Hamburgers slaai - die basis van 'n gesonde dieet

Aanhangers van 'n gesonde dieet moet insluit jou bedags spyskaart van hamburgers slaai, wat altyd baie handig en eenvoudig om voor te berei. Maar jy kan 'n lekker en oorspronklike manier van die gewone vir ons, 'n ware meesterstuk van die produkte wat dit 'n ornament om enige tafel kan word, om vreugde en plesier bring.

Maer slaai met groenbone

Bevrore groente (450 gr.) Braai fyngekapte ui, gemeng met gebreekte okkerneute (200 g.), Fyngekapte knoffel huisies en 3 blokkies kaas (100 g.). Dien dit moontlik, beide warm en koud.

Maer slaai in die Italiaanse styl

Heerlike hamburgers slaai draai in die Italiaanse styl. A pond bevrore groenbone , kook vir tien minute. Op die oomblik in 'n pan braai die fyngekapte ui, 300 gram van tamaties, gooi 'n glas kookwater en gooi dit in 2 groot lepels suiker. Sous bedek en prut vir vyftien minute. Bone sit op 'n pragtige bakkie, gooi die sous, voeg 2 gekneus knoffelhuisies, vars origanum, tiemie, kruisement en verkoel.

Maer slaai van gekleurde pasta

Die oorspronklike hamburgers slaai kan uitdraai, as jy dit maak aan die hand van gekleurde pasta. Kook 250 gram van nood "ore" hulle nie was nie, en net die water te dreineer en voeg die olyfolie. 2 groot tamaties in skywe gesny, uie sny in die helfte ringe, en 'n paar komkommer - blokkies. groente Voeg by pasta, om dieselfde 120 gram van olyfolie helftes. Seisoen die slaai met sout, vars gemaalde swartpeper, origanum, gekap kruie en laat staan vir 'n halfuur, so hy het daarop aangedring.

Pasta slaai met koring

'N Groot alternatief vir nautically pasta kan wees pasta met koring. Ons moet 200 gram "ringe" te kook, gooi die olyfolie en meng dit met 'n pot van geblikte mielies. Maak sous in blender 2 van tamaties balk pietersielie en dille, knoffelhuisies 2, sy sout. Nou gooi dit hamburgers slaai en sprinkel dik met dennepitte. Koring kan vervang word met ingemaakte boontjies of gekookte blomkool.

Slaai ring "Fast"

Jy kan maak 'n slaai bord "Fast". Vir hierdie twee verskillende pakket 450 gram van bevrore groente te neem om te kook, gooi hulle in 'n diepe kastrol en gaar in olyfolie volgens die opdrag. Op die oomblik, fyn kap die ui, geliefdes 4 knoffelhuisies by en meng met slaai. Jy kan mayonnaise en gekapte groen uie by te voeg.

Slaai met eiervrug

Dit moet skoongemaak word ryp groente, sny in dun sirkels, sout en peper, en dan gebraai in botter tot goudbruin. Sit snye op 'n papierhanddoek om "uit" die oortollige vet versprei op 'n omsendbrief gereg, ens - bekers van tamaties. Sprinkel met gekapte slaai setperke en knoffel.

Hamburgers slaaie, vis

Hamburgers slaaie met vis vir 'n lang tyd in die Russiese kombuis is beperk tot "haring onder 'n pelsjas," maar daar is 'n groot bedrag van hul resepte.

Slaai "Delicious". 3 gekookte aartappels sny in medium dobbelsteen. In dieselfde manier om te gaan met komkommer en appel. Meng al die bestanddele, voeg die ringe van gerookte makriel, uitmekaar gehaal in vesel, gekap 'n bossie pietersielie. Gereg te vul met olyfolie, die sap van 'n halwe suurlemoen en 'n knippie suiker en sout. Volgende, sit in die yskas oornag, sodat hy daarop aangedring.

Vakansie geregte kan 'n slaai met sout salm, wat voorberei kan word in 10 minute wees. Op 'n pragtige groot skottel word aanbeveel om 'n oorsig van sy hande geskeur blaarslaai, ens sit kersie helftes, in blokkies gesny kaas, heel olywe, en 'n lang stroke gesoute salm. Op die oppervlak van die maas toegepas kan word maer mayonnaise, of die drup olyfolie en suurlemoensap. Pickle gereg word nie aanbeveel.

Bon Appetit!