die projek - "Mad Droog 6". Dit is bygewoon deur ongeveer 3000 mense. Hiervan is pryse en geskenke gewaarborg om 600 mense te ontvang. Deelnemers van vorige seisoene, het nie medaljewenners word, kom weer. Dit gebeur in die projek "Mad Droog 6". Daar is al hoe meer bereid is om jou liggaam in orde te bring, dus, vir die sesde en sewende seisoen gevolg. Baie gou sal begin en die agtste seisoen van die projek. So as jy wil om jouself te verander en probeer om jou geluk, eerder gaan na die amptelike webwerf van "Mad dood" en toe te pas vir deelname!

opdragte

Voordat jy besluit om deel te neem in die show, moet jy seker wees om 'n mediese ondersoek te ondergaan en om seker te maak dat die oefening is jy toegelaat. Die eerste taak kan baie kompleks lyk. Maar as jy ooit gespeel sport - dit is nie 'n probleem vir jou! Opstaan uit die bed en aan my luiheid te oorkom dit sal die projek te help "Mad droog". Oefeninge en hul korrekte prestasie aangebied op die amptelike webwerf van die projek. Hier is 'n voorbeeld van een van die workouts.

Totaal: 6 oefeninge, 4 rondtes, rus tussen rondes - 1 minuut.

1. Squats: 25 keer.
2. Opstote: 15 keer.
3. Hiperekstensie: 20 keer.
4. Fietsry: 20 keer op elke been.
5. Sitap: 20 keer.
6. Plank: 1 min.

Gewoonlik, opleiding vind nie meer as 40 minute. Spesifieke skedule van geen oefening. Jy pas by opleiding by hul vrye tyd.

Kenners raai om die uit te voer oefeninge in die oggend, maar as jy ongemaklik voel, kan jy dit doen op enige ander tyd.

Jy mag vra: wat kyk wat en hoe ek doen? Beheer van jou daaglikse take gedoen in jou persoonlike rekening by 'n deelnemer van die verslag in te skryf. Maar spesiale take of opdragte "Buurman", wat jy elke Saterdag sal ontvang, sal jy nodig het om videoband, wat die administrateurs projek bestudeer.

Wat 'n spesiale taak? Hulle mag heeltemal anders wees. Meestal werk wat verband hou met die uitvoering van fisiese oefening vir 'n sekere tydperk van die tyd. Een van die mees algemene spesiale sendings is Burpee op tyd.

Sekerlik jy wonder wat kan geskors word uit die projek. Basies trek net die deelnemers vir twee redes - dit is 'n versuim om die weeklikse opdragte na te kom, of verkeerde gedrag. Dit mag wees dat jou werk onvervulde sal oorweeg. Dit sal gebeur in die geval dat jy doen die oefeninge op ongespesifiseerde datums, het 'n verslag of doen die oefeninge behoorlik stuur nie.

kos

Sonder opleiding, natuurlik, nêrens, maar die kos moet voortdurend gemonitor word. Hierdie projek en sal betrokke wees spesialiste. Hulle sal 'n individu berekening van die daaglikse vereiste van kalorieë te maak, sowel as advies te gee en aanbevelings oor die ontwikkeling van die dieet. Dit wil sê, jy die spyskaart saam te stel vir jouself. Jy gee net sekere "raamwerk" vir wat jy nie kan uitkom nie. Sedert "Mad Dry" - 'n unieke projek is 'n voedingsprogram up selfs vir vegetariërs getrek, en dit is baie vreugde van diereregte.

Sondag - die dag van jou begeertes. Jy word toegelaat om enige gereg eet, maar op die voorwaarde dat dit sal wees in die oggend of in die namiddag. Die vorige kere, het jy om te eet op die regime.

In kort, die projek "Reservoir droog", resensies waarvan is baie positief - dit is motivering, ondersteuning, en 'n "push" vir diegene wat wil om gewig te verloor vir 'n lang tyd, maar kan nie besluit oor hierdie stap.