Ek het my net, geswelde enkels, Wat om te doen? Hoe hanteer by die huis?

Verstuitings enkel in gewildheid net weg te gee aan die pyn in die lumbale streek. Onderste ledemate ervaar 'n swaar vrag, so die beseerde baie dikwels. Dit gebeur so: twisted been, geswelde enkels. Wat om te doen, wat om te behandel? Daaroor en praat.

Die oorsake van beserings

Die hoofoorsake van besering:

• gesamentlike oorlading;
• vetsug;
• skielike beweging, 'n daling, 'n slag;
• ongemaklik skoene;
• swak sirkulasie.

Sommige mense glo dat die beserings verskyn aan die wat 'n aktiewe lewenstyl lei, so probeer om te sorg vir jouself en nie sport doen. Met inagneming van die eienaardigheid van die struktuur van die onderste ledemate, beperking vrag lei tot 'n verswakking van die spiere, verminder ligament ontwrigting van die bloed vloei. Wanneer gekwyn spiere en ligamente kort liggaamsgewig is oorgeplaas na die bene, gewrigte ly oorlading. In bykomend tot die beskerming van die been en verkeer funksie, die spiere invloed op die bloedsomloop - sny, hulle ry die bloed na die hart. Om die elektriese lading te verminder, anders sal die bloed stagneer, ontwikkel vaskulêre siekte (spatare, trombose, varicoceles).

Daarom, enige druk verbruiker, val, spring, skop lei tot ontwrigting. Wanneer ontwrigting gesamentlike verlaat die normale posisie, is die ligamente gerek as gevolg van die microfibers gaping soms voorkom uitgebreide gaping.

Wat om te doen met ontwrigting

In die eerste minute van ontwrigting pyn 'n persoon kan nie voel links gesamentlike, breek dan in plek en is bloot 'n gevoel van ongemak.

Wanneer verstuite voet, geswelde enkels - wat om te doen? As die ligamente is goed, buigbare, dan is die gaping sal minimaal wees. As 'n hulpmiddel om genoeg lading verminder, neem jou skoene, laat die voet rus. As dit moontlik is, toe te pas ys. In die geval van 'n klein swelsel is wat nodig is om die bevestiging van die enkel rekverband verseker. In elk geval is dit onmoontlik om die gesamentlike hitte, of inflammasie begin, sal daar pyn wees en vereis meer ernstige behandeling. Die gesamentlike herstel binne 2-4 dae. Op die oomblik op die beseerde area toegepas gel met 'n koel effek.

ernstige skade

Maar daar is meer ernstige skade, dan is daar 'n paar simptome:

• pyn deur te vertrou op sy beseerde been;
• pyn in fleksie-uitbreiding van die voet;
• gesamentlike styfheid - Stop kan nie verander word of gedraai word met moeite laat voortgaan
• pyn wanneer raak die enkel;
• enkel edeem;
• hematoom;
• soms verhoog temperatuur.

As dit so gebeur dat verstuite voet opgeswel erg die enkel, wat om te doen, moet jy vooraf weet. Onmiddellik moet jouself help: gaan sit, neem jou skoene uit, lig die been. Moet net nie te buig by die knie - die bloed moet vrylik versprei. Wees bewus daarvan dat die tyd wat jy spandeer op die herstel van beskadigde ligamente, hang af van die optrede van die eerste dag.

Wat is dit verbode om te doen na 'n besering

Ongelukkig verstuite hy been, geswelde enkels. Wat maak dit moontlik en wat is absoluut onmoontlik? In hierdie geval, die verbode:

1. Trek, steek, slaan en skerp trek die voet in 'n poging om die gesamentlike terug in plek gestel. Geringe verstuitings geword ernstige beserings wanneer tuisgemaakte been etters probeer om jou te help: Evert die voet, trek, trek. As gevolg hiervan, die aantal gebreek vesel verhoog, gebreekte gereedskap voeding van die gesamentlike, tendon skeuring, gebreekte kraakbeen krake. Tipies, nadat die ontwrigting van die gesamentlike self in plek val, sodat jy nie nodig het om die posisie te wysig.
2. Toepassing van 'n verwarming pad, neem 'n warm bad, gaan na die sauna, maak saamgepers in die eerste twee dae. Ten tyde van die besering met ligament gebreek bloedvate. Die vloeistof gedeelte van die bloed gestort, daar is swelling en 'n hematoom. Die eerste 48 uur van die herstel proses van die bloedsomloop in die weefsel. As jy die stapel te verhit, sal die skepe nie in staat wees om te herstel - swelsel groei, inflammasie versprei na meer uitgebreide area.
3. Vaste stop onelastiese verband. As die slot stapel materiaal wat nie toelaat dat die spiere om 'n kontrak deur 'vaartuie, sal die helingsproses 'n lang tyd om komplikasies te neem.
4. Ek het self nie te diagnoseer. Wat jy die ontwrigting noem, kan dit wees geslote frakture. Daarom verwys na die ongevalle-afdeling vir diagnose en advies oor behandeling.

