Gesonde eetgewoontes en kalorie klappers

Beskuit - dit is niks meer as die gedroogde brood. Of gedroogde vir die stoor of vir gebruik as 'n bestanddeel in verskeie geregte.

Die geskiedenis van die voorkoms van persoonlike beskuit is baie interessant: die feit dat in die 19de eeu in Moskowië was baie warm weer, as gevolg van hierdie, baie Paasfees Paasfees brood, wat staan in die son, net opgedroog. En as gevolg van die feit dat volgens die tradisie van die heilige brood nie afgehandel kan word, dit moes geweek in water. En dan het dit duidelik geword dat die droë koek, geweek in water, dit blyk baie lekker. Sedertdien was daar 'n tradisie beskuit.

variëteite van klappers

Verskeidenheid van koekies is baie wyd. Daar is beskuitjies vanielje, neute, rosyne, papawer saad, sjokolade, knoffel, groen, sout, soet, en ander. Ook klappers kan baie verskillende vorms, en koste hê. Maar daar is nog 'n kwaliteit wat verskil met klappers - 'n kalorie klappers en hul nut. Laat ons hierdie kwessie te ondersoek in meer detail.

Die room klappers, wat gemaak word van koringmeel uitsluitlik premie bevat proteïene, vette, koolhidrate, water en 'n dieetvesel. Kalorie krummels van hierdie soort van 397 kcal per 100 gram. In bykomend tot die samestelling van so 'n krummels is kalium, natrium, kalsium, fosfor, yster, magnesium, vitamiene, B2, PP.

As ons praat oor eenvoudige klappers wat gemaak word uit koringmeel van die eerste graad, sal hulle dieselfde proteïene, vette, koolhidrate en water bevat, net in verskillende verhoudings, so kalorie klappers hierdie soort van 'n bietjie minder - 331 kalorieë per 100 gram. Plus broodkrummels teenwoordig in hierdie selfde kalium, natrium, magnesium, kalsium, yster, fosfor, en vitamiene, PP en B2.

Klappers is nuttig in die dieet, want hulle bevat proteïene, koolhidrate en vette baie maklik gebruik word deur die menslike liggaam. Maar moenie klappers uitermate eet, want die kalorieë in broodkrummels nog steeds daar.

Baie mense verkeerdelik glo dat almal dieselfde kalorie klappers - jy het 'n paar ontsteld. Klappers met verskillende bymiddels sal sy energie waarde wissel; so kalorie klappers met rosyne sal effens meer as gewoonlik klappers wees. soveel as kalorie klappers is anders met verskillende smake, wat verkoop word in sakke. Afgesien van die feit dat een sak is sowat 170 kalorieë (indien sak 50 g) is bygevoeg sodat kalorie ook as gevolg van die feit dat so 'n sout is klappers, botter, en geurmiddels wat dieet hard geroep.

Vir diegene wat kyk na hul gesondheid en gewig te bied 'n maklike en heerlike resep vir amandel koekies met 60 kalorieë elk. Saamstem kalorie klappers soos dit is nie groot nie, maar die smaak is nie geraak nie.

Hierdie klappers is baie gewild in Italië en nie net. Hulle word gewoonlik bedien met koffie, en hulle kan steek in wit dessertwyn.

Om die amandel koekies voor te berei, sal jy nodig het (70 stukke):

• ongeveer 200 gram van amandels (gesuiwer). Om amandels is maklik om skoon te maak, moet dit steek in kookwater vir sowat 10 minute;
• 400 gram meel;
• vier eiers;
• een koppie suiker;
• Drie eetlepels van vanielje suiker ,
• polpaketika bakpoeier of koeksoda polchaynoy;
• een suurlemoen (skil);
• knippie sout;
• botter (tot die vorm smeer).

Die proses van voorbereiding van amandel klappers:

1. In 'n pan sonder olie braai die amandels.
2. Neem die drie proteïene, en voeg sout en klits in skuim.
3. Drie eiergele meng met die gewone suiker en vanielje en dan voeg by die mengsel die eierwitte (dit moet geleidelik gedoen word en roer voortdurend).
4. Dan, in die gevolglike massa voeg die suurlemoenskil (gerasperde op 'n rasper), amandels by en meng goed.
5. Voeg dan die bakpoeier en meel. As jy die poeier te neem in plaas van soda, dan moet jy 'n pre-betaal die suurlemoensap. Roer weer.
6. As die deeg lyk jy is baie sag, voeg meer meel.
7. Voorverhit die oond tot 175 grade.
8. Rol deeg op 'n twee roll deursnee van ongeveer twee sentimeter en sit op 'n bakplaat, geolie.
9. In parallel, klop een eier en 'n bietjie suiker en vet rolletjies.
10. Dan, bak in 'n oond gestel op ongeveer 35 minute.
11. Rolls nog warm moet gesny in stukke van sowat een sentimeter dik.

Voorbereiding bitterkoekjes sal jou neem ongeveer 'n uur. Maar as gevolg van sy deurdagte werk sal jy 'n heerlike klappers met 'n lae-kalorie kry.