Hoe aangekla energie? Wat om te doen wanneer jy nie genoeg energie hê?

Waarskynlik, elke persoon het oomblikke in my lewe toe ek voel die totale verwoesting en verlies van krag, beide fisiese en geestelike, en al harmonieuse lewe vloei is 'n groot vraag. As gevolg daarvan - die liggaam se siekte, senuwee ineenstortings en depressie, drang na alkohol, en verwoes verhoudings. Wat om te doen in sulke gevalle? Hoe aangekla energie en waar om die bron te vind? Hoe spandeer nie verniet hul vitaliteit, en lei hulle in die skepping? Sulke belangrike kennis en vaardighede van kinders in skole leer nie.

Hoekom nie genoeg energie hê?

Faktore wat die toestand van energie in oorvloed:

• swak gehalte van die slaap;
• sittende of ongesonde leefstyl;
• negatiewe gedagtes;
• substandaard en ongesonde dieet;
• 'n oplewing van emosie, veral negatiewe;
• 'n gebrek aan behoorlike res;
• verslawing.

Een van die sterkste redes vir mors vitaliteit beskou emosies - 'n man van passie is letterlik brand energie, sodat net 'n dop, skaars in staat om die basiese funksies van die liggaam in stand te hou. Woede, afguns, wellus en vuil taal is die verwoesters №1 vir die energie van die liggaam, waardeur 'n persoon in wisselwerking met die heelal. En in plaas daarvan, wat jou help om die liggaam te herstel, baie toevlug tot die teenoorgestelde uitwerking - eet 'n baie skadelike, neem alkohol te "verlig stres", gaan krans in werk, vergeet oor slaap en rus, die ontwikkeling van negatiewe denke uit te lok, en gevolglik, selfs meer bevooroordeeld assessering van wat gebeur. Hoe korrek aangekla energie en sy lekkasie te voorkom?

Waarborg van goeie slaap

Tydens 'n volle slaap die siel van die mens is wat verband hou met die heelal en aangevuur haar krag - is die belangrikste bron van herstel. Die Wetenskap van Slaap is eenvoudig genoeg, maar die meeste ignoreer die onherroeplik elementêre waarheid, op soek na die oorsaak van die swakheid in die meer ingewikkelde dele. Dus, weer verloor objektiwiteit dink.

'N Persoon moet genoeg slaap kry, as hy wil die vlak van krag te verhoog! Maar dit beteken nie dat - om te slaap vir 12 uur per dag - net nodig het om te gaan slaap voordat 11:00. Die konsep van "uil" en "voël" is nogal omstrede, dit is ook ingeburgerde in die gemoedere van mense in die wêreld vandag, maar die essensie bly so - die menslike siel is die mees aangevuur deur die heelal tydens die slaap net twee ure van die nag. Dan geleidelik voorsien kanaal is gesluit, en vyf of ses in die oggend is heeltemal gesluit. Natuurlik, is dit moontlik om weer oop te maak die spesiale energie oefeninge, maar dit is ook nog toegepas magte.

Slaapkamer - dit is die Allerheiligste van die mens. Nie nodig om te laat gaan van al sonder diskriminasie, te ry besoekers spog nuwe agtergrond of wedstryde. Dit is persoonlik. Baie goed as die slaapkamer is geen TV, rekenaar en ander dinge wat die elektromagnetiese vlak beïnvloed. Muur kleure moet sag wees, pastel, pas aan die slaap. Verpligte lug voor jy gaan slaap, as dit koud is - dit is beter om 'n warm kombers neem as om ou lug inasem. Hoe om jou batterye te herlaai in die oggend? Ja, net slaap!

Seun van feng shui

En hoe om te slaap op die kante van die wêreld, sê die antieke Indiese wetenskap van Ayurveda, wat nou verweef met die joga stelsel. As ons die tradisie van hierdie leer volg, word dit aanbeveel om kop te slaap in die suide, en die voete na die noorde, aan die magnetiese pole van die mens en die aarde is in lyn. Maar as die plan die slaapkamer nie toelaat, kan jy slaap op die kroon van die ooste.