Optrede in die eerste twee dae na 'n besering

Ek het my net, geswelde enkels - wat gedoen kan word by die huis?

1. Trek jou skoene, lig die voet. Knie buig is nie nodig nie.
2. Aansoek doen ys na die gebied van die gewrig. Ys te sit in die sak en toegedraai in 'n handdoek om te stop dit was nie koud. Die uitdaging - koel, maar nie gevries.
3. As dit is baie pynlik, neem 'n pynstillende. As jy voel dat 'n koors, neem 'n koorswerende.
4. Drink groen tee eerder swak. Groen tee is middels met inflammasie, het narkose en steurende effek.
5. Toe te pas 'n salf, gel of room om swelling en pyn te verlig.
6. Veilige voet rekverband. As daar is geen verband, is dit moontlik om die voet tydelik op te los, geklee in 'n paar pare sokkies.
7. Raadpleeg jou dokter. Dit is nodig om die foto te neem, om krake, breek en frakture te vermy. Die dokter sal medikasie en aktiwiteite waarmee die behandeling vinniger sal wees aanbeveel.

Gereedskap wat kan gekoop word by die apteek

Daar was 'n oorlas: verstuite voet, geswelde enkels - wat gedoen kan word? Folk remedies, natuurlik, kan behandel word, maar dit is beter om 'n dokter te raadpleeg. Op sy aanbeveling, kan jy 'n paar van die gereedskap wat kan help om inflammasie, swelling en afgestomp te koop:

• steroïdale anti-inflammatoriese middels wat verminder swelling, verminder inflammasie en pyn: "Ketonal", "Fastum-gel", "Naftalgin" "Diclofenac";
• verkoeling beteken op die basis van menthol, kamfer, "Bengin" "Troxevasin" "Menthol salf";
• om te verbeter die bloedsomloop, inflammasie, versnelling van die wedergeboorte prosesse te verminder en om die vorming van bloedklonte "Heparien", "Lioton" voorkom.

Wanneer jy bel die ongevalle-afdeling pasiënte met ontwrigting word dikwels aangeraai in gips te sit. Gips fixes enkel, dit sluit die moontlikheid van 'n verdere besering. Sommige dokters is van mening dat die gips nodig is, terwyl ander sê dat die ontwrigting is moontlik om 'n verband te bestuur, omdat die ontwikkeling van gesamentlike mobiliteit in die rolverdeling is onmoontlik. 'N Paar weke in 'n gooi 'n slegte invloed op die spiere, ligamente en bloedvate.

te herstel

Ek het my net, geswelde enkels. Wat om te doen, hoe om te herstel van 'n besering? Na 2-3 dae die swelling bedaar, die pyn minder. Nou kan jy warm kompresse, fisioterapie gedrag te maak.

Dit is baie nuttig om aansoek te doen verhitting salf op die basis van die slang of bye gif. Hierdie salf het 'n hoë indringende krag, bloedvate verwyd, verbeter sirkulasie en bloed vloei, "Apizatron", "Viprosal", "Virapin". Alternatiewelik nuttig salf gebaseer op groente bestanddele: "Kapsikam", "Elakur".

Dit is nodig om die mobiliteit van die gewrigte terugkeer, begin om op te lei, te ontwikkel, bundel, volg die ontwikkeling van gesamentlike oefeninge. Die oefeninge daagliks uitgevoer moet word, sit op 'n stoel by 'n stadige tempo, sonder skielike bewegings.

1. Trek die sokkie op, en dan op my eie vir 1-2 minute.
2. Sit jou hakke teen mekaar en die tone uitmekaar. Skeur jou hakke van die vloer af en dan sit op die vloer vir 'n minuut. Doen hierdie oefening deur die plasing van die hak en tone saam, en sit die sokkies bymekaar laat kom en hakke van mekaar af.
3. Na oefening sit op die vloer, reguit jou knieë en trek die sokkies hulself ten einde die stuk voel kalf en dyspier (moet frustrerend wees). Hou jou rug reguit. Doen hierdie oefening vir drie stelle van 30 sekondes.

Ek het my net, geswelde enkels. Wat om te doen? Die belangrikste ding is om nie paniekerig te raak nie! Herstel van die beskadigde gesamentlike, natuurlik, is dit moeilik, in sommige gevalle, die proses neem 'n paar maande. Maar die sukses van die behandeling hang af van die pasiënt. Nakoming van die aanbevelings van die dokter, die gebruik van salf, die uitvoering van fisioterapie, uitoefen om buigsaamheid van ligamente en spiere te versterk gesamentlike terugkeer na normaal vinniger te verbeter.