Hoe kan jy jou dag begin om 'n aanklag van vivacity vir die komende dag te kry?

Daar is mense wat glad nie in die oggend moeilik is om wakker te word nie, hulle spring uit die bed en begin dadelik hul besigheid. Ander, aan die ander kant, is baie moeilik om hul oë oop te maak en wakker te word. Is daar 'n universele geheim, waar moet jy jou dag begin sodat jy dit nie vinnig kan voltooi nie?

Die belangrikste ding is om na jouself te luister

As dit moeilik is om in die oggend wakker te word, probeer om te bepaal of jy regtig nie genoeg slaap kry nie. Iemand het 4 ure vir 'n goeie rus, anders is daar nie genoeg selfs 'n halwe dag om te slaap nie. Daar word geglo dat die waardevolste droom - in die aand voor middernag - vroeger gaan slaap of 'n bietjie slaap gedurende die dag. Maak 'n lys van dinge vroeg in die oggend.

As jy haastig werk of studeer, moet jy beslis tyd neem om higiëniese prosedures en ontbyt te neem. Maar jy kan klere voorberei en 'n sak in die aand insamel.

Daar is baie wenke om jou dag te begin. As dit moeilik is om wakker te word, sit 'n glas water naby die bed en drink dit net nadat jy wakker geword het. Jy kan 'n ligte ontbyt reël - byvoorbeeld, 'n bietjie gedroogde vrugte en kompote. Jy sal beslis nie slaap nie, as onmiddellik na wakkerwording iets lekker begin doen. As jy dikwels droom, kan jy 'n afsonderlike notaboek skep en dit onmiddellik na wakkerword inskryf.

Die regte begin van die dag: die oggend sal goed wees!

Goeie fisiese inspanning. Jy kan in die oggend ' n kort oefening doen of net 'n paar minute vir goeie musiek dans. Moenie waterprosedures vergeet nie. Dit is baie makliker om wakker te word deur 'n volle stort te neem. Dit sal jou net 'n paar minute meer as gewone wasgoed neem, maar wat is die resultaat! Moenie vergeet om ontbyt te hê nie. Drink tee of koffie met koekies of croutons, as jy nie die oggend baie wil eet nie. As jy goed eet met 'n aptyt, kies vars vrugte of groente, graan of suiwelprodukte. As jy genoeg tyd het, doen iets vir jouself. Kyk na die pos, skryf 'n lys van dringende sake vir die dag, bel iemand. Jy kan tyd spandeer om nuus of 'n interessante boek te lees.

Hoe om jou dag te begin: oorspronklike wenke

'N Interessante idee is om in die oggend te mediteer of om outomaties op te lei. In hierdie geval kan jy jouself 'n verskeidenheid instellings gee of net inpas by die regte golf. Jy kan uitgaan op die balkon, rondkyk na die bekende tuin en weer seker maak dat die wêreld rondom mooi en wonderlik is. Vars lug sal ook help om vinniger wakker te word. Op enige tyd van die jaar moet die woonstel altyd minstens 3-5 minute geventileer word.

'N wonderlike begin van die dag sal voorsien en spesiale geure. Lig 'n aromatiese lamp - dit is die beste om vars naald- of sitrusgeure te moedig. Dit is raadsaam om mettertyd u eie oggendritueel uit te werk, dag na dag wat dieselfde volgorde van sake herhaal. Danksy hierdie benadering het jy nie meer die vraag hoe om jou dag te begin wakker word nie, en jy sal sien dat dit makliker en makliker is om wakker te word. As dit nodig is, kan jy mettertyd jou oggendritueel verander, iets byvoeg of iets weier van wat voorheen ingeskryf is.