Hoe om oplettendheid en geheue ontwikkel op enige ouderdom

Die hoof het jy onder andere 'n paar klein werk, en jy heeltemal vergeet het? Maak versoening, ontbreek 'n paar data, wat lei tot jou berekeninge ingesluip fout? En wat sê jy in jou verdediging? Ek het vergeet ... Ek is in die lewe ... En verspreid in die alledaagse lewe? Elektriese, gesmelt op 'n gasstoof, of oopgesluit plat so sleg nie. Nie meer gevaarlik af gas of yster. Jy kan alles op die ouderdom of moegheid, of bloot die feit dat daar geen tyd om te dink oor die klein dingetjies, wanneer die kop dek meer as 'n belangrike idee te blameer. Ja, en hoe om te sorg ontwikkel, asof dit so is gegroei?

Maar hierdie metode is. En as jy moeg van die besteding van 'n halfuur elke oggend om hul eie belange omsien nie soek is, dan is dit tyd om dit toe te pas. Kyk mooi na 'n paar voorwerp. sluit dan jou oë toe en dink dit noukeurig herinner aan al die besonderhede, tot op die punt, omring met 'n paar ander items wat hy is. As die situasie dit toelaat, om hierdie herinneringe mondelings beskryf. Byvoorbeeld: 'n boek in 'n blink dekking, dik velle van ongeveer 300. Sy gaan lê op die titel van die gepoleerde tafel, swart. Op die tafel lê ook 'n wit geborduurde rooi geometriese patroon doek en doek op 'n vaas ... "ens 'N Goeie manier om hoe om oplettendheid te ontwikkel, sou wees om iemand van die familie vra saggies vir julle iets in jou kamer omgewing verander. Probeer om hierdie veranderinge te identifiseer.

Het jy 'n gewoonte net om voor te gee dat die luister na die gesprek, terwyl in hierdie tyd te dink oor iets anders? Dink oor hoekom dit gebeur. Jou afleiding kan drie redes hiervoor: jy vooraf weet wat jy sal sê en vervelig en oninteressant; afleidende siening van die gesprek, sy stem, die wyse van gebare of geluide; en, ten slotte, jy is opgewonde oor iets, en hierdie gedagtes oorstroom die hele jy. Hoe kan ons die ontwikkeling van bewustheid, as jy - die bron versprei? Probeer om te konsentreer op die onderwerp van die gesprek en afgelei, emosioneel losmaak van beide die spreker se persoonlikheid en sy verhouding tot die onderwerp van die gesprek. Van tyd tot tyd, vra verhelderende vrae, met die fokus op 'n spesifieke aspek van die onderwerp.

Doeltreffende manier van hoe om geheue te ontwikkel en aandag, selfs in die ouetehuis, aftree, sal jouself vind 'n besigheid dagboek, wat al hul planne en geskeduleerde vergaderings aangeteken. Maar moenie "vasgeplak" om hierdie rekords. Gemaak, weer te lees na 'n halfuur, dan gesluit en probeer om die presiese volgorde geskryf in te roep. In die aand, is seker aan te kontroleer myself - gemis het? Voordat jy hand oor die werk wat gedoen is, of stuur 'n brief, herlees dit - miskien iets anders onthou?

Soms vergeetagtigheid en afleiding kan die gevolg van stres en banale nevysypaniya of moegheid wees. Hoe om bewustheid te ontwikkel in so 'n geval? Probeer om te slaap ten minste sewe tot agt uur per dag. Wanneer sittende werk elke uur seker om op te staan en te doen min fisiese oefening - zaprokinte kop en stadig sleep dit na links of regs. Dit sal die moeë brein te versadig met suurstof en hom terug te keer na prestasie. Daar is mense wat meer ontwikkelde visuele persepsie, en daar is diegene wat luister het verskerp. As jy in die eerste kategorie val rekord luister na die inligting in die vorm van abstrakte, en as die tweede, lees die teks hardop.

Klein kinders verstrooi, omdat hulle nog nie die belangrikste van die onbelangrik skei nie, maar omdat hulle dit moeilik vind om te konsentreer op iets belangrik en weg te kom van vreemde geraas of beelde. Hoe om die aandag van die ontwikkeling van die kind, wat hy nie moeite te leer in die skool moet hê? Eerstens, om hom die eerste beginsels van selfdissipline gee aan 'n kind, luister na die inligting wat kon ten minste 15 minute om te konsentreer op dit. Dit kan gedoen word in 'n speelse manier. Eerstens moet jy die krummels, verduidelik dat die soort van aandag. Dan, as die baba het reeds 'n konsep van kleure, gee die taak: Vind my 'n rooi. Laat hom verwys na die rooi kleur items. Maak seker dat jy Hom prys in geval van sukses. Na vyf jaar van ouderdom sal die spel benader met tekeninge van "Vind die 10 verskille."