Hoe om ontslae te raak van die maag na die bevalling: dieet, oefening, massering

Moederskap maak vroue nie net om die begrip van hul rol in die samelewing te verander nie, maar ook om te kyk vir nuwe maniere vorm te hou. betrokke baie dames oor hul voorkoms en het weier geluk aan kinders uit vrees dat die vorm bederf het. Maar baie bekende persoonlikhede wat figuur verdien, moenie bang wees nie, en sy geboorte geskenk het, moeders is gelukkig, terugkeer skoonheid. Die probleem met die meeste jong het geboorte gegee - die vorm van die maag. Hoe om ontslae te raak van die maag na die bevalling?

Onaangename, maar het

In die eerste plek, is dit nodig om gewig te verloor. Die meeste mammas besig om 'n baie gewig tydens swangerskap, maar as gevolg van die ongewone hormonale vet gestoor word in die maag. Daarom, selfs 'n hele skraal vroue moet die mees doeltreffende manier om gewig te verloor - 'n lae-koolhidraat dieet in kombinasie met enige komplekse aerobics, draf of loop. Uitsluiting - vroue na cesarean artikel. Hulle kan raai die eerste paar maande net om 'n dieet te maag vet na die bevalling te verwyder volg.

Aerobics? hoeveel jy wil

Hoeveel jy nodig het om te aerobics doen? Hoe om ontslae te raak van die maag na die bevalling? Standard 20-minuut stel op die video het nie gehelp nie. Nodige opleiding, die ekwivalent van die bestuur van 'n uur (8-10 km) elke dag. Uitset - net een keer 'n week. 2-3 maande myself nie herken nie, as ons sluit die hoë koolhidraatvoedsel parallel vragte. Die maag verminder. Maar op dieselfde tyd trek dit?

Swing, swaai en swaai ... Maar met vaardigheid!

Na 'n paar maande van dieet en aerobiese oefening, kan jy die goeie ou begin maag. Hoekom nie dadelik? Hoe om ontslae te raak van die maag na die bevalling deur oefening? Gevolg om gewig te verloor, sal jy nie sien nie, en daarom sal 'n groot versoeking om te stop die hantering van gewigsverlies en verbetering vorm die maag wees. Oefeninge om ontslae te raak van die maag - dit is gewoonlik vertroud is met die liggaamlike opvoeding klasse aan die pers te versterk. Slegs op die obliques oefeninge doen nie meer as twee episodes per week. Jy hoef nie 'n wye heupe nodig het. En dit is beter om die oefeninge op die sogenaamde doen onder druk (sogenaamde omdat een spier). Wanneer die ontwikkeling van die "boonste", gewoonlik saam met hom ontwikkel die spiere van die middellyf en heupe, wat nie altyd lyk mooi as 'n resultaat.

Vel wil aandag

Wanneer jy die abdominale wand te versterk, is jou maag amper verby. Wat om te doen met die vel, so dit nie die beeld van 'n pragtige nuwe maag nie bederf? Berei 'n skrop uit die gebruik koffie of ander vaste stowwe en maak hom 'n massage, sterk verwarming van die vel. Dit sou beter verskaf word met bloed, en sy lae - om te verander, en die volgende swangerskap sal begin om te verdwyn. Die vel sal verskerp word. Hoe om ontslae te raak van die maag na die bevalling? Sweet en bloed. Slegs op hierdie manier, beteken geen magic ys en kortbroek nie bestaan nie, moenie jou geld mors nie en moenie pret van hom maak nie. Dit is beter om te koop 'n lekker en gesonde kos is uitstekend jouself en baba kos om die kind gered deur "dummy" fondse. Sin sal meer wees.

Maak dit sin om te gaan na die gimnasium? Sodra afgelaai die eerste 3-5 kg met 'n dieet en hardloop, kan jy begin gaan na die gimnasium. Stem saam met familie vir hulp met jou kind - en betrek hulle. Vroue wat sorg vir hulself, minder geneig om te ly aan nageboortelike depressie.