Herfs depressie - hoe om te wees?

Vandag, wanneer die tegniese vooruitgang ten sterkste opgeskeur, en mense het nie tyd vir hul ambisies het, dit steeds dringende en die probleem van depressie, Dit is steeds jonger elke dag. Die siekte is veral akuut in die herfs. Die eerste herfs depressie affekteer bui 'n persoon se voorste hom in 'n treurige toestand, soms tot 'n totale verlies van werk kapasiteit. Na bestudering van die redes wat gelei het tot hierdie toestand, kan jy leer hoe om te veg en, bowenal, hoe om dit te klop.

Om te verhoed dat 'n slagoffer van 'n verraderlike siekte, moet jy kry om hom beter te leer ken.

Wat is die herfs depressie en hoe dit voorkom?

Dit is 'n pynlike toestand vererger deur die herfs tydperk as gevolg van verskeie faktore, wat in dit inherent is hierdie tyd van die jaar. As 'n reël, vir die hele jaar van werk 'n persoon is moeg, nie net fisies nie, maar ook geestelik. Baie ervaring verskeie negatiewe gevoelens dat die gees binne treiter. Dit is:

• depressie, verminderde aktiwiteit;
• leegheid, hartseer, melancholie;
• slapeloosheid of hypersomnia;
• skuldgevoelens, begeerte vir eensaamheid;
• lae selfbeeld.

Die menslike gees word beïnvloed deur kleur, lig en aroma. Gedurende die lente en somer het ons die geleentheid om hul indrukke te vul as gevolg van die aard wat die natuurlike manier. Helder sonskyn, kleure van die somer kleurvol, die geur van blomme en helder lug gee mense positief emosies en 'n gevoel van troos. Maar met die koms van die herfs, alles verander - vervaag keer helder kleure, al rondom die reën en modder, die lug "huil" en die afname van bui in mense. Wat begin herfs depressie.

Watter proporsie van die bevolking vatbaar vir hierdie siekte?

Seisoenale buierigheid wat gekenmerk word deur byna almal. Selfs 'n baie vrolike dames soms is daar voorwaardes soos ontevredenheid met die lewe en frustrasie. Veral vatbaar vir hierdie mense met sagte en delikate psige verswak deur verskeie spanning.

Herfs depressie is gevaarlik, want in hierdie tyd die risiko van selfmoord verhoog dramaties as ontevrede gedagte op soek na maniere om probleme op te los en is dikwels die ergste van hulle.

Mans en vroue ervaar depressie anders. Mans weg te steek dikwels hul gevoelens. Op dieselfde tyd, het hulle meer geïrriteerd en kwaad, word dit 'n groot probleem.

In vroue, is dinge anders gaan - hulle kommunikeer beter, praat met vriende en hul probleme te deel, wat bring hulle 'n bietjie verligting.

Hoe om te gaan met hierdie siekte?

Baie weet nie hoe om ontslae te raak van die herfs depressie kry. Mense eenvoudig ly, vererger hul toestand ten tye van die pad van verlossing is baie uiteenlopend en doen groot finansiële koste nie vereis.

• In die eerste plek, die behoefte om die liggaam met vitamiene (vrugte, groente, kruie tee en tinkture, apteek multivitamien) aan te vul.
• Voor jy gaan slaap, neem 'n warm ontspannende bad. Sterk en rustige slaap sal beduidende verligting bring.
• Spandeer meer tyd in die buitelug. Probeer om nie te bewolkte weer van die herfs, en die goue-rooi sien blare van die bome, luister na die wonderlike geritsel blare, herfs geniet gesonde lug ...
• Meer kommunikeer met vriende, praat oor jou probleme, nie hul trane nie bedwing - waarna jy 'n merkbare verligting sal voel.
• Sorg vir jou figuur - aktiewe oefening en beur jou liggaam sal baat vind.
• Probeer om die positiewe kant van die lewe te vind, doen 'n paar mooi dinge om jou.

En tog, as na al die moeite wat jy kan nie uit die donkerte te kry, aan te spreek kenners. Die terapeut sal jou vertel wat om te doen, as depressie verleng, hoe uit depressie te kry, en help om die herstel gemoedsrus.