Sport en FitnessGewigsverlies

Dieet Mirkin en sy vinnige gewigsverlies natuurlik. Die volle waarheid oor die skade en voordele

Tot op datum, alle vorme van gewigsverlies program is baie gewild kommoditeit. Baie van hulle is onderhewig aan hewige kritiek, terwyl ander heeltemal gunstig aanvaar. Waarom het hierdie afhang? Onthou, as Dr. Atkins dieet of die "Kremlin". Dokters voedingkundiges eenparig herhaal het ons vertel hoe hulle is skadelik en gevaarlik vir ons liggaam. Maar toe ek belangstel in dieet Dr. Mirkin het, het ek afgekom op 'n paar negatiewe resensies. Heel moontlik, dit is eenvoudig nie so gewild is, en daarom bly weg van kritiek. Wat ook al dit was, wat nog te sê analiseer hierdie "voedingswaarde" produk. Veral vir dié doel, Ek het die boek "Vinnige gewigsverlies natuurlik." Die skrywer, psigoterapeut V. Mirkin verseker dat die behoud van sy eetplan sal jy geleidelik gewig te verloor, totdat jy die gewenste harmonie kry.

Waarskuwing! Die mees basiese ding: Mirkin dieet is ontwerp vir langdurige gebruik. Nou sal jy verstaan hoekom ek jou aandag te vestig op hierdie punt.

Kom ons kyk hoe dit lyk dieet spyskaart vir een dag.

By ontbyt, geniet 'n koppie koffie met melk en eet 'n pakkie van 'n lae-vet maaskaas.

Dine blikkie sop sonder vleis en aartappels, stukkies hoender (100 g), koolslaai (150 g) en 'n sny brood (30 g). Plus, die glas van tamatie sap.

Op snack drink 'n glas melk vetinhoud van 1,5%.

Aandete bestaan uit twee worsies, 100 gram van groen ertjies, jogurt koppie.

Soos jy kan sien, koolhidrate in die dieet wat 'n minimale bedrag vervat. Laat ek jou herinner, was dit een van ons liggaam produseer glikogeen - die belangrikste voedsel vir die spiere. Met 'n gebrek aan koolhidrate swakheid, slaperigheid, moegheid en konstante hoofpyn gewaarborg. Ons is bereid om sulke offers vir 'n jaar of twee te maak? Dan welkom om die geledere van afgod vetsugtige vroue ondersteuners, "het dr Mirkin.

Om die waarheid te Dr. Mirkin dieet is nie veel verskil van die "Kremlin hospitaal" of die Atkins dieet. Behalwe die feit dat dit 'n lae-koolhidraat, kalorie dieet, in die boek aangehaal, is nie voldoende vir normale gemaklike verslanking. Miskien vir hul pasiënte Vladimir ontwikkel persoonlike spyskaarte, maar 1200 kcal vir 'n persoon met 'n gewig van meer as 80 kg is nie genoeg nie. Onthou die reël vir die berekening van die nodige kalorieë. Dieet gebalanseerde dieet moet die daaglikse vereiste om belangrike funksies te handhaaf. Anders, dit gaan 'n elektrisiteit sparing modus en plaas om vet te verbrand, hulle begin om te versamel.

In my opinie, Dr. Mirkin dieet is net nog 'n valse mite. Regter vir jouself of 'n persoon kan, posisioneer homself as 'n bevoegde voedingkundige om die basiese dinge te leer ken: Byvoorbeeld wat geleidelik verloor gewig is beter, eerder as ekstern. Na 'n vinnige gewigsverlies, veral vir mense van middel- en hoë ouderdom, is dit gevaarlik omdat dit 'n struikelblok van baie siektes kan veroorsaak. Saamstem, onder oorgewig mense, wat eintlik uitgewerk n dieet Mirkin, is dit onwaarskynlik baie perfek gesonde.

Ons het nou draai na die lys van verbode en mag kos.

Mirkin dieet verbied blikkieskos met 'n hoë vetinhoud. Hierdie item het geen klagtes veroorsaak. Ons weet almal dat lewertraan of sprot in olie is nie die dieet produk. Suurroom, soet dikmelk, room, kaas, 'n hoë-vet, 'n persoon wat verkies om gewig te verloor, te na iets.
Suiker, lekkergoed, sjokolade, koekies en halva is ook verban. Fyn. Sonder hulle, is dit moontlik om die res van jou lewe te bestuur. Maar as die ou mense gesê, verwerp - aangebied. Daar is immers die soetheid van nuttige ontslag. Gedroogde appelkose, pruime, vye, dadels, heuning, marmelade. Niemand is te sê dat hulle kilogram kan absorbeer, maar 'n klein bedrag van soet tot depressie en kos ontwrigting te vermy.

Pasta, graan en brood val in die kategorie van verbode vir net een rede - daar is te veel koolhidrate. Regter vir jouself wat jy dink is meer nuttig - bokwiet of 'n stuk wors?

Natuurlik, dieet resensies Mirkin het nie net positief maar ook negatief. Nog nie een het ons beskou skadelike "bezuglevodku" in dit. Hoewel daar in dit, en een onmiskenbare plus. As jy wil 'n paar verloor - drie kilogram, berei jouself uitmekaar is nie nodig nie. Die dieet sluit 'n daaglikse stel produkte, wat ingesluit is in die spyskaart elke gesin. Voel vry om die nodige hoeveelheid kalorieë uit bykosse, groente en vrugte te voeg en gewig te verloor met plesier.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 af.birmiss.com. Theme powered by WordPress.