Die wetenskap van slaap stelsel Feng Shui beveel het aanvanklik aan die bed te posisioneer - is hoogs ongewens om te slaap kop of voete na die deur, sowel as in die gesig staar die spieël. Maar in watter rigting om te gaan na sy kop - om baie meer ingewikkeld te los - wat jy moet weet watter tipe van mense voel jy oor: oos of wes (dit word bereken 'n spesiale tegniek), dan identifiseer swakhede van individuele wense vir die toekoms, en al die grond van al die faktore , die bed is ingestel in die gewenste rigting.

Dit is ook belangrik, met watter gedagtes en gemoed lê persoon om te slaap, veral as die paartjie slaap in dieselfde bed. Op die oomblik van slaap verweef energie slaap die liggaam se, meng en eweredig versprei die gevolglike. As die vrou het gaan slaap met 'n glimlag, en haar man, bitter deur die skandaal met 'n buurman, die volgende oggend, beide wakker in 'n soortgelyke toestand - met 'n hoofpyn en het nie goed slaap. Miskien is dit hoekom in die ou dae die vrou dikwels geslaap in verskillende kamers? Groot krag van vroue is nooit oorskadu deur militêre veldslae man?

Waar vroue neem energie?

'N Vrou word beskou as die kern van die wêreld te wees. Bewaarder vuurherd muse man, ma, wat 'n nuwe lewe. Vrou moet konstante aanvulling van nuwe energie - omdat dit so 'n komplekse missie opgelê, en in oomblikke van erge resessies of die verwoesting van die ruimte rondom dit baie verskillende kleure. Hoe kan jou herlaai vitaliteit vrou?

- pamperlang jou fisiese liggaam masserings, haarkapper, spyker sorg, maskers en ys. Vroue is belangrik texturale: aanraking, soen, streel, drukkies. En as 'n man nie aandag te gee aan sy vrou - laat die voorbereiding vir 'n daling in sy magte, en vandaar sy. Sonder die krag van streel 'n vrou gedaal.

- Loop, loop, kontak met die son en die natuur. Elke dag ten minste 'n halfuur 'n vrou moet 'n wandeling. Moenie weghardloop vir besigheid of werk, naamlik om doelloos loop, geniet die son, lug en ruimte. shopping trip kan soms vervang hierdie vlakke, maar net af en toe, maar die vertrek van die stad na die natuur of die see - dit is 'n baie kragtige stimulasie van die vroulike krag.

- Geskenk. Weereens, die aandag van die mense. Dat aandag, en nie 'n poging om af te betaal. Om 'n koevert sit met geld "koop wat jy wil" - is kortsigtig aan die kant van haar man! Na alles, kan 'n geskenk nie net 'n wesenlike ding wees, maar die tyd het 'n kompliment, gejuig glimlag, 'n koppie tee in die bed of 'n voet massage na werk.

- Sy hoek in die huis of werk. Elke vrou het (of moet wees) die plek waar sy kan aftree in hul oomblikke van "storms" of hartseer. In 'n paar - 'n vensterbank met blomme in die kombuis, iemand stoel met jou gunsteling boek, en 'n paar bad met aroma lamp, see sout en kerse. En die mense wie se vroue is besig met handwerk, veral gelukkig - 'n vrou in die proses van die skepping het 'n kragtige beheer van positiewe energie, wat sy natuurlik om te deel met jou geliefdes. kreatiewe energie is baie sterk, so ons moet sulke impulse in jouself aan te moedig, selfs as ander is skepties.

- Fisiese aktiwiteit. Daar is reeds 'n keuse vir vroue: oggend oefeninge om musiek of joga, aerobics in die fiksheid sentrum of draf in 'n nabygeleë park - 'n kwessie van smaak, so lank as wat dit lê die siel. Maar overreliance krag sport ontplooi vroulike vloei van energie op die teendeel, en met verloop van tyd wat dit mag lyk soos 'n stryd-vrou. Almal moet wees in moderering.

- Leierskap. In elk geval moet 'n vrou nie trek jou hele hoop gevalle en kwessies bestellings. Baie baie vroue "gegooi" sy krag gedagtes "maak homself beter as om te vra." Wat jy nodig het om te vra! Man - dit is 'n ridder, wat net wag vir dade, selfs al is dit 'n swaar sak of vasgespyker in die kombuis.

