Hoe om die kante en maag skoon te maak.

Op die oomblik, baie aanhangers van smaaklike en gesonde kos is nie geïnteresseerd in die antwoord op die vraag: "Hoe om die kante en maag skoon te maak?". In die stryd om die skoonheid en aantreklikheid van die mense in staat is om byna enigiets. Hulle spandeer ure sweet in die gimnasium, tempo jouself Albert Maritz dieet, gaan na die operasie, maar het nie eens vermoed dat net jou leefstyl te verander. Na alles, figuur regstelling - nie 'n maklike taak nie. En verwyder die kante van die week - die gevolg van die wetenskap fiksie. 'n lang en harde om dit te hanteer sal hê, om uiteindelik die gewenste vorm te bekom.

Vet op die kante en die maag groei baie vinnig, maar om te gaan nie wil. Maar moenie moed opgee nie, daar is baie voorbeelde van hoe mense het daarin geslaag om hom te verslaan. Ons moet verstaan dat dieet alleen is heeltemal onvoldoende is om slim en mooi geword. Man, nie uit te oefen, het die spiere in die maag wat 'n bietjie werk, is dit nie beskrywe gehou in 'n goeie toestand. wat is die rede waarom 'n klein maag is byna altyd daar, selfs in diegene wie se gewig nie meer as die norm. Om te leer hoe om die kante en maag skoon te maak, moet jy besef dat hulle herstel voor ander dele van die liggaam en breek vetterige neerslae verlede. In die stryd teen hierdie probleem sal help net 'n omvattende benadering. Dit is wat nodig is om bekwaam kombineer lae-kalorie dieet en oefeninge.

Om die antwoord op die vraag, hoe om die kante en maag skoon te kry, moet jy 'n dieet te volg. Dit sal voortgaan om vir twee weke. En die resultaat sal wees om die verlies van vet is in die gebiede van kommer. Ander dele van die liggaam sal onaangeraak bly. Jy moet uit die dieet van 'n aantal produkte aan te sluit, sowel as om kalorieë te tel. Kom ons begin met die feit dat jou daaglikse dieet bestaan uit 'n verskeidenheid van geregte. Een voorwaarde van die totale kalorieë moet die limiet van 1300 kalorieë oorskry nie. Jy sal in staat wees om 'n tafel kalorie-inhoud op die web of kookboek vind, en die gewig van die kos is beter gemeet met behulp van 'n kombuis skaal. Soos vir die kos, is dit belangrik om sout, vetterige, gebraaide, gekruide, gebak, lekkers en al die opwindende aptyt uitsluit. Dit is beter om alkoholiese drank en koffie te drink. Jy voel dat jy nodig het om dit uit te skakel? Dit is nie so nie. Bly vrugte, groente, maer vleis, eiers, suiwelprodukte, met min vet en graan. Die volume van vloeistof wat jy nodig het om elke dag te drink - ten minste 2 liter. Jy kan sappe en groen tee te drink. Onthou dat die probleem van "hoe om die kante en die maag skoon" te vinnig inhaal met jou na die dieet, as jy begin om te weggevoer verbode voedsel kry.

En wat is die oefeninge vir die kante en maag skoon te maak? Passiewe manier van lewe vir jou nou - 'n taboe. Dit is nodig om 'n baie beweeg, uit te voer 'n verskeidenheid van oefeninge en so aan. Sluit by 'n gimnasium en besoek dit ten minste 3 keer per week. Daarbenewens kan jy draf in die vars lug tot een uur per dag. Na alles, as jy die pers te swaai, is dit opgeblase, maar bly onsigbare as gevolg van die maag. A run - dit is die beste manier om vet te verloor in die probleemareas. Dit is nodig om die pers te swaai, en die meer, hoe beter. Na alles, hierdie spiere nodig konstante opleiding.

Nog 'n goeie manier om te gaan met die probleem "hoe om die maag en kante te verwyder" - om die hoepel te draai. Vorm 'n mooi taille kan net met klasse van 45 minute per dag. Kenners raai jou ook toe om te dans, water aerobics, roller. Die belangrikste is, doen dit gereeld en nie toelaat dat jy om te ontspan.

Soos jy kan sien, verwyder die maag en heupe kan net oefen maksimum poging. Maar 'n pragtige, goed versorg, skraal lyf is die moeite werd. Elkeen het al die hulpbronne wat nodig is in die liggaam. Die probleem met die meeste - net suiwer luiheid. Maar dit is nie so moeilik om te klop, soos dit lyk met die eerste oogopslag.