Hoe om gewig te verminder sonder honger: slaai resep om gewig te verloor

Dieet - 'n toets vir die organisme, en diegene wat gewig verloor is nie maklik nie, is dit raadsaam om te hou by 'n lae-vet, lae-kalorie kos. Baie maniere om gewig te verloor is veronderstel in die dieet en 'n sekere stel van produkte te beperk, af te wyk van wat is uiters ongewens. As die stryd om 'n pragtige figuur jy daar is 'n konstante gevoel van die honger, en met dit, hoofpyn, lusteloosheid en 'n algemene agteruitgang van gesondheid, probeer om 'n klein bedrag van voedsel verbruik verskillende dieet slaai om gewig te verloor. Resepte vir hul voorbereiding kan gevind word in ons artikel.

Hierdie uiters lae-kalorie geregte, gegeur met souse gebaseer op asyn, vars suurlemoensap of olyfolie sal jy 'n gevoel van volheid te gee, omdat jy nog 'n baie groot deel sonder berou, en skade aan die syfers kan eet. As jy net wil om die gewig bereik deur die gebruik van slaai resep vir gewigsverlies te hou - go for it! Kies enige slaai van die opsies, sal jy voor te berei 'n ligte aandete, of vervang hul hoofgereg by 'n ete. Die oorvloed van vitamiene en wonderlike vars smaak voorsien u met gesondheid en goeie geeste.

Slaai resep dieet van wortels en appels

Hierdie gereg is gemaak in 'n haas van die beskikbare in beide somer en winter produkte. Verder het die slaai bevat baie vitamiene, so jy sal nie net gewig verloor nie, maar ook die immuunstelsel te versterk gedurende die koue seisoen. Dat hulle vir hom:

• paar wortels gemiddelde waarde (2-3 stukke);
• 1 appel;
• opsioneel - 'n bietjie vars dille of pietersielie;
• peperwortel.

Kap die wortels en appel op 'n rasper of kap fyn, meng met fyngekapte pietersielie of dille en geur met 'n mengsel van peperwortel en 1 eetlepel groente of olyfolie. Jy kan ook voor te berei 'n sous en 2 eetlepels. lepels van suurlemoensap en 1 eetlepel. eetlepels wyn of balsamiese asyn (voeg meer speserye van gedroogde kruie). Dit dressing is geskik vir ander slaai groente, en dien as 'n uitstekende plaasvervanger vir groente-olie of suurroom, want nie vet bevat.

Slaai resep dieet van kool en soetrissie

Natuurlik, enige gereg van rou groente, gegeur met 'n bietjie olie of asyn, kan beskou word as 'n dieet. Na alles, dieselfde wortels, kool, uie, rissies en ander groente bevat 'n minimale bedrag van kalorieë en 'n baie vesel, nuttig vir vertering. Sodat jy kan presies die produkte wat die meeste val na jou smaak, of beskikbaar in 'n sekere seisoen kombineer. Byvoorbeeld, probeer om 'n slaai te maak van die volgende bestanddele:

• 'n halwe klein hoof van kool, kan jy die plek van die gewone rooi neem;
• 1, die soet soetrissie;
• 2 klein knoffelhuisies;
• dille;
• vulling van jou keuse, solank dit in ooreenstemming is met die begeerte om gewig te verloor (beter, natuurlik, gebruik 'n kleedkamer gebaseer op balsemiekasyn en suurlemoen \ lemmetjiesap). Terwyl dit moontlik is om die olyfolie, lae-vet suurroom voeg, en so aan. D.

Om mee te begin met fyn versnipper die kool, en onthou dit met 'n bietjie sout. Voeg benoud knoffel, fyngekap soetrissie en dille. Peper by en geur na smaak.

Slaai resep om gewig te verloor met garnale en tamatie

Hierdie gereg kan 'n groot afsetgebied vir diegene wat sit op 'n dieet nie, maar op dieselfde tyd voor te berei vir die komende familie feeste. Op die tafel sit hierdie slaai, sal jy nie net in staat wees om op te gee vetterige en 'n hoë-kalorie etes wat bedien word gedurende die vakansie nie, maar ook verras gaste 'n ongewone resep. Om verskeie porsies voorberei pre-koop in die winkel:

• 'n halwe kilo van groot garnale;
• 200 g (1 pakkie) kersietamaties;
• 50 g van ysberg tipe blaarslaai;
• knoffel (behoefte 1 huisie);
• 'n bietjie van Basil;
• vir dieet sous - 2 el. l. olyfolie, 1 eetlepel. l. asyn, 2 eetlepels. eetlepels suurlemoen / lemmetjie sap (a vrugtesap helfte), sout en peper.

Kook garnale, gooi oor met koue water en skoon. Druk die knoffel, braai dit in 'n bietjie olyfolie, dan in dieselfde pan Brown die garnale liggies. Nou al die oordrag na 'n slaai bak, voeg die gehalveer tamaties, verskeur blaarslaai en gekapte basiliekruid. Seisoen die slaai met 'n mengsel van olie, suurlemoensap en asyn. Sout en peper na smaak.

Nou, wanneer jy verskillende resepte groente slaai om gewig te verloor, die dieet kan nie lyk te moeilik toets, nie net weeksdae, maar gedurende die vakansie, want om gewig te verloor en op dieselfde tyd is daar 'n heerlike en gesonde geregte - 'n plesier.