Dit is nodig om al die items versigtig hersiening en om ooreenkomste met hul eie lewens, of hul vroue en daad te trek - in werklikheid is dit die vrou die enjin van vooruitgang.

behoorlike asemhaling

Of en hoe om die energie te hef deur asemhaling? Geleer deur een van die takke van joga - pranayama, waardeur 'n persoon leer eers net om ten volle te blaas, en dan absorbeer die energie van die lug en ruimte. Die meeste van die wêreld se bevolking is oppervlakkig asemhaal, met behulp van slegs 'n kwart van die volume van die longe, van die aard, sal die res stadig verstop, dit vervaag en ontlok die siekte. Volgens Ayurveda - 50% van gesondheid probleme wat veroorsaak word deur dit is nie genoeg nie vol asem (die tweede helfte - 'n swak dieet, waarna ons sal terugkeer).

Tydens 'n volle uitaseming, uitgelok 'n volwaardige surround asem, die persoon ontslae raak van die opeenhoping van negatiewe verskynsels, hetsy fisies, emosioneel of geestelike. Inaseming, hy vul hom met vars skoon energie.

Meditasie - die verband met die heelal

Deur te fokus op die vloei van asem, 'n man gaan die eerste fase van meditasie, wat lei tot 'n ander kennis van "hoe om energie ruimte te herlaai." Mediteer, is jy die opstel van die vibrasie van sy siel na die vibrasie van die heelal, verbind met dit en kry 'n groot werk, soort opmaak die hardeskyf. Na die slaap is die mees doeltreffende manier om die vlak van beheer vinnig in te samel. Paar vertroud is met joga mense vind meditasie iets nutteloos, dom as wol-insameling of 'n stoel met 'n reguit gesig wag vir 'n wonderwerk.

'N Mens moet net om net te sit met jou rug reguit, maak jou oë toe en fokus op jou asemhaling. Net 5-10 minute. Met dien verstande dat die gedagte net die asem sal volg en nie dink oor enigiets anders. Wel, die eerste meditasie sessie het baie goed, want meditasie is, in werklikheid, - 'n maksimum konsentrasie by 'n enkele, of dit nou asem, die leemte, die geruis van water, of 'n pragtige blom.

As jy vooraf in die praktyk sal 'n gevoel van innerlike beweging van die lewe in die lewe te wys, 'n mikrokosmos in die makrokosmos, sal in staat wees om die liggaam te verstaan en dus weet wat goed is vir hom is en wat is skadelik.

Voeding vir die gesondheid van

Kom ons keer terug na die dieet: 'n gesonde leefstyl en voeding invloed op die energie styging? Waarskynlik baie opgelet hoe na 'n heerlike ete, ek wil 'n middagslapie te neem, oorwin lomerigheid en verminder die aktiwiteit van die gees. Maar eet - is ook ontvang krag, met dien verstande dat die kos leef. Hoe bruikbaar aminosure en vitamiene in vleis, hulle weet byna alles, maar hoeveel lewende energie? En as ons dit vergelyk hierdie syfer met vars voorbereide slaai groente of vrugte?

Mensdom spandeer 70% van sy energie op vertering. Nie om te werk, pret of romans. Vir kos. Dit wil sê, om energie te kry van voedsel, die menslike liggaam nodig het om dit te verteer, die besteding van die dieselfde energie in die chemiese prosesse van transformasie van voedsel in die liggaam nodig proteïene, aminosure, vette en so aan. D. As die verwerking bestee, byvoorbeeld, 600 kJ, en ontvang 120, dan is verkeerd hier iets. Meer spesifiek met betrekking tot maaltye.

Behoorlike voeding by die huis behels die gebruik van 'n gesonde organiese produkte, sonder konserwatiewes, verdikkers, oksideermiddels en kunsmatige smaak, geure. Sonder 'n vreeslike bedrag van suiker en transvette, gluten, en dies meer. Al hierdie uitvindings van beskawing nie net die menslike liggaam, maar ook verkwistende besteding te vernietig sonder aanvulling, die energie van die lewe, wat gebruik kan word op meer interessante dinge en oomblikke.

