Gekookte koring - voordele en produk skade

Die mensdom weet koring eeue. Om meer presies te wees, in die tuisland van hierdie graan - in Mexiko, dit begin om te groei sowat sewe duisend jaar gelede. In Europa, koring het met Columbus terugkeer uit Amerika, en sedertdien het aktief oorwin die bevolking van die Ou Wêreld. Vandag is sy saam met rys en koring word beskou as 'n stapelvoedsel in die wêreld. Daaruit meel, wat gebruik word om brood en koek, en graan stysel, wat in sy voedingstowwe kan meeding met bokwiet en semolina, sy ingemaakte, gevries ... In die algemeen te maak, is dit moeilik om 'n lys van al die opsies menslike verbruik van hierdie graan.

Maar gekookte koring, voordele en Harms wat vandag bestudeer, is dit 'n spesiale verrassing. As sodanig, is dit nie net lekker nie, maar ook baie bevredigend, maklik om voor te berei, op dieselfde tyd kan 'n volledige maaltyd te vervang. Kom ons noem dadelik dat gekookte koring skade is minimaal. Ten minste, bewys vandag net die feite wat die gebruik daarvan nadelig kan beïnvloed die gesondheid van mense wat ly aan trombose vorming en verhoogde bloedstolling.

Verlies van eetlus, onderskeidelik, laer liggaamsmassa-indeks - wat almal kan ook die gekookte koring te stimuleer. Voordele en Harms van hierdie is gemeng. Diegene wat oorgewig is of sommer net wil om gewig te verloor, sal gekookte koring 'n goeie helper wees nie, maar as jy maer en so ook is, iets uit dit is beter om te weier.

Vandag is die mark van die voedselindustrie vereis dokters en wetenskaplikes regoor die wêreld om elke produk baie tekortkominge vind en sodoende sy ontwikkeling te stimuleer. Maar gekookte koring, voordeel en skade wat eenvoudig nie vergelyk kan word, dit kan nie oorweeg word nie skadelik produk. Daar is geen rede. Na alles, hierdie graan - net 'n stoorkamer van vitamiene en minerale!

Koring in sy samestelling bevat slegs agt vitamiene van groep B. Die interessantste van hulle, cholien (B4), hierdie graan is teenwoordig net in oormaat. Hy help normaliseer bloed cholesterol vlakke, beskerm selmembrane en stimuleer die metaboliese prosesse in die liggaam, is in beheer van die liggaam gewig. Daarbenewens, koring is ryk aan vitamiene A, E, H, is "verantwoordelik" vir die skoonheid van die vel en hare, en 'n stel van minerale in die inhoud daarvan kan meeding met die verskeidenheid van vitamien-minerale komplekse in tablette.

Die meeste van alles, natuurlik, bevat voedingstowwe wat plante in sy rou vorm, veral as 'n hoof van 'n jong en ryp. Maar gekookte koring, voordeel en skade wat nie vergelyk kan word, en tot 'n mindere mate spog al die funksies van hierdie natuurlike produk, veral as dit gaar is vir 'n paar. Terloops, in 'n dubbelkoker kool voorberei in 'n halfuur, terwyl in 'n konvensionele pan - 'n uur en 'n half.

Hierdie plante in enige vorm kan die liggaam met energie te vul vir 'n lang tyd. Die waarheid te sê, hoeveel kalorieë in koring gekook (320-340 per 100 gram), spreek vanself. 'N paar van die jong kool kan 'n volledige maaltyd te vervang indien nodig. In hierdie geval, 'n baie gesonder snack tradisionele toebroodjies of koeke.

Bon Appetit en gesond wees!