Hierdie verskillende groente: die lys van nie-styselagtige groente en styselkos

Die dieet van elke gesonde persoon bevat altyd groente. Lys van volwasse groente is uiters breë en sluit dekades van items. Maar nie al die groente kan gekombineer word in die dieet met ander voedselgroepe.

Aanhangers van 'n aparte kragbron is konvensioneel verdeel groente op styselryke en nie-styselagtige. Dit word gedoen om die versoenbaar en onversoenbare produkte te bepaal.

nie-styselagtige groente

Lys hulle sluit groente soos komkommer, agurkies, kool (kool, Brusselse spruite, rooi, broccoli), soetrissie, aspersies, rissies, rape, uie en ander.

Die kos kan gekombineer word met vis, vleis, vrugte, kruie en olies. Met nie-styselagtige perfek gekombineer en styselagtige groente.

Lys van nie-styselagtige groente is wyer in vergelyking met die amiloïed. Dit is te wyte aan die feit dat dit sluit verskeie setperke. Dit pietersielie, blaarslaai, waterkers, vinkel, basielkruid, seldery, blaarslaai, rabarber, porselein, preie, paardebloem en brandnetel blare, suring, aspersies, arugula, en so aan. Nie-styselagtige groente gekombineer met baie ander kos en is 'n verpligte deel van 'n gesonde kos stelsels.

Wanneer 'n aparte voer onaanvaarbaar net 'n kombinasie van nie-styselagtige groente en suiwelprodukte.

styselagtige groente

Lys van styselagtige groente: eiervrug, zucchini, wortels, ertjies, muurbal, beet, radyse, rape, muurbal, koring, rape, artisjokke, pietersielie wortels, seldery en peperwortel. In die lys van produkte waarop hulle perfek gekombineer word, en sluit nie-styselagtige groente.

Lys van groente wat ryk aan stysel is, en sluit in blomkool, wat nie baie voor die hand liggend. By die gebruik van styselagtige groente moet aangevul word deur nie-ernstige voedsel vette (room, suurroom, groente-olie). Met hierdie Verder is hierdie produkte is nuttig vir die menslike liggaam en is goed geabsorbeer.

Nie aanbeveel vir gebruik styselagtige groente gekombineer met proteïen produkte soos vleis, eiers, melk en vis. Verder is dit ongewens om dit te gebruik in samewerking met vrugte en suiker.

spesiale produkte

'N spesiale plek in die klassifikasie van groente opsy tamaties. Hierdie groente is veral ryk aan sure. Vir verenigbaarheid, hulle is soortgelyk aan 'n paar vrugte, soos granate en sitrusvrugte.

Ons het twee klasse van groente beskou. Wat is ons gunsteling deel van die aartappels? Volgens voedingkundiges, beteken dit nie behoort tot die groente, maar ingesluit in die lys van styselkos, soos graan.

'N tussenganger tussen die oorweeg groepe van groente by afsonderlike voer is peulgewasse. Die meeste peulplante, graan soos, 'n hoë inhoud van stysel. Byvoorbeeld, bone, ertjies en lensies gedroogde het tot 45% stysel, maar bevat ook 'n baie groente-proteïen. Daarom, vir die vertering van peulplante en graan - gemorskos. Slegs sojabone onder peulplante bevat slegs 3% van stysels.

Enige groente, die lys van wat beide beskou as die groep van groente, is dit die beste rou geëet word of na stomende. Slegs met hierdie voorbereiding is hulle al die nodige vir goeie voeding minerale, vitamiene en vesel.