Vars groente, vrugte en bessies, groen en suiwelprodukte, kos voorberei by die huis met liefde, en nie haastig gekou hamburger, onthouding van alkohol, nikotien, en pseudo-stimulante in die vorm van drank, energie - is die primêre taak van diegene wat wil om hul vlak te verbeter energie, en dus die lewenstandaard. Langtermyn termiese behandeling ook verminder die vlak van energie in die voedsel - hoe langer die gaarmaakproses - hoe minder vitaliteit in voedsel.

Enige gekookte kos, benewens, absorbeer energie produsent, en wie weet, met watter gedagtes en emosies pizzas, gekoop by 'n nabygeleë kafee?

Die krag van denke

Beweging, aksies, emosies, gedagtes - dis allerlei verskillende vlakke van energie en vibrasie, en gedagte - die mees kragtige van hulle. En as 'n man sy kop behandel, wat hy gedink vorms vul, en dus word - terwyl positiewe gedagtes, voer hy homself, en negatiewe nie, inteendeel, dit vernietig.

Hoe om die energie van denke, verstaan word deur almal, maar nie almal hef op dieselfde tyd die regte ding doen, met verwysing na die kompleksiteit van die lewe, 'n gebrek aan tyd of motivering. Dit is nodig om vasberade verban die negatiewe van enige manifestasie van die krag van jou gedagtes - die innerlike glimlag moet nooit die siel verlaat, maar nie die lotgevallen van die lewe.

Die mens is 'n kragtige punt van die energie van radiokommunikasie, uitsaai en resoneer met alles wat aangaan - en as die "lug" korrek is, dan is die energie van inspirasie en welstand sal groot wees, maar wanneer die lug reboot "geel pers en advertensies", wat 'n positiewe netto energie van die omliggende ruimte sal val.

Op die mensdom dit het 'n groot verantwoordelikheid vir alles wat gebeur in die wêreld. Dit is sy idee. Alle, wat - is die gevolg van die vermenging van die gedagtes van al die mense. Miskien is dit 'n bietjie daaroor dink?

Die opwaartse beweging van

Hoe kan harmonie te bereik met jouself, die wêreld en die verbetering van die gehalte van lewe? Daar is 'n wetenskap, en dit selfs bestudeer in slegs spesiale skole. Dit is joga. Groot onderrig, wat die eerste keer oorgedra aan mense die salie Patanjali, en dan ander grotes van die verspreiding daarvan. Al die bogenoemde vanaf die begin van die artikel sluit joga. Hierdie vermoë om hulself te hoor, die wêreld, eet reg en werk om 'n balans tussen werk en rus, belas met energie en dit rig in die regte rigting, in staat wees om die negatiwiteit en probleme te weerstaan, altyd op soek na die wêreld van die siel glimlag vind.

Die mooiste is dat joga kan betrokke wees in elke, vir elkeen sy eie nis. Buigsame meisies "Instagrame" - dit is nie heeltemal joga, maar net een van die stappe. Iemand lewende wesens, werk of vrywillig by 'n hawelose skuiling - dit is Bhakti Joga diens, is iemand besig met die uitvind 'n kuur vir kanker - is die joga van kennis - Jnana. En 'n paar dae, jaar na jaar, dag na dag, doeltreffend en met toewyding te doen hul, as dit blyk, min werk - straat skoonmakers en skottelgoedwassers, vullis vragmotorbestuurders en herders. Dit is Karma Joga. Die hele heelal is onlosmaaklik verbind die beste snare van energie en almal, selfs die kleinste rat in die stelsel, is baie belangrik. Wees optimisties en nie misbruik die lug negatiewe heelal!

Mindfulness - die sleutel tot sukses

Na 'n analise van al die bogenoemde en die toepassing van jou lewe, kan jy aansienlik verander die situasie vir die beter en nie meer ervaar 'n ernstige en langdurige uitputting. Slaap, spandeer meer tyd in die natuur, om te lei 'n aktiewe lewenstyl, eet gesonde kos en maak seker dat die tyd te vind vir jouself - want net die persoon nie in staat is om hul lewensgehalte te raak. Maniere om 'n baie te besiel, maar is dit nie beter net om sy verlies te voorkom?