Hoe om creatinemonohydraat neem en al as dit pas?

Baie carrosserie bouwers wonder oor hoe om kreatien neem monohidraat. Hierdie middel is lank reeds deur atlete aangeneem, maar die beste opsie is nog debateerbaar. Almal dink die gebruik van bymiddels, individueel of op die raad van carrosserie bouwers wat dit geneem het, en het praktiese ervaring. En nou is dit tyd om stil te gaan met hierdie probleem. In die literatuur kan jy dosyne artikels oor hoe om creatinemonohydraat neem vind, maar elkeen van hulle het bevestig dat 'n spesifieke metode, dit ontken. Ten einde nie net die veiligste manier nie, maar ook die mees doeltreffende gesondheid te bepaal, moet jy hard werk.

Creatinemonohydraat: hoe om te maak

Eerstens moet jy die patroon te definieer: hoe dikwels, wanneer en waarom jy eet. Tot op datum, die toevoeging het die uitwerking daarvan op almal wat dit gebruik. Gevolglik is dit belangrik om vas te stel in watter vorm dit is meer geskik vanuit 'n praktiese oogpunt: in die vorm van kapsules, oplossing of as 'n poeier.

Instruksies wat met die pakket gekom, produseer nie altyd verstaanbaar verduideliking op die toepassing van kreatien, wat op sy beurt, verwar diegene wat te doen het met 'n ander produsente.

Dosis en verwante produkte

Dit is die beste om te eet 5-6 gram van dieet aan te vul elke dag sonder oefening. As die opleiding dag, is dit die beste om creatinemonohydraat neem met proteïen skud, aminosure of drink soet sappe, maar dit is nodig net na skool.

wanneer

Neem 'n aanvulling beter na oefening, dit is te danke aan metabolisme wat plaasvind in die liggaam gedurende hierdie tydperk. Daarom, dink oor hoe om creatinemonohydraat neem, is dit belangrik om te onthou dat tydens die uitoefening van die gebruik daarvan is nie net onprakties, maar skadelik vir die liggaam, soos in hierdie geval raak meer ingewikkeld metabolisme. Neem die mengsel as moontlik in die oggend, want dit dan vrygestel met die grootste intensiteit van groeihormoon.

Gebruik additief onder oorweging is nodig as volg: een koppie oplossing geneem moet word met dieselfde hoeveelheid vloeistof. Om te verwerk dit goed invloed op die gebruik van verskeie groeihormone, anaboliese steroïede.

Beter om kreatien gekombineer met die vervoer stelsel te koop, sal dit die opname van die dwelm in die hele liggaam te verbeter.

hoe lank

toelating natuurlik moet ten minste twee maande duur. Hierna het drie of vier weke 'n breek te neem en laat die liggaam om al absorbeer. Ook gedurende hierdie tydperk aan spiere sensitiwiteit te herstel. As kreatien neem op 'n deurlopende basis, dan is die liggaam verminder vatbaarheid vir toevoeging, is hul doeltreffendheid verminder.

Vir sommige is dit nutteloos

Aanvaarding van verskillende bymiddels - dit is 'n suiwer persoonlike saak, maar die pad na creatinemonohydraat neem, moet almal die atleet weet. Nadat hy tyd op die dwelm, moet 'n persoon 'n oplewing van krag en energie te kry. Die doeltreffendheid van die toevoeging verbruik word bereik in ongeveer 30% van die atlete. Dit is hoofsaaklik as gevolg van die individuele eienskappe van vatbaarheid vir die dwelm. Vir een of ander organismes, dit is net 'n slag en niks meer nie. Daarom, indien daar na twee afdelings van die resultate nie verbeter, moet jy besin oor die toepaslikheid van die gebruik.

In elk geval, na die lees van die artikel wat jy in wese het gegrond op "Hoe om creatinemonohydraat neem."